biąłko

Jezeli dajesz po treningu gainera czy tam carbo i bialko to w poterningowym spokojnie mozesz dac porcje tluszczy.Przy jakiej wadze , zalezy wszystko od diety i celow

sam sie kiedys znajdziesz :D dietke mam słabą ale na poczatek bedzie , biorę kreatyne , hmb , i białko , efekty powinny być niezłe

Po pierwsze na co ci rzezba, jak pewnie już jesteś suchy...Po drugie suple bez diety nie zrobia z ciebie niewiadomo kogo wiec jest to strata pieniedzy. Mowisz ze kupiles krete, hmb i białko a mowisz ze na diete słabe fundusze gdybys tak niekupował supli pieniadze by sie znalazły. Poprostu przyznaj sie że szukasz wymowki, dodatkowo niema co brac [...]

Generalnie to jem to, co podadzą. Na śniadanie często omlet z 5 jajek, cebulą,pomidorem i szynką. W szkole na drugie kanapki z mięsem i jabłko, po szkole jakieś mielone, po siłce banan i białko a później na wieczór coś konkretnego typu schabowe z ziemniakami. Unikam słodyczy, staram się robić nadwyżkę kaloryczną.

dieta na mase + trening na rzezbe, w ktorym zawieaja sie aeroby dalyby Ci gestosc miesni jezeli chcesz zrobic rzezbe, to: dieta redukcyjna + trening na rzezbe co do diety redukcyjnej, to powinna ona zawierac takie proporcje: bialko 2 gr/kg masy ciala, wegle 3-3,5 gr/kg masy, tluszcze 0,5-1 gr/kg masy z reszta tu masz linka do wlasnego ukladania [...]

CMF nie zaszkodzi bo białko nie szkodzi (chyba ze w b. duzych ilościach) kup teraz tego cmf pozniej jakąś mieszanke jak pisałem moze to byc prolongatum. Bedzie dobrze tylko wytrwałości trzeba i tego życze. pozdro i napsiz pozniej jak efekty P.S dzieki za soga

Ostatni posiłłek konkretnie z dupy, na noc żadnych węgli. Daj zamiast tego np. 200g twarogu. Potreningowy - makaron ok, ale do tego jeszcze jakieś białko, pierś z kurczaka, wołowina i bedzie ok. Rano do płatków tez jakies białeczko, np. jaja. Ryż biały możesz zastąpić parabolicznym albo brązowym, oglolnie lepsze :) Z margaryny bym całkiem [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:96 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:2,5 ( jajka , kurczak ,wpc , ser biały ) -węglowodany:4 ( ryż brązowy , makaron durum , graham ) -tłuszcz: (oliwa staram się ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 miał być ale nie wyszedł ten jest 1 8. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (cypio+meta), (prop+tura) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop [...]

mozna nieco bialko podbic kosztem wegla

ale nie będzie problemu jak będę jadł chleb razowy z serem? Nie muszę tego zamieniać? Trochę utnę węgli z czegoś innego oraz dodam białko?

Zawsze możesz wrzucić białko z nabiału , typu sery białe

białko - jesli masz jego braki w diecie ale najpierw trzeba mieć diete żeby wiedziec ile i czego trzeba dostarczyć organizmowi. zacznij od tego na poczatek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

1. WIEK:28 2. WAGA:92,5 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:127 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2LATA I 2 LATA TERAZ I 2 LATA 6 LAT TEMU 6. DIETA: STOSUJE -białko:3.5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TYLKO ODŻYWKI 8. TRENING:5 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU:SUCHA MASA PLUS SIŁA 10. OSTATNI CYKL I [...]

Cze, Ostatnio dostałem od znajomego sporo "wiaderek" różnych środków i chciałem zapytać czy mogę je brać i czy to coś da. Mam takie proszki jak: ... Chodzi o to że nie chodzę na siłownie. Trenuję siatkówke 4/5 razy tygodniowo i w domu jakieś lekkie ćwiczenia typu pompki. Mam 190 wzrostu i waże 85 kg. Czy mogę brać któreś z w/w białek, czy co tam [...]

jesli niemasz za dóżo kasy to mozesz kupic bialko ovopolo jst tanie i podobno dobe (jest to biajko jjeczne) więc dobre na noc

nie no... z kasa nie ma problemu. Chce kupic raz a porzadnie. Ostatnio mialem bialko Hi-Tec'u. Teraz chce cos nowego. No i nadal nie wiem co wezme, bo glosy sa mieszane. Ale bardziej nastawiam sie na System Protein 80. "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem." Paker Wiżyn Telewiżyn

Wolnowchłaniające obciąża żołądek, a na noc jednak lepiej tego nie robić, ale izolat to trochę przesada, WPC będzie dobre, a tak na prawde to obojętnie jakie białko, wystarczy że bierzesz je na godzinkę przed snem i będzie dobrze Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]

tygrum - co do bialek zawartych w UYM - to jest to glownie soja... Mialem samego probiolica - tragedia organoleptycznie. Co do węgli - nie wierz w niskie ig wegli w produktach wysokoprzetworzonych jakim jest gainer. Obojetnie czy owies czy jęczmien czy pszenica, oczyszczone skrobie nie są weglami o niskim indeksie glikemicznym. W tej odzywce [...]

gainer i białko +ewentualnie mono kreatyny