biąłko

Chodzi mi bardziej o Białko niż Gainera, ale w wypadku gainera to przyznam Ci racje :). pzdr

a mam pytanie. Mam pic to bialko zalezy jak mi brakuje w diecie to wiem ale .. czy np. bede pil przed treningiem i przed snem. Moze byc taka opcjia ?? aa i jeszcze jedno 40 minut przed snem ???

a nie mozesz zjesc posiłku przed treningiem i na wieczor? dlaczego chcesz akurat wtedy pic bialko?

bialko wypij sobie po treningu jak masz jego braki a pozniej zjedz normalny posilek Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-14 20:14:58

ok :)tylko jeden raz dziennie pic ?? mam troche glupio bo koncze treniening o 19:30 dajmy na to wypije bialko a pozniej o 9 ryz z kurczakiem? a na noc ser bialy lub ryby.

to bialko o 19:30 z jakims owocem niestety w inne dni bede jadl o 20:00 pozniej 21 ryz z miesem a o 23 ser bialy ze smietana moze byc ???

Dobry wybór, solidna firma a zamiast gainera lepiej białko + naturalne źródła ww

CZEŚĆ!MI RACZEJ WSZYSCY POLECAJĄ KREATYNE PO CYKLU,ŻEBY SPADKI BYŁY JAK NAJMNIEJSZE.JA TERAZ TEŻ ZACZĄŁEM CYKL Z METĄ(1-2-3-2-1).DO TEGO BIORĘ BIAŁKO 2 RAZY DZIENNIE I OD SOBOTY ZACZYNAM Z GAINERKIEM.WSZYSTKO PO TO,ŻEBY WYSZŁO OK.220gBIAŁKA I 550 WĘGLI. ALE POCZEKAJ NA OPINIE SPECJALISTÓW.POZDRAIAM I ŻYCZĘ SUKCESÓW!

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_WPC%2D80_%2D_OSTROWIA-t298187.html dobre bialko w bdb cenie pzdr

Posłuchajcie, czasem zdarzają mi się takie wyskoki sponsorów, że kasa nie gra roli. Mogę i chcę to kupić. Jestem 16- latkiem, który potrzebuję dużo witamin ponieważ rośnie. Oprócz tego, uczę się nie mało, jeżdżę na rowerze dużo, pracuję na działce, ćwiczę, gram czasem w piłkę. Owszem jem owoce, warzywa, białko ale myślę, ze "syntetyki" [...]

Mógłbym stosować jakieś białko? Jeżeli tak to jakie? I pytanie z innej beczki, mianowicie czy przy wadzie -4,5 mógłbym trenować MMA? Okulistka powiedziała że lepiej żebym nie trenował (pytałem się i kick boxing) ale nie uśmiecha mi się czekać do 21r życia. Zmieniony przez - kwarek w dniu 2012-06-03 21:09:26

Jakie białko mógłbym brać?

Co myślicie o takiej dietce (chcę schudnąć i jeżeli się da to przybrać masy mięśniowej)? Niestety nie mam wystarczających funduszy aby kupować produkty pod dietę, wykorzystałem to co mam zawsze w domu, teraz są wakacje więc dojdą owoce i warzywa, ale jakie to nie wiem bo to zależy co rodzice kupią, ew mogę jakieś warzywska zasadzić. Co do obiadu [...]

Trudno stwierdzić czy coś stracisz, dodatkowe białko to jakieś tam kalorie, jak odstawisz moze będzie brakowało go w odżywianiu ale tego nie wiemy ile obecnie czego z pożywienia wyciągasz jakie BTW.

Skoro miałeś niby dobra diete to po co kupowales białko?zresztą jakby była dobra dieta to na niej byś rosl

Mozliwe, ze dieta nie byla najlepsza nie ukladal jej profesjonalista. Co wiecej wydaje mi sie, ze wlasnie brakowalo mi tego szejka bialkowego miedzy posilkami. Przy moim metabolizmie 30 min po duzym posilku robie sie glodny. Pijac bialko zaspokajam ten glod moze tu tkwi caly bajer.

Teraz juz jesli chodzi o bialko to z whey100 osiagam gorna granice. Z tluszczami nie mam problemu. Wegli wyciagam ok. 450. Najwiekszy problem mialem z bialkiem zeby wyrabiac ta dzienna norme. Pijac 2 shake dziennie bez wiekszych trudnosci wyrabiam norme.

Można, ale po co? Za minimum uznaje się 1,6g, więc lepiej zwiększ - jest wiele sposobów na to. Warto byłoby zwiększyć białko kosztem tłuszczy - lepiej na tym wyjdziesz. Zmień jeden posiłek jakiś chociaż. Jak nie masz czasu, to dokup sobiem jakieś WPC, ewentualnie skyry naturalne - 18g białka mają, otwierasz, jesz, wyrzucasz, szybko, prosto, bez [...]

Nie tylko białkiem da się stymulować apetyt lub jego brak. Wiadomo, białko tutaj będzie najbardziej skuteczne. Objętość posiłków, ilość błonnika, ilość płynów. Naprawdę możliwości jest wiele. Co ciekawe badania pokazują że często głód nie jest wcale głodem, a zwykłym pragnieniem. Ot napijemy się i po chwili znika. ;-)

białko zostało mi jeszcze przed cyklem ,nie stosuje go jako suplement