biąłko

Oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie Bialko Tluszcze i Weglowodany..;)I wtedy uloz dietke..Z dokladnymi prporcjami i wklej jescz eraz;)

mono-rano na czczo cp-12g przed treningiem carbo-50g po treningu lub podczas treningu bcaa-7,5ml przed treningiem i 7,5ml po treningu bialko tragiczne ale wedluk brakow w diecie

No bialko faktycznie tragiczne. A reszta tak jak wyzej czyli CP przed treningiem a mono na czczo i po treningu razem z carbo.

CP stosuj tak: w DT: na czczo,przed i po treningu, w DNT:na czczo, w okolicy godzin treningowych z DT, białko pomiędzy posiłkami, według własny potrzeb, weź dwie puchy CP na jeden cykl. POZDROWIONY...

Tez o tym myślałem, dlatego Sie trochę waham przy odzywce wegle > bialko, może doradzcie co w takim razie dokupić do mono i bcaa?

Zalezy od kasy. jak masz mniej - łykaj przed treningiem, a po białko z carbo. jak masz wiecej przed i po. zdr.

hmm dzis rano jeszcze bralem kretke ale nie bede brac narazie i zobacze co bedzie jutro. Mozliwe jest to od naglego zwiekszenia diety w białko ?

nie da sie przedawkowac - krete wyszczasz a bialko wysrasz

przedwakować kreatyne ? raczej nie bo bialko jak bierzesz np; 4 gramy na kg masy to już jest za dużo co moze doprowadzić do jakiś 'usterek' nerek.

jak dieta jest to nie pytaj czy mas zkupic bialko, tylko jesli brakuej to bierz jesli nie to nie, TCM moze byc

dieta wyglada w sumie na dośc dobrą, jednakże zapotrzebowanie musisz sam okreslać, jeśli węgle powodują nabieranie tłuszczu to zmnejsz ich ilosć w to miejsce rzezczywiście dodać dobrze jest białko/i chyba ono zamiast carbo/, ale jednak nie możesz z takim obcięciem przesadzać bo poprostu nie bedziesz miał siły do gry, na siłowni prędzej takowe [...]

Gainera bierz gdy nie masz co zjesc, jak masz dobry obiadek wegle bialko wyliczony to gainer odstaw, w szkole np pij smiało, gainer ma duzo wegli wiec nie mieszaj z Carbo naraz.

jak będzie filet to masz uzupełnione białko więc po co wpc

1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 52 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16 propio 150 8. TRENING: wczesniej 2x w tygodniu. 4 miesiące 4x tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

bialko zawsze pij z zimnym mlekiem jak smak niedobry mozesz dosypac troche cukru

mozesz dorzucic do tego bialko crp

Na samo bialko moge przeznaczyc do 180zl, co do ostrowi to szczerze nie wiem nigdy go nie pilem ale z opini wynika ze lepiej kupic cos troche drozszego. Co myslicie na temat np: Biogenix - prolongatum

Polecam Ultimate Prostar dobre białeczko mieszanka długo i krótko wchłaniającego się białka dobra jakośc i przyswajalnośc zarówno po treningu jak i przed snem jak w sam raz.Tylko do najtanszych nie należy ale zawsze możesz kupic mniejsze a Olimpu nie polecam brałem kiedyś jeżeli chodzi o białko to średnio im to wychodzi..

tak bylo o tym to sciema ,firma zmienia nazwy i opakowanai ato jest bialko oc go badal megabol ,mialo jakies 40% bialka

Zgadnijcie gdzie to białko spredaja a.....o