biąłko

Jeśli jesteś po cyklu kreatynowym to musisz odpocząć teraz od kreatyny tyle co trwał twój cykl kreatynowy. Więc X-Pand,Knock Out,Nitrobolon II,Nano-vapor, no-shotgun Green MAGnitude odpada. Stacki bez kreatyny: White flood- polecany przez wielu, ale sam nie brałem, BIOGENIX AerO2, lub AAKG np. Treca. Do tego jak potrzeba dokup ZMA na lepszą [...]

Co za bzdura z tym niejedzeniem po 18? Jeść można nawet o 22, ważne, aby to było białko. Najlepiej twaróg bo to wolno wchłanialna kazeina.

Zainwestuj w diete, bez niej masy nie zrobisz Masz problemy z dietą . Gainer i białko dla uzupełniania. Suple za rok.

Dwa miesiace to wystarczajaco dlugo na takie suple jak Bialko czy Gainer ! Na kreatynke jescze za pozno,chciaz wiele osob odrazu przy samym starci na silowni kupuja mono :) PozdRo

737 tylko dla masochistów. Białko pszeniczne... Jak chcesz taniej niż 737 a odrobine lepiej skladowo to kupujesz paczke ostrowii, kilka kilo cukru i masz materiały na gainera takiego jak 737

Na poczatek wystarczy : siłownia + jedzienie od mamusi . No i regeneracja oczywiście ;] więcej filozofii nie ma , trzeba tylko pamietac bys jadl pozadnie czyli wystarczajaca ilosc skladnikow odzywczych (bylebys tylko nie przesadził z iloscia bo bedziesz bardziej zalany niz umiesniony). Poczytaj w dziale odżywianie . Wszystkie odzywki typu gainer , [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 63 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: około 100 cm -udo: 51 -talia: 71 5. STAŻ NA SIŁOWNI: hmm z 2 lata 6. DIETA: -białko: bede jadł , Scitec Nutrition 100% Whey Isolate 2000g -węglowodany: brak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: pod sw 9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałosc 10. [...]

Panowie ;) jestem chory na bielactwo :) lekarze mowia ze na to lekarstwa nie ma, ludzie na forum odnosnie vitiligo, widza u siebie poprawe jak unikaja nabialu,fluoru,chloru,glinu ;) laktoza. Sam jak myslalem ze mi nic nowego nie wyskoczy zaczalem pic znowu jogurty - bakoma for men co zawiera nabiał :) i mi wyskoczyla nowa plamka ;) Dlatego chce [...]

Tłuszczu dorzuć kurczak ma tylko białko dobry na redu wolowina ok karkówkę schab dorzuć orzEchy wloskie

Dobre białko tylko ta Twoja cena słaba, bo za tyle można mieć Gold Wheya z Optimum, który jest lepszy.

szczerze? kup sobie samo mono/jabłczan i gainer/białko żeby uzupełnić luki w diecie. jak masa nie idzie to na 99,9% błędy/luki w diecie są opisz może krótko co i ile jesz

...lub białko

stódentkat- białko prawie jedynie z twarogu i odzywek białkowych. chodzi mi o fakty, nie teorię. faktycznie potrzebna, czy nie za bardzo??

skoro sie tak napaliles to wez Clouta do tego dokup AAKG Trec'a i jakas kofeine w kapsulkach np Caffeine Power - sam ustalasz sobie dawke jednego i drugiego co jest dobrym wyjsciem Clout - 120 zl AAKG - 85zl Kofeina - 30 zl juz masz ~240 zl za reszte wez jakies bialko lub jeszcze troche gainera i bedzie ok trzymaj wlasciwa diete bo to ona bedzie [...]

Czyli nie ma to wiekszego znaczenia? Gdzieś kiedyś czytałem, że jeśli już ma być posiłek przed treningiem (IF) to najlepiej białko+tluszcz - tym bardziej, że z biegiem czasu tych węgli będzie coraz mniej, więc wrzucenie wszystkiego po treningu wydaje sie być rozsądne Zapomniałem wspomnieć, że jestem na redukcji.

nie musisz mieć stałych pór posiłków, mozesz o modelu IF poczytać. Do podbicia kalori masz odzywkę białkową gainera (wegle + białko z przewagą węgli ) bulka (wegle + białka 50:50) i carbo czyli same wegle

Kup mono, carbo i dobre białko. No i uwaga !!! DIETA.

Mam trening a dieta to nie problem =) Trening prosze bardzo już był sprawdzany na sfd. a diete wkleje jutro jak uloze =) wiem ze to nie ten dział ale luknijcie =) Trening : Trening na mase : Poniedziałek : ( Klata + Triceps) Klata : 1) na ławce prostej wyciskanie sztangi (4 serie) 10\8\8\6 2) na ławce skośnej wyciskanie sztangi (4 serie) [...]

kup bialko i witaminy , omege3 carbo olej lepiej wegle dostarczyc z naturalnych zrodel

wegle sa tanie-mowie np o ryzu.Mieso jest drozsze wiec lepiej kupic bialko Ja tez tak robie bo ciezko mi wchodzi 300g bialka ostatnio z posiłkow:/