biąłko

juz wypelniam 1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: nigdy nie mierzylem BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4-5 lat niesystematycznie 6.DIETA staram sie b. ograniczac wegle i tluszcze BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: progresja na sile i mase miesniowa 9.CEL CYKLU: rzezba [...]

trzeba bedzie jednak bardzo ograniczyc imprezy, w ta lub w druga! z poprzeniego czasu zostalo mi jeszcze sporo kretki nie bedzie sie to wykluczalo jak zarzuce do tego? oczywiscie do tego witaminy i bialko

...a jakie on ma ceny - w miare? - porownujac do Polszy... Chodzi mi dokladnie o kreatyne, bialko i l-karnityne? Mozesz mi podac strone internetowa albo adresy sklepow jego sklepow, bo nie moge znalezc na internecie? merci :)

Białeczko musi być wolnowchłanialne czyli odpadają wszystkie koncentraty serwatki. Proponuję zajrzeć do sklepiku SFD i sam wybrać jakieś białko zależnie od tego ile masz kasy i ile ci go potrzeba.

to tak sie wlasnie zastanawiam bo co kupilam to białko skoro i tak trzeba jesc na kolacje twarozek z oliwa:(

oliwa niewiele sie ma do spowolnienia wchłaniania białka bo inaczej wchłanai sie białko a inaczej tłuszcz. Binia się spytajcie. zdr.

Chodzi Ci o to czy mozesz bialko z ostatniego posilku zastapic odzywka bialkowa? Jestli o to Ci chodzi to tak, po to one sa.

Powiedzmy o tej 18 daj normalny posiłek, o 21 zjedz białka jak zawsze + węglowdany powiedzmy połowe normalnej porcji, o 23 białko + odrobina oliwy z oliwek.

srednipomysl zeby masy przybierac chyba tylko jezeli chodzi o aspekty wygladu na plazy kup takiego co bedzie odpowiednio sie bilansowal z twoja micha albo zamiast gainera bialko i do tego ryz/kasza/makaron

Podbij więc tak białko 100g ww 350g tłuszcze koło 100g

Okej czyli kazeine odpuszczam w takim razie na razie ;) A co do cen białka za kg to się słabo orientuję ;) A czy białko z sfd będzie tej samej jakości co te które wrzuciłem?

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html A to białko będzie gorsze?

Bardzo dobry zestaw. Nic wiecej ci nie potrzeba, Carbo mogles odpuscic. Zamiast tego jakies Białko bo dieta pewnie kuleje skoro tak malo przytyles..

Zapomnialem dodac: dzieki temu forum (dobra dieta + trening) przytylem 4-5kg od 15 sierpnia. : )) z czego jestem niesamowicie zadowolony. Jezeli nie dasz rady stosowac "dobrze" diety to kup jakies bialko i stosuj wg. brakow. pzdr

Wczesniej Ci ktos wysylal ;] Mozesz bialko dorzucic i uzupelniac nim dietke

Pierwszy raz - chciałem uprawiać dużo sportu, jako, że jestem uparty, wytrzymałem tak 5 miesięcy (wiadomo, czasem miałem lenia i nic nie robiłem), co się okazało? Że schudłem podczas 5 miesięcy 9kg, wydawało mi się, że to normalny czas do chudnięcia, że nie jest to za szybko, ale lekarz połozył mnie w szpitalu, bo powiedział, że właśnie za szybko [...]

Chetnie pomoge, napisz tylko co masz na mysli mowiac ze w gre wchodza jakies weglowadany lub bialko z puszki? W podroz sie wybierasz i tylko cos takiego wchodzi w gre ? Dookresl pytanie. A great flame follows a little spark

Dzieki o Twoja pomoc mi wlasnie chodzilo.Nie znaczy to jednak ze neguje innych ale przeczytalem duzo twoich porad i wydaje mi sie ze ty ludziom pomagasz i to skutecznie.Dzieki za zainteresowanie sie mna Dobra teraz o co mi chodzilo.Glownie chcialem powiedziec ze piszac ta diete mozecie wziac pod uwage odzywki nie tylko ryz kluski .Owszem to sa [...]

No wlasnie ja podobne pytanie jak kolega wyzej.Trudno mi jest dostarczac bialka z pokarmu wiec chcialbym za pomoca odzywki.Czy branie "sojavit 80" Olimpu ma sens Tzn chodzi mi tu glownie czy bialko z soji jest dobre?Oczywiscie mieszalbym to z piersiami od kurczaka i tunczykiem????

mozesz zrezygnowac z gainera jak zaspokajasz w diecie odpowiednią ilosc węglowodanoow, bialko bedziesz mial z system protein 80 i dasz je 30 minut po treningu i przed snem(to jest przykałd). Radze kupic carbo, po treningu w przypaku mieszania z monohydratem nie opooźni jego wchlaniania. Dodatkowo bedziesz moogl robic z carbo i system protein 80 [...]