...
Napisał(a)
Witam, planuje wejść na teścia i raczej siedzieć na nim pare lat. Myśle o dawce 50mg co 3dni, co myślicie o czymś takim? Czy może lepsze będzie 100mg co 3dni? Zależy mi głównie na regeneracji i utrzymaniu masy mięśniowej, bo wychodzi mi dużo cardio w ciągu tygodnia. Czy powinienem jednocześnie brać odblok? I jakie suple do tego dorzucić?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Załóż sobie możesz jakiś określony , realny cel .
Poczytaj o estrach testosteronu i podstawach . Potem pisz o konkretach a napewno Ci pomożemy .
Poczytaj o estrach testosteronu i podstawach . Potem pisz o konkretach a napewno Ci pomożemy .
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Zacznij od diety :) trenujesz 9razu w tygodniu, musisz przejadać mnóstwo kcal żeby miało to ręce i nogi + dużo snu :) jedząc zdrowo ale nie wystarczająco rownie dobrze możesz się głodzić (być na deficycie) i żaden testosteron Ci nie pomoże, kiedyś organizm odmówi posłuszeństwa :)
3
S ex
A lkohol
A naboliki
...
Napisał(a)
J/w dieta pierw :)
...
Napisał(a)
Wrzuc aktualne wyniki badań 2*50 to głupota zablokujesz naturalnego testa i nic więcej nie dostarczysz jak nie mniej
Co z jedzeniem ?
Co z jedzeniem ?
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Przystopuj sobie z kardio na parę miesięcy to ci się poprawi naturalna produkcja pisze z własnego doświadczenia bo w przeszłości sam wpadłem w pułapkę gdzie zaczęłem trenować bardzo dużo zatrzymując sobie postępy ale jedyne co z tego masz to tylko satysfakcja i prawie zero progresu głowa chce a ciało nie nadąża trzeba sobie postawić jakieś granice i sprecyzować cele czy chcesz być bardziej sportowcem pod wytrzymałość czy zależy też na sylwetce.
Robienie obu jednocześnie naturalnie gdy masz pracę i życie to jak patrzeć jednocześnie w prawo i lewo ciężki temat.
Nawet na syntetyku zyskasz tylko trochę więcej tej regeneracji ale to nie będzie żadne wow.
Nie wiem jak u ciebie ale ja po dwóch miesiącach na testosteronie byłem rozczarowany jak zaczynałem i i tak całkowicie przemodelowalem swoją dietę i trening dopiero to dało rezultaty które chciałem a wystarczyło zrobić korektę już na początku za naturala.
Pisze to z perspektywy 6 lat na syntetyku wtedy nawet nie zdawałem sobie sprawy
Robienie obu jednocześnie naturalnie gdy masz pracę i życie to jak patrzeć jednocześnie w prawo i lewo ciężki temat.
Nawet na syntetyku zyskasz tylko trochę więcej tej regeneracji ale to nie będzie żadne wow.
Nie wiem jak u ciebie ale ja po dwóch miesiącach na testosteronie byłem rozczarowany jak zaczynałem i i tak całkowicie przemodelowalem swoją dietę i trening dopiero to dało rezultaty które chciałem a wystarczyło zrobić korektę już na początku za naturala.
Pisze to z perspektywy 6 lat na syntetyku wtedy nawet nie zdawałem sobie sprawy
1
...
Napisał(a)
Cel: duża masa mięśniowa przy zachowaniu pełnej sprawności i mobilności
Zależy mi na byciu wszechstronnym, patrząc na chociażby futbolistów amerykańskich to chyba jest to do ogarnięcia.
Jak pisałem wyżej, nie trzymam michy od a do z, ale jem naprawdę dużo i zdrowo. Słucham organizmu i to się sprawdza, przybrałem prawie 8kg od stycznia nie zalewając się przy tym. Chciałbym dodać jeszcze max 5-7kg i na tej wadze siedzieć.
Mniej więcej tak to wygląda:
- Śniadanie: jajecznica/omlet owsiany/jajka sadzone i tosty
- Białeczko
- Obiad podzielony na dwa posiłki: kura/wołowina/indyk i ryż/makaron/ziemniaki + jakaś surówka
- Białeczko
- Kolacja: Tosty/Jogurt naturalny z orzechami i happsy (żabka) + jakiś Skyr pitny naturalny/mango marakuja
Głodny nie chodzę, a te porcje robie duże, śniadanie czasem nie dam rady zjeść i na dwa razy jem. Do tego zawsze jakieś warzywka i owoce w ciągu dnia się przewijają.
Badania wstawię w weekend, jak będę w domu.
Zależy mi na byciu wszechstronnym, patrząc na chociażby futbolistów amerykańskich to chyba jest to do ogarnięcia.
Jak pisałem wyżej, nie trzymam michy od a do z, ale jem naprawdę dużo i zdrowo. Słucham organizmu i to się sprawdza, przybrałem prawie 8kg od stycznia nie zalewając się przy tym. Chciałbym dodać jeszcze max 5-7kg i na tej wadze siedzieć.
Mniej więcej tak to wygląda:
- Śniadanie: jajecznica/omlet owsiany/jajka sadzone i tosty
- Białeczko
- Obiad podzielony na dwa posiłki: kura/wołowina/indyk i ryż/makaron/ziemniaki + jakaś surówka
- Białeczko
- Kolacja: Tosty/Jogurt naturalny z orzechami i happsy (żabka) + jakiś Skyr pitny naturalny/mango marakuja
Głodny nie chodzę, a te porcje robie duże, śniadanie czasem nie dam rady zjeść i na dwa razy jem. Do tego zawsze jakieś warzywka i owoce w ciągu dnia się przewijają.
Badania wstawię w weekend, jak będę w domu.
...
Napisał(a)
Zapomniałem dodać.
Suple jakie biorę:
- Kreatyna
- Cytrulina przed siłką
- High Kick (przedtreningówka) przed K1
- Witaminy ADEK
- Omega 3 do picia
- Cynk
Suple jakie biorę:
- Kreatyna
- Cytrulina przed siłką
- High Kick (przedtreningówka) przed K1
- Witaminy ADEK
- Omega 3 do picia
- Cynk
...
Napisał(a)
Jak dla mnie masz chvjowe podejście. Nastawiłes się że będziesz robił ile tylko się da żeby być najlepszym xD inni śpią a ja trenuje! Niczym z filmów o rockym :)
Przerabiałem to za małolata gdy jeszcze organizm, układ nerwowy się mega regenerował i co? Wyszła ch**nia xD
Więc albo sam już widzisz że nie dajesz rady i chcesz się wspomóc saa albo wiesz że będzie ciężko i już nastawiasz się na "wspomagacze". Na zawodowców (futbolistów) to nie patrz, za nimi jak i za kazdym sportowcem stoi sztab trenerów/dietetyków/ fizjoterapeutów ;) plus to ludzie co od dziecka trenują więc układ nerwowy/miesnie maja już od dziecka wytrenowane i przyzwyczajone.
Ile zamierzasz jechać te 9treningow dziennie? Przecież nie cały rok, chyba...
Dieta bieda, bialeczko i bialeczko... a gdzie węgle? Podstawowe źródle energi, przejadasz chociaż 500/600dziennie? Czym chcesz się napędzać do ciężkich treningów? Masz 4posilki tak naprawdę + 2bialeczka
Dla mnie kicha
Przerabiałem to za małolata gdy jeszcze organizm, układ nerwowy się mega regenerował i co? Wyszła ch**nia xD
Więc albo sam już widzisz że nie dajesz rady i chcesz się wspomóc saa albo wiesz że będzie ciężko i już nastawiasz się na "wspomagacze". Na zawodowców (futbolistów) to nie patrz, za nimi jak i za kazdym sportowcem stoi sztab trenerów/dietetyków/ fizjoterapeutów ;) plus to ludzie co od dziecka trenują więc układ nerwowy/miesnie maja już od dziecka wytrenowane i przyzwyczajone.
Ile zamierzasz jechać te 9treningow dziennie? Przecież nie cały rok, chyba...
Dieta bieda, bialeczko i bialeczko... a gdzie węgle? Podstawowe źródle energi, przejadasz chociaż 500/600dziennie? Czym chcesz się napędzać do ciężkich treningów? Masz 4posilki tak naprawdę + 2bialeczka
Dla mnie kicha
3
S ex
A lkohol
A naboliki
...
Napisał(a)
Tłuszczu dorzuć kurczak ma tylko białko dobry na redu wolowina ok karkówkę schab dorzuć orzEchy wloskie
2
...
Napisał(a)
Kolego jeśli już się nastawiłes na syntentyczne wspomaganie testosteronem to musisz sporo poczytać, w tej kwestii wiedza = Twoje zdrowie na przyszłość. Podopowiem tyle z moejgo doświdczenia ze faktycznie eneana warto bić co 3 dni a dawki jakie są Ci potrzebne do konretnych celów. Raczej 50mg to jako terapia TRT bez sensu mieszać w układzie endokrynnym z tak niskimi dawkami. 100mg co 3 dni sprawdzonego labu lub apteki już ma jakiś sens, ale to też malutko. Mówię w zależności jaki masz cel pod samą regenerację jak najbardziej. Pamietaj, dieta, dieta i jeszcze raz zdrowie
2
Polecane artykuły