biąłko

czemu piszac o bialku podales za przyklad kreatyne ? przeciez to nie białko a nawet jakby nim było to nie o takie chodzi nie czepiam sie, tylko cche wyjasnic zeby ludzie czytający nie popelnili błedów patrzac na sprawe zbyt powierzchownie rzecz jasna

Kreatyna pomaga wchłaniać białko Pierwszą odpowiedź w temacie masz jak dla mnie super. Dorzuciłbym BCAA i jeśli miałeś ciężki dzień to nawet nie idź na siłownię wykonuj treningi wtedy kiedy miałeś mało pracy lub wolne.pozdro

uwierz mi jesli bedzie to pelnowartosciowe jedzenie a nie smieci predko nie wychoduje opony osoba ktora startuje od totalnego wieszaka <<<---- Tak sie sklada,ze sam startowalem od kompletnego wieszaka i wiem co pisze.choc wiesz co? masz racje opony nie ale wychoduje przepiekna wypuklosc w okolicach brzucha To proste.Jesli przekroczysz [...]

Obliczylem że dziennie muszę spożyc 2300kcal. Białko-640kcal wegle-480 kcal a tłuszcze-1180kcal. niestety diety nie potrafię ułożyć :-/ proszę o przykładową dietę

1.WIEK:27 2.WAGA:81 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA:96 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:2-2.5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1x meta + deca + testosteron 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pół roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Przyjmujesz mase surowego produktu, co do tłuszczu musisz go na oko odjąć, ale reszte np białko liczysz bez strat.

Dlaczego niby nie jako podstawa cyklu. Ja bylem bardzo zadowolony z NITROBOLON + HMB + CARBO + BIALKO efekty byly ladne

bierz 2x XP energized i 2kg ostrowii imo nie ma sensu przy cyklu masowym wydawac 200zl na bialko bo roznicy w dzialaniu i tak nie odczujesz pomiedzy firmowym a ostrowia... nitrobolon odpusc,ma malo kreatyny, trzeba lykac duze dawki, jest dobrym dodatkiem ale sam w sobie raczej nie moze byc traktowany jako podstawa cyklu, bierz tak jak [...]

carbo 4000 g bialko wpc 2500 kreatyna 300 g ZMA 120 caps omega3 3*opakowanie cell pump duzy + tauryna napewno przy dobrym treningu i diecie poleci z 6 kg

Bierz jakiś jabłczan lub stack na nim oparty Ew. jabłczan+XP Do tego białko w zależności od brakó w diecie, ostrowia będzie OK.. możesz dokupić O-3 i starczy.. pzdr.

odpusc glutamine, jak bedzie cie przeziebienie telepalo to tak jak ripper mowi duze dawki wit.c , a na potreningowy katabolizm ma carbo, bialko i cell pumpa, takze glutamina zbedna...

1.WIEK: 27 2.WAGA: 80 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5lat 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : pieknie wypelniles ta ankiete [...]

białko daj do 2,3 tłuszcz tez do 1,3 i obetnij te 0,6 z wegli. Ja mialem diete 4000 kcal i ww mialem nawet przez pewien czas 8,5 g

To znaczy mam w domu jakąś większą połowe wiaderka Ostrowi po bracie i chciałem (żeby się to nie zmarnowało) dorzucić jakieś dobre markowe białko do tego....

podpowiedzcie jakie białko najlepsze na śwniadanie do zmieszania z płatkami owsianymi + 3 jajka ?

czy glutamina stosowana wraz z białkiem daje większe efekty niż same białko??? prosze o odpowiedź.Z góry dzięki

Białko 6,3g W 33,9g w tym cukry proste i dwucukry 12,7g Tłuszcz 3,3g Błonnik 3,1 KCAL: 197

Okay, już sobie znalazłam SKŁAD: płatki owsiane 68%; cukier, mleko pełne w proszku 9,4%, rodzynki 6%, aromaty, sól. Wartości odżywcze: - wartość energetyczna: 831 KJ / 197 kcal w 1 porcji (190g) po przyrządzeniu z wodą - białko : 5,3 g - węglowodany: 34,5 g w tym cukry proste/dwucukry:10,3g - tłuszcz : 3,6 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone : [...]

nie wstawiamy linków z allegro pisałem im to nie chcieli sluchac. autorze jak brakuje Ci w diecie glownie białka to bierz białko