biąłko

A poza tym gdzie ciąć białko?

Możesz, dorzuć zdrowe tłuszcze do ostatniego posiłku. A gdzie ciąć białko? np z 200 gram wołowiny zrobić 150 gram , zamiast 200 gram kurczaka też 150

Ok, rozumiem. Jeśli będę ciął białko automatycznie leci ilość kalorii. Czy te kalorie mam uzupełnić tluszczami? W takim przypadku tłuszczy będzie spora ilość

nie zapomniałem, niemniej ww to nie problem zupe zawsze moge wszamac czy marchewke, poza tym owoce to też warzywa. W temacie się pytam czy strac się zwiekszac poziom białka czy nie? Czy możliwe jest to, że poprostu moj organizm wiekszych ilosci bialka po prostu nie przyswaja? BTW: dieta jest na podstawie podwieszonych, wiec wyluzj wrzucilem tylko [...]

kreatyne monohydrat bierz najtańszą np z sfd a białko dawkuje sie według braków w diecie.

zapytałem, ponieważ słyszałem wiele teorii na ten temat. od starszych kolegów i cos w necie. ostatnio wyczytalem, ze bialko+kreta to na początku za 'ostro' (?) dlatego wolałem sie zapytać i dowiedzieć.

Narazie oceniamy czy redukcja czy juz masa. A dowiedział░em się, bowiem, że wezmę tę kreatynę i białko na 30dniowy cykl. Jeśli -oczywiscie- skoncze redukować

jeszcze jestem na diecie redukcyjnej. No wiadomo,że jak bd brał białko, to i diete na mase bede miał. Chodzi mi o to,że jak odstawie białka i kreatynę to czy będą spadki przy zbilansowanej diecie do podtrzymania wagi...

jeszcze jestem na diecie redukcyjnej. No wiadomo,że jak bd brał białko, to i diete na mase bede miał. Chodzi mi o to,że jak odstawie białka i kreatynę to czy będą spadki przy zbilansowanej diecie do podtrzymania wagi... Jak będzie dobra dieta to nie powinno być spadków.

rocznik 84 - i juz 4 cykle kreatyny? :/ i jeszcze sie pytasz o tribulisa? heh BIAŁKO,CARBO TO WSZYSTKO CO CZEGO POTRZEBA ewentualnei bcaa LUB glutamine -==- Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-13 18:10:53

Białko.Dieta.Kreatyna ewentualnie. hehehe.."zależy mi na masie ale głównie siła" to dobre Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Mam 18 lat ale wszystko wiesz bylo ok i wogle nic nie gadal o tym. Az ktos mu powiedzial ze od tego sie od tako glupieje i ze na mozg siada. Znajac zycie to temus komus chodzilo o saa ale ze jak ktos wszystko kladzie na jedno polke i do tego brak wiedzy to tak jest. Ale mialem plany i te bialko bylo mi potrzebne i wogle tego malo nie mialem ~~ 14 [...]

nie trac kasy na gainery wegle łatwo uzupelnic z żarcia z białkiem trudniej, wiec inwestuj w bialko (jesli masz jego braki)

no to juz mam gainera i bialko...

Już napisałem i widocznie nikt nie ma nic do dodania,bo i wszystko już masz podane..na takich ilościach nie zajedzieswz daleko,ale patrząc na profil odpusciłbym kreatyne-za słabe masz wyniki i szkoda pierwszego cyklu.Ale jak chcesz.Kup białko i carbo-zmieszaj i masz top massa! Pozdro.

co to za białko powiedzmy, że intrygujące z allegro nie czasem

Post powstał dlatego, że nie chodzę tam sama, jest sporo nieryczacych trzydziestek, i tylko jakoś nikomu oprócz mnie do głowy nie przychodzi trening regularny o obrzydliwości;), dzielony, białko after, bilans energetyczny, zwiększanie obciążeń itp zaplanowane jakoś rzeczy… czytam, czytam, postów na ten temat brak, czyżby to było aż [...]

chłopie mass xxl to nic innego jak gainer nie białko !!! , zamiast tego ułóż diete z dodatnim bilansem kalorycznym i masa pójdzie tu lektura http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-16 08:56:14

gainer do uzupelnienia diety, jesli ją masz a bcaa nie uwazam za niezbedne podczas budowania masy, lepiej wydaj tą kase na diete/białko

Na ile mi to starczy/ Stack przedtrenigowy biore tylko 12x w miesiscu jak mam trening, bialko srednoi na 1,5 do 2 michoow, kreatyna przy stalym dawkowaniu 2g na dzien 80 dni(jdena pucha).Zestawik za ok 280 Pln. Pozniej dokupujemy tylko bialczeko, kreta i odzywka przedtrenigowa jest jeszcze spory zapas wole tak.