biąłko

mi chodzi tylko aby pozbyc sie tej aukcji bo gosc sie niecierpliwi a ja nie mam kasy. a nie chce miec negatywa na allegro. chce ktos to bialko? oddam gratis!

dam Ci za to białko 70zł

1. WIEK:24 2. WAGA:73 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 53 z nogami w ogóle cienko ale pracuje cieżko właśnie nad nimi od niedawna -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg ciała -węglowodany: niewiem dokładnie -tłuszcz: ----- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc cypek enan deka meta 8. [...]

najpierw wylicz sowje zapotrzebowanie na kcal potem dodaj ok 500kcal. bialko- 3g na kg masy ciala, tluszcze 1-1,5g na kg masy ciala, WW- maks 7g na kg masy ciala i regularne posilki(np 6) z przerwami nie wiekszymi niz 3-4h

to po co pisane sa te artykuly na forum? chyba nie po to by co chwile tlumaczyc wszystko od poczatku kazdemu. bez podstawowych informacji nawet nie da sie nic tlumaczyc. bo przykladowo nie wiesz czym jest bialko i do czeglo sluzy

to do czego ci bialko skoro nie masz ulozonej diety :P?, i skad wiesz ile ci brakuje 0.0 Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-02 16:00:35

Jasne, że normalne - to amerykańska odżywka. Co do mieszania, to zależy. Jak cię stać na wpylanie samej serwatki to nie mieszaj. Dokup sobie co najwyżej jakieś białko jajeczne i wcinaj na około 30 min przed snem (dłużej się wchłania od serwatki, a wieczorem, przed snem właśnie na tym nam zależy). pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA [...]

Każdy sportowiec stosujący suplementy diety wysokobiałkowej zetknął się na pewno z określeniem „białka serwatki”. Nie każdy jednak wie co kryje się za tymi słowami. W okresach intensywnego treningu mającego na celu przyrost masy mięśniowej sportowcy wspomagają dietę różnego typu odżywkami białkowymi. Obecnie na rynku dostępnych [...]

Wiecie,że białka serwatki stanowią 40% składu odżywek dla niemowląt? To dlatego, że składem aminokwasowym są najbardziej zbliżone do mleka matki. Białko mleka krowiego wyrządza dzieciom więcej szkody niż pożytku. Nastawiony na pomnażanie komórek i wzrost organizm niemowlaka potrzebuje składników odżywczych wspomagających ten proces. Czyli w dużym [...]

Chłopie - zioło to syf - nie mam z tym kontaktu. Dziwi mnie, że przy tym profilu co masz i stosowaniu koksu jeszcze pytasz gdzie wsadzić białko czy witaminiki... To tak jakby kierowca rajdowy pytał jak się tankuje samochód.

trudno było by tak wygladac nie wiedzac jak białko uzupełnic nie? tylko chce sie zapytac czy cos dodac i jak najlepiej dawkowac, chyba od tego jest forum

jedno i drugie stosuje sie w innym celu , po pytaniu od razu widac ze poczatkujacy, bialko stosuje sie w/g brakow w diecie (którą pierw trzeba mieć) i na tym powinieneś sie skupić i jeśli wyjdą w niej braki lub zwiazane z latwoscia przyjmowani wówczas można pomyslec nad zakupem

Dokładnie od ponad roku, co daje lepsze efekty kreatyna czy białko?

lub kupic bcaa i bialko SFD, tanie i dobre ;-)

A czym rozni sie bialko z hi teca c-6, o ktorym mowi kolega esr od bialka hi teca hi tec protein? Bo nie ukrywam nie znam sie na tym :) Zmieniony przez - Kenedisa Bekelele w dniu 2013-11-09 20:28:39

z tegi co policzylem to brakuje mi okolo 500 kalorii dziennie aby utrzymac wagę. oczywiscie jem cos jeszcze, np słodycze. ale pomyslalem ze jakies bialko ? czy można gainer byloby prostsze i by mi uzupelnilo te brakujace kalorie.

To białko jest do bani , właśnie skończyłem egg potein i nic troche sila skoczyl , lepsze rezultaty miałem po Megabolu

Jesli masz zamiar isc na ta silownie to dobrze jest jeszcze troche czasu wiec uderz do dzialu odzywianie, trening gdzie popros o odpowiednia diete i trening dla ciebie pozniej tutaj wroc, i zapytaj o rade...tzn mozesz wybierac pomiedzy bialkiem/gainerem - ale to bedzie uzaleznione od brakow jakie bedziesz mial skladnikow odzywczych w diecie... [...]

po pierwsze dieta - dział ODZYWIANIE po drugie trening - dzial TRENING jako uzupelnienie diety gainer/białko witaminy/minerały

Ułóż dietę, a zabawki postaw na półce. Sam spalacz sprawy nie załatwi jak będziesz byle g**** jadł, provit to kiepskie białko.