biąłko

Powiem tak FBW znam ale nie to nie dla mnie na tym co jestem jest narawde bardzo dobrze efekty tez super. Nie nie jestem na Redukcji ale trener powiedzial ze jak chce ten brzuch spalic troszke podkreslam troche to zrobi mi dodatkowy trening raz w tygodniu. Ten trening ma polegac na Kardio itp. tylko nie chcialbym zajechac sobie organizmu poki co [...]

Ja sie nie zgodze ovo ladnie zapakowane i smakowe to tylko Egg Protein. Reszta to mieszanka bialek(tez jest tam ovo, ale wraz z innymi bialkami) System Protein 80 to białka jaja, koncentrat białek mleka, białko sojowe. Proporcje są takie: 45:45:10. BV tego preparatu wynosi 96. Provit 85 to białka sojowe, białka jaja, białka serwatkowe. Proporcje [...]

No tak (1/4)/(3/4)=1/3 wiec własciwie mogłem napisać że bialko do węgli są w proporcji 1/3 lub 1/4 no ale cóż... Politechnika.. pzdr.

new mass mutation raz kupiłem z powodu kryzysu $$$, wiadro banana i wiadro wanilii. Banan jeszcze ujdzie, ale koniecznie na wodzie, z mlekiem mdły. Wanilia za to nigdy koło wanilii nie stała, chemiczny smród przypomina mi olejki do ciasta z delecty które mama wlewa na święta do sernika :) W smaku troche sieje mąką, nie wiem czy to skrobia ryżowa [...]

Białko sojowe jest bogate w leucyne więc się nie martw ;-)

Ale jak napisałem Gainera używać będę tylko po treningu, nie mogę wziąć ze sobą normalnej szamy bo nie mam czasu zjeść zazwyczaj, skończę trening to szybko wypije szejka białkowego, przebiorę się i na autobus a to jeszcze trzeba lekcje zrobić itp a posiłek potreningowy musi być przecież bogaty w białko i węgle. W dni nietreningowe jem normalnie, [...]

To lepsza opcja carbo+białko według mnie...A jak się uprzesz to bierz MA, po co kasę tracić, po treningu i tak większość na odnowę glikogenu pójdzie

1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiace 6. DIETA: brak diety, staram sie jesc duzo bialka -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: siło-maso-rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jak wyzej trzeba cos dorzucic do przetreningowego i potreningowego. Imo jeszcze jakies białko przes snem np. twaróg

pudzian nie stosuje diety? on ma geny, pewnie podobnie jak Twoj kolega poza tym ogladalem program z nim i mowil ile dziennie zre jajek zeby zaspokoic zapotrzebowanie organizmu na bialko, ile ogolem zre na obiad i to jest obiad 4 razy wiekszy niz dla przecietnego faceta.. ja sam diety nie mam, za to staram sie duzo jesc, a dieta mi np nie wyjdzie z [...]

to co zmienic zeby było mniej tłuszczu???a takto białko i wegle to dobrze????

uloz ja z tych produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby

Witaj, ja bym podciągnął białko do 300g, dał więcej tłuszczy (zdrowych: oliwa, orzechy) i obciął węgle. do tego trening siłowy. będzie lecieć sadło. aeroby sobie daruj narazie przy tej wadze bo szkoda stawów. sauna, basen do siłownii i restrykcja w diecie = sukces. Wysłana - 2 lipiec 2007 01:01 - regularny tryb życia, nie to co ja :) Zmieniony [...]

NIe za bardzo mi się podoba, napisz przejrzyściej. W każdym posiłku dawaj warzywa, pełnowartościowe białko. Który posiłek przed/po treningu? W ostatnim nie daje się węglowodanów.

właśnie że może a nawet jest wskazana dieta do uzyskania masy... Każdy radzi młodym "ćwicz na wf"... a ja Ci radze żebyś sobie robił regularnie pompki, zaczął od 5, potem codziennie zwiększał o 1 pompkę, a jeśli przy "stu" (hehe) odpadniesz - zaczynaj od nowa. ważne żebyś sobie wyrobił dyscyplinę - nie uda ci się zrobić tylu ile musisz w tym [...]

Ok, dodajac wegli wzrosnie bialko roślinne. Czyli trzymając te okolice 2-2.2g bialka, moge obciac ze zwierzecego?

Wiem wiem, ale zwiekszajac WW bialko wzrośnie troche ale co tam. Czytalem dzis troche i co myslicie o zastosowaniu carb cycling? (chociaz trzeba miec pojecie wieksze chyba niz ja). Zapewne bede ciol jeszcze jak pisalem 2-3 tyg. a zas delikatnie zwiekszal bilans.Jakies opinie jeszcze? Pozdrawiam Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2014-05-05 [...]

przetrenowałeś się może chłopie? zrob ta sile 2x w tygodniu. kiedy masz treningi z siatki i czy tam jakies cwiczenia na skika robisz? zainwestuj w kreatynke i białko. no i komplet witamin i spij duzo.

sprinter to za bardzo nic się nie zmieniło w temacie od Twoich czasów podstawa do dalej kreatyna,białko,micha

Tutaj nie musisz się główkować, by w śniadaniu było tyle węgli, czy w drugim tyle. Raczej skupiłabym się na tym, by pamiętać żeby 20g białko minimum w posiłku było. Jeśli o to chodzi.