biąłko

tak ciezko rozejrzec sie na forum po roznych tematach z odzywkami albo na allegro .jak cchesz bialko to kup ostrovie i gitara (26 zl za kilo)

za te 200 zł kup sobie lepiej jedzenie bo same białko to nie wszystko to po pierwsze a po drugie nigdy odżywki nie zastąpią ci prawdziwego jedzenia. Ale jak wolisz później pluć sobie w brodę to spoko.

jem dobrze tylko bialko chcialem sobie troche uzupelnic jak bym jadl 200g dziennie to chyba by sie nic zlego nie stalo

dobra micha nie jest zla - jest najlepsza jjaarraass aukcja ktora podales juz sie skonczyla ...jasne ze by sie nie stalo jesli masz diete to bialko jako uzupelnienie jest ok... Zmieniony przez - siXis w dniu 2009-05-05 22:07:38

jem dobrze tylko bialko chcialem sobie troche uzupelnic jak bym jadl 200g dziennie to chyba by sie nic zlego nie stalo Nadmierna ilość białka może nawet spowolnić przybieranie na masie, szczególnie jak brakuje węglowodanów i tłuszczy w odpowiednich proporcjach. Lektura postów w odżywianiu się kłania

poczytaj posty podwieszone bo nie masz pojęcia wogole, skupiaj się na węglowodanach głównie, białko max 2g/kgmc.

1. Białko żadnemu początkującemu nie jest potrzebne... 2. Więcej białka wcale nie oznacza lepiej. Dla masy optymalne jest 80-130g/dzień, w zależności od masy, stażu, trybu życia i np. czy chcemy zwiększyć siłę maksymalną, dynamiczną, czy może wytrzymałość. 3. Jak już koniecznie chcesz wydać tę kasę to, tak jak Ci radzili, kup sobie Ostrowię za 130 [...]

Ułóż dietę, bo bez niej ciężko Ci będzie. A gainera/białko pije się wg. braków w diecie. Wejdź w dział odżywianie i poczytaj podwieszone posty. @up uprzedziłeś :( Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-01-18 13:36:37

GAINERA MCT oraz GAIN BOLIC 6000 to nie bialko. TYLKO RYŻ i KASZA to ci dieta imo na razie odpusc. jak wyglada rozklad /bialka/wegli/tluszczy w tej "diecie"?

ta diete prowadzilem przez jakis czas ale nie mam czasu by wszystko dokladnie jescw danych ilosciach wiec jem do oporu ryb ryz makaron biale meso owoce warzywa witaminy i mineraly!to tego bialko tak jak na opakowaniu i cm3 Zmieniony przez - lycksele w dniu 2010-09-27 12:44:58 Zmieniony przez - lycksele w dniu 2010-09-27 12:48:54

Problem jest taki że nie można robić mięśnia i jednocześnie zrzucać tłuszczu, Dieta to podstawa tak przy masie a nawet bardziej przy redukcji. Po Twoim opisie nie wiem co chcesz rzeźbić, bo przez 2 miesiące ćwiczenia na mase dużo Ci nie urośnie. Co do kreatyny to za wcześnie się na nią żuciłes, lepiej było poczekac parę miesięcy. Mass XXl na [...]

No oki Jasio już zrozumiał ocb ;] Mam jeszcze jedno pytanie możecie mi poradzić na początek jakie witaminy brać??? bo białko już wiem że Gainer

1.WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 69 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 280 zwierzęce -węglowodany: 240 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: caly czas pierwszy. Ponad pol roku. Testy. Meta. Wino. Tren 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

No chjyba żartujesz że mamy Ci szukać specjalistów, chcesz to zagadaj do Tadeusza Sowińskiego mzoe ma wolne miejsca. każde białko wpc czy wpi bedzie bez glutenu, jeszcze nie widziałem by produkt mleczny go zawierał, co innego laktoza, są wpc bez laktozy https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Lactose_Free-opis40446.html a jak nie to izolat [...]

Co to za ekspert co czytać nie umie i jest chamski. Jak można jeszcze wytłumaczyć? Białko wołowe to jest z mięsa wołowego izolat i ma być nie zanieczyszczone mlekiem czyli laktozą, kazeiną oraz glutenem. abijasz byka i robisz z niego izolat. Proste? Z takim doradcą to spadam z tego forum i idę po steki do rzeźnika. Izolat białka wołowego sobie [...]

Wystarczy wejść na sklep i wpisać białko wołowe przecież to 3 sekundy roboty, pierwsze z brzegu które wyskoczyło https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_Carnivor-opis26220.html&ved=2ahUKEwiYvJu78bnoAhWxwqYKHSCFDBMQFjAAegQIBBAB&usg=AOvVaw1YYQG5fH--6NQm4U3guCrY

troszkę się mylisz, myśląc że białko wołowe jest z wołowiny. Jak wiesz wołowina jest bez glutenowa i bez laktozy, chyba ze ktoś miksa jakiegoś zrobi białkiem pszenicznym. https://potreningu.pl/articles/2504/izolat-bialka-wolowego-czy-parowka-w-formie-instant

DT przed treningiem 10g bcaa, 20g hp,gplc po treningu xpand post ew. 5g kreatyny i bcaa/białko DNT rano mono

Co do innych pozycji to zostaw białko, ale bierz je na noc i po trenigu, oraz możesz zostawić BCAA jako antykatabolik, ale jak kupisz serwatkę to w niej jest dużo BCAA więc nie musisz osobno kupować BCAA. Co do Thermo fat bunera to poczytaj tu jak to robiłem. [...]

Chcialbym wiedziec czy mozna go brac z gainerami i bialkiem Mozna a nawet sie powinno jesli nie masz najlepszej michy...ale grunt to dieta-gainery i bialko jako uzupelnienie.