biąłko

Moglbys polecic jakies bialko to "fabrycznie" geste ? Bo szczerze mowiac mialem stycznosc tylko z sp80 i to dawno temu...

Aha a jakie byście mi białko czy gainera polecili? HeBRa21 o jakim białku mówisz przed snem?

ostrowie powiem wam że lepiej wchodzi naturalna nawet z wodą niż owoce leśne bo tylko je piłem ze smokowych Ostrowi. Białko - Ostrowia , chyba że masz siano to : Matrix Olimpa, Matrix 5.0 Gainer - to jedzenie w prochu, mi najbardziej smakował Vitalmaxa (1. truskawka 2.czekolada)

co do siłowni to nie mówcie mi, że nie mogę, ponieważ BARDZOOOO dużo czytałem artykułów i nawet kawałki książek i trochę o tym wiem. Przykładem tego jest książka o rosyjskich ciężarowcach, którzy zaczynali w wieku bodajże 12lat i ćwiczyli 3 razy w tygodniu pod okiem instruktora nie zaburzało to ich rozwoju a wręcz poprawiało ogólną kondycję itp... [...]

Przed BCAA po posiłek/białko+carbo

białko wg braków, hmb po 2g na sniadanie do przed po treningowegi, węgle wg braków, jeśli to carbo możesz popijać podczas treningu ok 5g węgli na 100 ml wody, thermospeed przed treningiem wg odczuc.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: winstro to był 1 cykl 11. POZIOM BF%: brak 12. [...]

okej dzięki tak zrobię :D a jakieś suple bcaa + białko ?

Witam! Czy to białko ma jakiś papierek, certyfikat z badań? Sorka, z rodzimego rynku znam HiTec C6, Ostrovit 80.eu, wiem że mają, a tu nie wiem? Pytam, bo rozważam zakup.

Scitec robił wałki :) ale spoko, zawsze może być najlepszą marką na świecie %) ale białko nie jest złe :) Zmieniony przez - patrick1989 w dniu 2014-02-04 22:22:13

Scitec ma ładne opakowania i wyszukane smaki i tyle, a co do jakości surowca nie był bym taki pewny, białko nie warte tych pieniędzy ogólnie mówiąc, ale każdy pije co chcę i ile chcę.;-) Dobra bez spamu już. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-02-05 15:38:31

A masz braki w diecie ze Ci potrzebne białko w prochu?jeśli tak to obojętne kiedy,to zamiennik żarcia,możesz też tak ułożyć diete żeby to uzupełnienie dac po treningu

Sam nie wiem.... generalnie odkąd jem białko (do tej pory izolat) + bcaa jest znaczy przyrost mięśni. Piszą na internecie jedni że wpc je się 30 min przed treningiem i zaraz po nim inni że po treningu i przed snem. Ja do tej pory jadłem izolat zaraz po treningu i przed snem. Jestem w kropce bo nie chcę robić coś źle :/

WPC stosuj jak kazde bialko - wg brakow w diecie. Najlepiej po treningu, a pozniej posilek.

nie dociera widze nic do ciebie... skad mamy to wiedziec, jak nie masz podliczonego bialka w diecie? musisz zadzwonic tutaj jak masz jeszcze jakies pytania tego typu http://wrozbita-maciej.pl/ badzmy powazni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:38:40 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-25 09:39:01 Ok Ok. Rozumiem już. Zliczę [...]

Bo nie ma kasy. Ale ma kasę na białko w prochu. Ech..

Godzina nie jest tak wazna jesli nie wiadomo o ktorej chodzisz spac Nie mija dluzsza przerwa od zakonczenia treningu.Lepiej wywal te carbo(tym bardziej jesli mialbys tendencje do lapania tluszczu a tez biorac pod uwage pore to pewnie to juz ostatni bylby posilek a tu lepiej niepotrzebnych cukrow nie miec), a w domu zjedz normalny posilek wegle [...]

z dietą... Jeśli masz w niej braki zakup gainera/ białko. Po treningu możesz pić Carbo, tauryne mozesz dokupic, ew. witaminy, omega 3. HMB odpuśc chyba że zamierzasz je długo stosowac. Glutamine jak masz kase możesz kupić.

...a skuteczne jest te białko WPC 80 Ostrowia ???

ja zjadłem 3kg mass xxl i teraz jem massive gainera, ale nabranie masy głównie zalezy od twojej diety i twojego treningu. A gainer/białko/carbo to tylko uzywasz wtedy jesli masz braki w diecie lub zastepujesz jakis posiłek tym. Radze ci ułożyć dobrze diete i dac do do ocenki bo bez diety ani rusz