biąłko

nie o to mi chodziło, kreatynę pij razem z carbo z wodą/chodziło mi żebyś nie pił z innymi płynami/, glutaminę możesz również pić z carbo i kretką, natomiast białko osobno.

1. Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, na bialko, tluszcze, wegle 2. Oblicz ile kazdy posilek zawiera ww skladnikow 3. Zsumuj wszystko i podaj koncowy wynik, porownaj go z zalozeniem, jak jest ok to zostaw do oceny, jak nie pasuje to popraw i wtedy daj do oceny. 4. Tak na oko - dieta do dupy wg mnie

jak to jak normalnie taka jak wiekszosc osob niestosujacych zadnej diety jem wszystko oprocz grzybow i tlustego miesa fuu o i dziennie jem jogurt lub jakies platki ja tylko chce dodac do mojego jedzenia jeszcze te jajka bialko servatkowe i makaron

Aktualnie jem whey amino z California Fitness i Tauryne z Vitalmaxa bo mi się ostała z kiedyś tam i obie te odżywki jem rano i po treningu. Gainer odpada mówisz, a samo białko? Czy wcale nie brać rzeczy tego typu. A co do jabłczanu to jaki byś mi polecił? Bo brałem kiedyś z Biogenixa to pamiętam średnie efekty po nim miałem.

to zalezy od Twojej diety czy bialko czy gainer...z gainerow mutant mass'a co do pobudzenia to no-xplode za 100zl na allegro

hmm....no właśnie chyba postawie na białko wole mniej zmasować ale chociaż bez tłuszczu ,myslalem nad jakims białkiem z olimpa ktore polecasz? a tego no xplode jak stosowac z cp i mono?

białkiem sie nie zmasujesz. bo bialko to uzupelnenie diety w ten składnik

bialko uzupelni jego braki w diecie, przy odpowiedniej podazy weglowodanow beda rosly miesnie, tyle.

Aha no dobra to ok dziekuje.Co do tego tematu to juz sie przekonalem.Ale nasunela mi sie druga mysl...lepiej cwiczyc na sucho-bez supli czy z suplementami.Chodzi mi tylko i wylacznie o bialko.Chcem zeby te miesnie sie utrzymaly troche czasu a nie spadly szybciutko tak jak po suplach...

z licznika wychodzi tyle : Współczynnik BMR 1917.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 2636.65 Węglowodany 55% 1450.16kcal = 362.54gram Białko 15%% 395.5kcal = 98.88gram Tluszcz 30% 791kcal = 87.89gram

Jesli waga stoi,to niestety trzeba dodać kcal..trzymaj sie rozkładu makro najlepiej białko 25-30% ww 50-55% tłuszcze 15-20% tego sie trzymaj i bedzie bomba :)

cena za samo białko?

właściwie to poszukuje tylko boostera ponieważ posiadam już mono, hmb, jakies aminokwasy, gainera, białko wysoko% i fosforan kreatyny. Chodzi mi o porządną pompę treningową i dlatego poszukuje tego boostera,jako uzupełnienie do cyklu...

Cytuje "Produkty o wysokim IG sprzyjają tyciu w dwojaki sposób: wywołują głód, co sprzyja częstszemu jedzeniu i działają anabolicznie dzięki powodowaniu dużych skoków poziomu insuliny. Insulina reguluje poziom cukru ale też powoduje aktywacje procesów przyswajania, składowania określanych mianem anabolizmu, co w praktyce przekłada się na [...]

No skoro tak to narazie samo bialko kupie :) Trec Whey 100 moze byc ??

WIEK:30 2. WAGA:99 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:113 -udo:59 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1.5 roku test, deca master. Off jestem rok 8. TRENING: teraz aktualnie 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wymiana na Leviathan Reloaded + listek arto phex za bialko ? 2416887 gg

Artykuł sporo wyjaśnia. Widać, że rodzime firmy produkujące odżywki sa jak firmy produkujace wędliny. Szkoda, ze nie podali, które odżywki są dobre. A może to zamierzony zabieg? Generalnie oberwało się w większości firmom polskim (Hi-Tec x2, Fitmax x2, Fitbull (to też chyba polski produkt)) a poza tym VPX, Scitec i Syntrax. O ile do samych badań [...]

kolego, jakie to białko...

Taurynę przed treningiem z kreatyną,kreatyne drugą porcje po treningu również z tauryną.Po jakimś czasie(ok. 30 minutach) porcje gainera.Białko na noc.Gainera z kretka mozesz łykac,ale już na wodzie no i kreatyny wchłonie się neico mniej wiec licz się ze stratami,ale kto by się tym martwił.. Pozdro.