biąłko

AAKG mozesz sprobowac :) gainer/bialko to tylko uzupelnienie diety Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-03-20 23:30:50

najlpeiej jakbyś zmniejszył okno jedzenia do 6h i zaczął jesc po treningu. wtedy przed i na treningu bcaa, bezpośrednio po treningu banan + te białko jako pierwszy posiłek, a w domu już kolejne. dziennik śmiało możesz zakladać, po to jest ten dział, wiele osób to dodatkowo motywuje :-) pozdrawiam

Kortyzol powyższa jedynie u ok. 70% populacji(więc możesz być na to odporny). Wszystko zależy od genetyki. Jeżeli nie pijesz na czczo, to w ogóle problem rozwiązany, bo podniesienie się kortyzolu blokują węgle złożone i białko.

stosuje diete bogata w bialko i weglowodany taka profesjonalna a sile mam spora ostattnio chyba jestem maxymalnie silny po kretce bo podnosze niezle ciezary....

Dzieki! To znaczy ze odzywek tez nie moge np. xp + bialko, czy moze one dzialaja na inne receptory...?

Też mam cere ze skłonnościami trądzikowymi, man 17 lat i z tego co wiem to białko szkodzi... Zmieniony przez - Ice-Dragon w dniu 2008-05-16 12:27:49

Wybieraj czy tradzik czy masa.. ? Wez pod uwage to, ze jako iz bialko pwodu tradzik to uwzglednij tez to, ze spozywasz codziennie je z pokarmem wiec nie wiem po co sie martwic ? Napewno w wielkim jakims stopniu nie o***ie cie tradem Jezeli bedziesz stosowal zele oczyszczajace itp... to nie powinno byc problemu. Osobiscie polecam davercin ko 10zl [...]

trening 3dni pod rzad nie jest dobry tym bardziej jeśli to fbw. po treningu - bcaa (przed także), białko na sen tak jak mowisz

zobacz na swoja diete, co bedzie lepsze dla Ciebie. Carbo + bialko mozesz sobie sam proporcje dobrac. na regeneracje zma jak najbardziej + bcaa okolotreningowo

carbo+bialko, ale posilku ci to nie zastapi, aczkolwiek bedzie mila i niezbedna przekaska ktora pozwoli ci doczekac do posilku. ZMA nie pomaga w zasypianiu, lecz pomaga lepiej, glebiej spac.

carbo+białko masz większe pole manewru w ustawianiu sobie proporcji choć jak koledzy wyżej napisali ,nie ma to jak wartościowy posiłek

Jeśli masz już kupione carbonoxa czy WPC możesz użyć zwławszcza w porze potreningowej ale diete niestety musisz poprawić zadbać o zdrowe tłuszcze i warzywa Następnym razem zainwestuj w gold omega 3 bo białko uzupełnisz ww także

a moge zamienic bcaa na eaa czy to jest bez sensu tym bardziej, ze bialko i beta beda po treningu?

ale mam zamiar brac przed i w trakcie treningu, bede mial stak przedtren bete i eaa plus bialko.cos dodac jeszcze? moze cos na regeneracje? zapominem ciagle o spalaczu

dieta + gainer, bialko, omega 3 w zaleznosci od brakow, hmb nie przyda ci sie

ja brałbym przed + ewentualnie po dodatkow (ale wolalbym rano). kup zwykle mono/jablczan/estero/oro - co tam lubisz i bierz po jesli chcesz. po treningu wystarczy dobre białko + ewentualnie węgle.

Do kaloryczności dorzuć więcej węgli z ziemniaków, tłuszcz z masła,oliwy.Białko możesz podbić podrobami;żołądki,wątróbka,serduszka. W śniadaniu brakuje dobrego źródła białka. Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-30 21:47:40

dla dzieci jest osobny dzial: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Dziękuje za zwrócenie uwagi. Na przyszłość postaram się pytać w odpowiednich działach. Do kaloryczności dorzuć więcej węgli z ziemniaków, tłuszcz z masła,oliwy.Białko możesz podbić podrobami;żołądki,wątróbka,serduszka. W śniadaniu [...]

A co powiecie na temat Perfect Whey Protein Treca ?? Dziwi mnie jedno w opisie składu tego trec isolate 100 a mianowicie: zawartość w 100g: białko: 84g izolat białka serwatkowego cfm: 92g.. To w końcu ile ma tego białka na 100g, 84 czy 92g ???

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo:54 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku(z malymi przerwami) 6. DIETA: pod mase -białko: 2,5g -węglowodany:4g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy z jak najmniejszym zalaniem 10. OSTATNI [...]