biąłko

Smak bialka to kwestia gustu, wiec tutaj nie ma sie co sugerowac tym co mowia inni ;-) Np niektorzy lubia bialka o smaku kokosa, a ja bym sie bal na takie bialko spojrzec, nie mowiac o spozywaniu go :-P

Ja tam często robię sobie taki deser: Jogurt naturalny, ryż brązowy lub basmanti, albo płatki owsiane, białko, do tego można wrzucić orzechy lub wiórki kokosa, no i jakiś owoc. Wszystko mieszamy bądź miksujemy. Możesz sobie w dowolny sposób urozmaicać. Pozdro.

Celem nigdy nie powinno być zrzucanie kg. Ważne są obwody, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki a nie masa ciała. Białko 2g/kg masy ciała. Tłuszcze min. 1g. Daj źródła tłuszczów nasyconych a nie ciągle oliwa. Np olej kokosowy, wiórki, wieprzowina, masło.

Mało warzyw świeżych, p treningu pijesz tylko białko? I dopiero za 2h posiłek?

W 100 gr. Energia 23 kcal Białko 3.3 g Tłuszcz 0.2 g Cukry proste 4.4 g Błonnik 1.3 g Witamina C 114 mg Karotenoidy 3.1 mg Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

w jakim celu hmb? jaki to by nie był cel to hmb nie pomoze zamiast niego kup se białko/gainera

to moze cos takiego :Storm ,Nitroprogen(jako białko)..i co jeszcze..zrezygnować z hmb czy aminokwasow..a moze Glutamine jakaS?

chodzi mi poprostu tylko o to że wole pić białko ze smakiem niż na siłe i wydać tych pare zł więcej to samo np z rozpuszczalnością jeśli chodzi o efekt końcowy różnicy nie odczujemy pozdro.

a białko zaraz po w jakiej proporcji wtedy? mnie więcej chociaż...

a jak ma dzialac bialko??....pewnie dziala on tak samo jak JAJA... "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

a moze jestes przetrenowany? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

dzieki za wszystkie odpowiedzi !! zdecydowałem sie na TRECa XXL + DIETKA , Czy kupic do tego cos jeszcze jakies białko np ?

jak mozesz to napisz jak bierzesz GM, bo dawka po treningu nie wyglada dobrze. straty energetyczne uzupełni posiłek. mozesz kupic białko/bcaa(zależnie od celu)po treningu by wstępne zahamować katabolizm i ew popić CarbLoad z pvl

pepo ale jak ja to polacze to mnie rozwali...sugerujesz ze po treningu lepsze bedzie sprzycie dobrego gainera typu mutant niz np GM + ww a wkrotce po tym bialko..?>

znalazlem ale sklad ...taki sobie.. Dobry jest. Trochę węgli, hydrolizowane białko i leucyna. Absolutnie nic więcej nie potrzeba. Za to cenię CL, ich produkty mają mało składników, ale przynajmniej w rozsądnych dawkach, a nie żeby zapełnić listę składu.

szybko nie zrucilem jak narazie 7 kg w 8 tyg....takze dobrze spada....moze troche zwieksze udzial ww do 3 g(z 2,5) a bialko obnize do 2 (z 2,3g) tluszcze zostawie na 1 g ....co 0o tym myslisz ...aero 4-5 razy na tydz a silowy 4...do tego te suple co pow czyli GM Shotgun ...i zastanawiam sie nad tym Venomem...bo szczerze powiem ze po HH jest fajnie [...]

bialko bierzesz jezeli masz braki w diecie, a aminokwasy mozesz dodatkowo wlaczyc do suplementacji przed i po treningu

Aminokwasy są warte zakupu przy stosowaniu ich bezpośrednio po treningu. Białko według braków w diecie oraz około 30 min. po treningu.

1.WIEK:19 2.WAGA:78 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: UDO:61 TALIA: z rana 83 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

zwieksz wegle zmniejsz tłuszcze. Wegle daj 6-7g/kgmc. białko 2g/kgms a tłuszcze 1-1.3g /kgmc. musisz byc strasznie chudy .