Bulk, a Gainer - proporcje węglowodanów do białka

Czy o bulku mówimy tylko wówczas, gdy proporcje węgli do białka są 1:1? I jakie są dokładne proporcje w przypadku gainera i czy są one ściśle określone?

chodzi mi o odpowiedz szczegółową, o naukową stronę tego zagadnienia ;)

Będę bardzo wdzięczna za odpowiedz :)

bciążeniach genetycznych do bycia bardzo szczupłym, w dodatku nie ćwiczącej
1. osoba za chuda - potrzebuje przytyc ??
musi jesc wiecej
czy bedzie to z bulka czy z gainera o tym powinna decydowac ilosc bialka w diecie i jego uzuplenienie w postaci proszku
2. czy weglowodany beda najlepsze jest kwestia dyskusyjna
zalezy od pelnej diety
czesto kobeity o takim typie budowy maja tez zwyczaj negowania potrzeby zdrowych tluszczow w diecie

warto rozmwiac o calosci problemu

Nie ma ścisłych i naukowych definicji gainera i bulka
Bulk są to proporcje ww/b około 50/50
Natomiast gainer zazwyczaj ma proporcje białka do węgli ok. 1/3 lub 1/4 do 2/3 lub 3/4. Ale to nie jest sztywna reguła!
Są gainery które zawierają dużo mniej białka przy większym udziale ww.. (Gainer1 Vitalmax, Gainbolic 6000)
pzdr.

w bulku proporcje sa mniej wiecej równe
40-40 np.
natomiast gainer a przewage ww

Rip
troche sie rozpedziłes
pokaz mi gainera w którym proporcje bialka do wegli to 3/4

Nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi bo troche zamotałęm
Chodziło mi o proporcje białka do węgli czyli białko 1/4 całkowitej wagi do 3/4 węgli...
rozumiesz?
pzdr.

aha
czyli chodziło ci ze w odzywce jest 1/4 bialka i 3/4 węgli,tak?

No tak
(1/4)/(3/4)=1/3
wiec własciwie mogłem napisać że bialko do węgli są w proporcji 1/3 lub 1/4 no ale cóż... Politechnika..
pzdr.

Dobrze, dziękuję, potwierdziliście moją wiedzę na ten temat :]

a teraz pytanie bonusowe:] Jako moderator innego kobiecego forum proszę o odpowiedz mężczyzn, znających się na rzeczy. Czy stosowanie bulka, ostatecznie gainera przez dziewczynę bardzo szczupłą, w celu przytycia, ma jakikolwiek sens? Nie mówię o sobie :]

z góry dziękuję za odpowiedz

a po co brac jakies odzywy?
niech zacznie poprostu dobrze jesc
mieso,ryby,warzywa,owoce
proste

Ja jako mężczyzna znający się na rzeczy () przychyle sie do zdania Damiego
Oczywiście odżwyki stosuje się w celu uzupełnienia diety w momentach kiedy nie jesteśmy w stanie spożyć odpowiedniego posiłku/ew. w innych przypadkach o których nie będę wpominał..
W każdym razie najważniejsza jest dobra dieta i to jest tzw. BAZA.. I ta baze można (aczkolwiek nie trzeba) uzupełniać odżywkami..
pzdr.

Ja zakładam, że ona tak je.

Jeżeli dobrze je, ma dodatni bilans kaloryczny to przytyje..
Nie potrzeba wtedy odżywek..
Odżywka to nic innego jak zamiennik posiłku nie posiada ona zadnych specjalnych właściwości powodujących wzrost masy (czy to mięśniowej czy tłuszczowej) jakich by nie było w jedzeniu..
Mam nadzieję, że rozumiesz?
Jedynie szybkośc przyswojenia jest na korzyść niektórych odżywek, ale pożądane jest to zazwyczaj tylko w okolicach okołotreningowych w innych może być wręcz niepożądane ..
pzdr.