biąłko

firma krzak, ja bym dopłacił kilka złoty i miał coś sprawdzonego. everr próbował ich białko, poczytaj: http://www.sfd.pl/Supplemen-t_-_NG_protein-t460886.html

Jak brakuje Ci białka to lepsze bedzie białko

PRzedtreningowka MUsclepharm assault 140 Muscletech neurocore z 1,3 największe opakowanie 100 porcji 160 zł BIałko cytosport power milk 900 g smak czekolada 60 zł

na regeneracje to białko ponad 300g zwierzęcego w ciągu dnia tak to kreatyna/beta alanina/zma/bcaa

Arginina 3-8g przed treningiem . Betalanina 3-6g codziennie . Glutamina 3 x 50g dziennie . Węglowodany 1-6 g/kg masy . Bialko 1,5-3g na kg masy . Kreatyna jak każda w zależności od długości cyklu , średnio 5g dziennie . Za mało informacji o sobie podałeś, wypełnił ankietę działu i używaj wyszukiwarki bo każde z twoich pytań przewija się z 3 razy [...]

Hmm to może być ciężkie, za niedługo zaczynam cykl i będę potrzebować około 4300kcl. W dodatku z rana śniadanie muszę zjeść bo później do pracy na 8h a tam tylko jedną przerwę mam więc jeśli wstaje o ok 5 rano a przerwę mam ok 9:40 to jest trochę czasu 1. Zacznij od mniejszej ilości kcal 2. Spróbuj od małych porcji śniadań 3. Dobrym wyjściem są [...]

no spoko, 1. WIEK: 21 2. WAGA: 61 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 27 -klatka: 88 -udo: 48 -talia: 71 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 25% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 15% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: powiekszenie sylwetki, wydajnosc na treningach i poprawa samopoczucia 10. OSTATNI CYKL I [...]

Jakbyś trenował między 3 i 4 (do którego trzeba dorzucić białko) posiłkiem to by było spoko. Wtedy też oliwę z obiadu dać na rano.

te białko z kolacji ja bym dorzucił do tego banana zaraz po treningu ;)

Co to za białko? Masz jakieś uczulenia? Jak je stosujesz?

Jak chcesz szybko nabrać masę mięśniową to weź kreatyne(najlepiej monohydrat) i jakiegos gainera, może być białko.

Każdy może inaczej zareagować, ale bezpiecznie polecam mono bezpośrednio po z jakimiś węglami, białko 30 min po, żebyś nie miał rewolucji żołądkowych.

Do autora- monohydrat Ci spokojnie wystarczy na pierwszy cykl, oraz przypilnuj dietę, bo to jest podstawa. W przypadku braków w diecie gainer lub białko na zastąpienie posiłków. pozdro

jeszcze jedno do diety Białko 3 Węgle 5 Tłuszcz 1 ?

2 dni po 100 mg starczy pozniej przez ok 2 tyg 50 mg ed. Proporcje bialko/ww/tluszcze ok

Po treningu dobry posiłek to np: ryż + chude białko (cycek, chuda ryba, białka jaj), możesz zamiennie zamiast ryżu dawać makaron durum albo ziemniaki, które w porze po treningu są wporządku

Też mi się nie wydaje. Pewnie bierzesz to białko po treningu i apetyt wynika z trena a nie z odżywki.

jak pije same bialko to tez apetyt mi sie wlacza ,ktos kiedys pisal o zaleznosci poziomu cukru we krwi po spozyciu bialka i stad ten apetyt ;)

Dorzucasz wtedy kiedy nie możesz spozyć posiłku bogatego w białko.

Skład Wielkość dziennej porcji: 80g. Skład w porcji 80g. %dz. Izolat białka soi 24g -% Maltodekstryna 23g -% Mleko odłuszczone 13g -% Błonnik 7g -% Koncentrat białek serwatkowych 6g -% Standaryzowany ekstrakt z zielonej herbaty (polifenole, katechiny, EGCG) 200mg -% Wapń 20mg 20% Acetyl L-karnityna HCl 160mg -% Fosfor 125mg 18% Magnez 100mg 27% [...]