biąłko

Woda+bialko serwatki(izolat lub koncentrat).

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_WPC%2D80_%2D_OSTROWIA-t298187.html tu masz sporo opinii na temat ostrowi. wg mnie najlepiej wchodzi naturalna. piana jest po wstrzasnieciu ale do 5min opada. naturalna imo jest dobra. nie bedziesz sie tym delektowal, ale tez nie bedziesz sie krzywil pijac, a za ta cene bialko bdb. pzdr

Jakie chcesz widzieć efekty po uzupełnianiu diety w białko ? Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-06-25 12:23:12

Sory ze tak dlugo to trwalo, ale teraz dopiero znalazlem czas: a wiec chce zyskac na masie (diete ulozylem na podstawie programu Vitalmaxa) Mam 24 lata i 71kg wagi przy 180 cm wzrostu Zalozenie: KALORIE 2516 BIAŁKO 140 TŁUSZCZ 91 WEGLOWODANY 284 1 Ser twarogowy tłusty 100g /B18 /T18/ W4/175kcal chleb żytni [...]

cześć. Dieta według mnie jest kiepska ze wzgledu na: - brak warzyw, - nieodpowiednie tłuszcze (maragryna) oraz ich proporcje(zbyt duża ilośc tluszczy nasyconych), - występowanie produktow wysoko przetworzonych. Weliminuj z diety margaryne, parowki, sosy, produkty wysoko przetworzone, pamięatj o dodpowiednich proporcjach tluszczy. Zadbaj aby każdy [...]

zjadaj rybki . dobre tluszcze , bialko i dobre w smaku.

sorka zapomnialem:) 20 lat cel to masa miesniowa bez zalania:) mam diete... staz z dieta to jakies 10 miesiecy... a lacznie moze 2 lata z przerwami byl juz mono... i cell pump... jeszcze troche zostalo... zaywam bialko... izolat... wypelnijac braki w diecie... probowalem tez animal mstack + witaminy PAK ale to bylo na poczatku kiey praktycznie nic [...]

GM biore rano i przed treningiem... bcaa wziac tylko po treningu czy przed tez? i jeszcze jedno... po treningu jesli wezme bcaa to walic tez od razu bialko i weglowodany jako posilek?

pij bialko po treningu ja od dluzszego czasu pije 40-50gram po treningu odzywki bialkowej i jest git.

1. WIEK: 31 2. WAGA: obecnie 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat+ 6. DIETA wychodze z redukcji dodaje powoli wegli aktualnie jakies 1,5gr na kg dziennie bialko 2,5- 3 gr tluszcz 0,5gr 8. TRENING: split 4 x tydzien i aeroby 6x tydzien 11. POZIOM BF%: okolo 12 12. TENDENCJA [...]

dopiszę jeszcze że dla mnie osiągniecie 2000tys kalorii ze zdrowego posiłku to jest "meksyk". Rano owsianka, obiad wołowina z kaszą, kolacja pierś z kurczaka i warzywa. przekąski orzechy, wafle ryżowe itp. Napoje tylko woda niegazowana+ galaretka którą sam robię do picia. Rano i przed snem jest jeszcze białko jajeczne. Przed treningiem i po pije [...]

widze ze dosc dloogo ciągniesz ten cykl cytrynian, pirogronian, monohydrat, skonczy sie jak dobrze licze na początku lipca. Do listopada bedzie przerwa okolo 4 miesiące, wiec po tym czasie mozesz wziąc, powinno wystarczyc. Co do hmb to wcale nie trzeba brac dloogo, lepiej jakbys podczas kazdego cyklu treningowego proobowal je brac przez pierwsze [...]

jaja sklepowe pochodzą z ferm gdzie głównym produktem do skarmiania dla kur są pasze , aby żółtko miało lepszy kolor dodaje się np. karoten ale jeżeli chodzi o zawartość białka to powinno mniej więcej wynosić tyle : -ilość białka w 100g jajka całego - 12.5g -ilość białka w 100g białka jaja - 10.8g -ilość białka w 100g żółtka - 16.3g jeżeli [...]

to tylko bialko...przyrosty zaleza od tego jaka ma sie diete i jak ciezko sie trenuje a wiec temat bez sensu.

ten temat to był test wiarygodności userów na tym forum chciałem sprawdzić czy dacie się skusić na soga czy napiszecie prawdę że to tylko białko a bez węgli i tłuszczy... w ogóle bez diety i treningu przyrostów by nie było Macie wszyscy sogi - koniec tematu

Dodam że 50% wegle, 30% bialko, i 20% tluszcze:)

Oczywiście że możesz stosować. Jak najbardziej. Białko pomoże Ci w spaleniu tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam

no wiadomo jedzenie to podstawa, ale wk***ia mnie ten triceps, przypuszczam ze alkohol scial mi nagromadzoną kreatynę, białko, i dlatego przy większych ciezarach mi się "trzęsie", sproboje z cm3

dobra dieta wystarczy:) bralbym białko jesli musisz cos kupic

No to wiem ale nwm czy np. białko po treningu czy przy śnadaniu czy może gainer po treningu itp