biąłko

Własnie zastanawia mnie czy 3x horsa wystarczy do normalnych spodziewanych efektow, troche sie obawiam tego ;) A co do ostatniego posilku, to raczej bialko przed snem to kwestia uzupelnienia diety z calego dnia a nie tylko z kolacji.

cos dorzucic z supli? Białko??? Nie. Suple za ciebie nie schudną. Dopracuj dietę.

zawsze w tygodniu znajdzie się jakaś rybka , makrela bądź łosoś , nie wpisywałem w tabele bo jest ona nie regularna . a co do supli ?kupić sobie jakieś białko ? niby poprzez diete uzupełniam te 130 g białka ale może potrzebuje więcej ? Zmieniony przez - pavlSc w dniu 2013-03-17 20:38:52

dieta jest dobra :) nie wyliczam dokladnie co do grama ale jem 5 lub 6 posiłkow przykładowy dzien to rano po przbudzeniu hrad mass z mlekim i platkami kukurydzianymi lub owsianka i suszone owoce drugie sniadanie serek wiejski 2 kromki pieczywa pelnoziarnistego przed silownia ryz jakas rybka lub kurczak z pary po silowni bialko plus owsianka [...]

ale to nie białko

ale białko wchłonie no nie

ale jakimi argumentami. białko mleka jest w pełni doskonałe wiec mleko jest zródłem pełnowartosciowego białka, tylko w małej ilosci. negowanie tego faktu mnie smieszy. a co do metanabolu to nie wiem co to ma do rzeczy

Waga :84-5 bf 12-13% Wzrost : 184-5 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3-4 Uprawiane inne sporty : Dieta : 3400/500 kcal 3g białka, tłuszcz 1.1/2, 4.5g węgle Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : zma, witaminy, omega 3, białko, carbo, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Dzięki za odpowiedz, a do tej kreatyny jakieś białko? i jakie dawkowanie kreatyny 5-10g dziennie?

To zależy jakie masz braki w diecie, jak wszystko wyciągasz z pożywienia to białko zbędne

sama przesylka i oplaty allegro od takich kwot wyniesie mnie 15 zl. za malo 160 na chwile obecna , ktos da wiecej ? UP! ktos daje 170 i 2 sztuki z wysylka free sa jego! w gre wchodzi takze wymiana na cos ciekawego bialko/stack itp jak cos to pisac. Zmieniony przez - czuczek w dniu 2008-10-03 18:20:09

Amina Anabol(BCAA) + Perfect Amino + Kreatyna + Białko

po co aminki,skoro aminki są w białku? i po co białko,skoro autor mówił ze nie chce białka?

Jeśli chcesz nosić jak najmniej to Gainer, tylko że lipa bo sie wchłania odrazu. Lub carbo + białko + mleko

powiedz szczerze ... poszedłes do sklepu z suplami i powiedziałeś : - proszę o najmocniejszego spalacza i dostałeś ... Venom do nie cukierki nie wiesz o nim zapewne nic, nawet nie wiesz jak go dawkować.. zadajesz banalne pytania o białko.. tu wszyscy sa po to żeby pomagac, i Tobie też trzeba pomóc ... napchać Cię wiedza trzeba kolego jak nie [...]

Nie chcę tutaj pisać bo i nie jestem ekspertem,zresztą są osoby,które lepiej się znają,w każdym razie trzeba oprzeć się na wartości biologicznej białek zależnej od zawartości aminokwasów,proporcji pomiędzy nimi itd.Rano jak dla mnie białko z produktów mlecznych i zbożowych,drugie śniadanie podobnie,na zmianę z białkiem z ryb w połączeniu z [...]

Guatatyr czyli polecasz Syntrax. Matrix 5.0 2250g ? kasy nie mam za dużo ;/ kupiłbym jakąs odżywke białkową do 100zł ino nie wiem jaką bo białko białkowi nie równe co byś polecił ?

BCAA-zdaje się być dobrym wyborem. Białko-również,mi pomaga znacznie. MZB-z opinii warto,sam spróbuję jak będę miał fundusze. Z Bogiem! Pomoże na pewno! Pozdrawiam, Frank.

wszystko ok, ale bez glukozy. białko jako uzupełnienie diety, a nie na cykl tylko.

zgadza się aminogram nie jest wymarzony ale ze względu na wolno wchłanialne białko(kazeina) jest opcją na noc, na pewno lepszy na noc niż w ciągu dnia możesz do tego dodać jajko i już ;)