biąłko

1.WIEK:27 2.WAGA: 100 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:45,5 KLATA:121 UDO: 63 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ok 8 lat ale z wieloma przerwami 6.DIETA w normie na odp.poziomie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w latach 97-99 kilka omnadrenowych,pozniej w 2000 1 cykl:test.prolongatum+metka,ostatnio w 2004 [...]

ankieta zbedna-czy moge brac bialko na cyklu...to pytanie Cie dyskwalifikuje z dzialu doping

nie, wole dostać odpowiedz gotową ni szukać i wkur*iać się. Można brać to białko do mety ? tak, nie ?

mm90 - spróbuje w prosty sposób i w kilku słowach ci to przybliżyć... w przypadku gdy białka jest za mało w diecie to organizm niszczy własne mięśnie i ważne enzymy które przyczyniają się do utrzymywania stanu anabolizmu/dodatniego bilansu, który pozwala rosnąć mięśniom/, a białko ogólnie jak i im wiecej mięśni to zwiększony metabolizm. [...]

Masz na myśli Termiczny Efekt Pożywienia? http://www.sfd.pl/TEF_-_Efekt_termiczny_po%C5%BCywienia__Pytanie_-t362497.html Termiczny efekt pożywienia (TEF). Termiczny efekt pożywienia mierzy ilość energii, która wymagana jest, aby wspomóc proces trawienia, wchłania, przyswajania wartości odżywczych z pożywiania oraz transport energii do komórek [...]

nie patrz na moderatora przez pryzmat sogów, bo nie ilosc sogow decyduje oto czy ma sie moda. (np qazar ma duzo sogow - a nie ma moda ) dla mnie bialko ma ok 4kcal a nie 1... gdyby mialo jedną - mialo by jedną i trzeba bylo tak je traktować rozpisujac diete czy obliczajac zapotrzebowanie swoją drogą: witaj qazar

Do końca w tą 1 kcal to bym nie wierzył, nie mam teraz pod ręką dokładnego opisu rozkładu białka i poszczególnych stopni(była taka fajna stronka o tym po ang.) jak będę miał czas to poszukam:) Nie zmienia to faktu że białko dostarcza najmniej energii spośród makroelementów qazar miał moda jak większość z obecnych nie wiedziała że istnieje sfd [...]

gainiery 1:1 wegle:bialko.. to tzw "bulki" //// ale nie ma co dzialac... to nei sa sterydy .. tylko zarcie ... :D ... gainier sfd jest ok ... ale cobys nie kupil.. nie zastapi ci miski :D edit o LOL wpisalem sie do tematu. odswizeonego ..w sumie :D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-07-30 19:08:30

białko ok 110g, tłuszcze 60-65g, reszta węgle

Zaczynamy od wypełnienia ankiety 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

***Mrm Metabolic Whey*** 2300 g - 125,00 zł bialko godne polecenia w dobrej cenie, promocja w sklepie sfd

Dokładnie: jaja i ryby są wystarczającym źródłem cennych aminokwasów, ponadto można łączyć produkty zawierające białko roślinne w taki sposób że zapewnią one pełny łańcuch aminokwasów niezbędnych do zbudowania mięśni. Odnośnie co do mięsa to nie polecam, nawet wołowiny. Nie będę tutaj dywagował dlaczego etc. Po prostu jest to kwestia [...]

Mleko 2% 0.25l płatki owsiane górskie - 100g <-- płątki,mleko i rodzynki razem :) rodzynki garść ,około - 20g łyżka oliwy z oliwek serek biały - 120g Chleb razowy -100g Jaja kurze 4 całe pomidorek :P ok moze byc Chleb razowy - 150 g makrela wedzona 100g łyżka oliwy z oliwek Ryż brązowy - 100g makrela wedzona 100g pestki dyni - 30-40g [...]

a z dieta to jest roznie poniewaz aktualnie przebywam w holandii i pracuje w budowlance 12 h dziennie ale staram sie dobrze odzywiac...do tego chce dorzucic suple jakies bialko carbo stack kreatynowy bcaa glutamine hmb i jakies witaminy

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój 1-szy cykl z PH 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa, uwidocznić mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Kalkulator zapotrzebowania : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli chcesz zwiększyc masę , dorzuc >300kcal Białko ~2,2g /kgmc Tłusze +1g / kgmc Węgle ~5g/kgmc Jeżeli się mylę to mnie porawcie , pozdro .

Tłuszcze podbij do 80g - sporo kalorii wpadnie, delikatnie również możesz podbić białko, resztę uzupełnij węglowodanami złożonymi

1. WIEK: 40 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 16 tyg. omka500+bold500 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Metanabol 2 Propionat+ Nandrolone 3 Susta + Bold + Tura 4 Enan + cypio 8. TRENING: 4 razy w tyg split + cardio [...]

Zacznij od dokładnego policzenia zapotrzebowania kalorycznego Użyj wzoru: http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300-500 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w [...]