bigjones
Witam, planuje wejść na teścia i raczej siedzieć na nim pare lat. Myśle o dawce 50mg co 3dni, co myślicie o czymś takim? Czy może lepsze będzie 100mg co 3dni? Zależy mi głównie na regeneracji i utrzymaniu masy mięśniowej, bo wychodzi mi dużo cardio w ciągu tygodnia. Czy powinienem jednocześnie brać odblok? I jakie suple do tego dorzucić?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
244 dni
Na forum
243 dni
Przeczytanych tematów
316
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9064
Napisanych postów
82761
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699959
Załóż sobie możesz jakiś określony , realny cel .
Poczytaj o estrach testosteronu i podstawach . Potem pisz o konkretach a napewno Ci pomożemy .
Poczytaj o estrach testosteronu i podstawach . Potem pisz o konkretach a napewno Ci pomożemy .
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
LevelPl
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
698
Napisanych postów
1139
Wiek
34 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
40909
Zacznij od diety :) trenujesz 9razu w tygodniu, musisz przejadać mnóstwo kcal żeby miało to ręce i nogi + dużo snu :) jedząc zdrowo ale nie wystarczająco rownie dobrze możesz się głodzić (być na deficycie) i żaden testosteron Ci nie pomoże, kiedyś organizm odmówi posłuszeństwa :)
3
S ex
A lkohol
A naboliki
...
Napisał(a)
althetic
Ekspert
Szacuny
3418
Napisanych postów
1921
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17389
J/w dieta pierw :)
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
Wrzuc aktualne wyniki badań 2*50 to głupota zablokujesz naturalnego testa i nic więcej nie dostarczysz jak nie mniej
Co z jedzeniem ?
Co z jedzeniem ?
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ćwiczę Bo Lubię
Ekspert
Szacuny
387
Napisanych postów
757
Wiek
34 lat
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
5939
Przystopuj sobie z kardio na parę miesięcy to ci się poprawi naturalna produkcja pisze z własnego doświadczenia bo w przeszłości sam wpadłem w pułapkę gdzie zaczęłem trenować bardzo dużo zatrzymując sobie postępy ale jedyne co z tego masz to tylko satysfakcja i prawie zero progresu głowa chce a ciało nie nadąża trzeba sobie postawić jakieś granice i sprecyzować cele czy chcesz być bardziej sportowcem pod wytrzymałość czy zależy też na sylwetce.
Robienie obu jednocześnie naturalnie gdy masz pracę i życie to jak patrzeć jednocześnie w prawo i lewo ciężki temat.
Nawet na syntetyku zyskasz tylko trochę więcej tej regeneracji ale to nie będzie żadne wow.
Nie wiem jak u ciebie ale ja po dwóch miesiącach na testosteronie byłem rozczarowany jak zaczynałem i i tak całkowicie przemodelowalem swoją dietę i trening dopiero to dało rezultaty które chciałem a wystarczyło zrobić korektę już na początku za naturala.
Pisze to z perspektywy 6 lat na syntetyku wtedy nawet nie zdawałem sobie sprawy
Robienie obu jednocześnie naturalnie gdy masz pracę i życie to jak patrzeć jednocześnie w prawo i lewo ciężki temat.
Nawet na syntetyku zyskasz tylko trochę więcej tej regeneracji ale to nie będzie żadne wow.
Nie wiem jak u ciebie ale ja po dwóch miesiącach na testosteronie byłem rozczarowany jak zaczynałem i i tak całkowicie przemodelowalem swoją dietę i trening dopiero to dało rezultaty które chciałem a wystarczyło zrobić korektę już na początku za naturala.
Pisze to z perspektywy 6 lat na syntetyku wtedy nawet nie zdawałem sobie sprawy
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
244 dni
Na forum
243 dni
Przeczytanych tematów
316
Cel: duża masa mięśniowa przy zachowaniu pełnej sprawności i mobilności
Zależy mi na byciu wszechstronnym, patrząc na chociażby futbolistów amerykańskich to chyba jest to do ogarnięcia.
Jak pisałem wyżej, nie trzymam michy od a do z, ale jem naprawdę dużo i zdrowo. Słucham organizmu i to się sprawdza, przybrałem prawie 8kg od stycznia nie zalewając się przy tym. Chciałbym dodać jeszcze max 5-7kg i na tej wadze siedzieć.
Mniej więcej tak to wygląda:
- Śniadanie: jajecznica/omlet owsiany/jajka sadzone i tosty
- Białeczko
- Obiad podzielony na dwa posiłki: kura/wołowina/indyk i ryż/makaron/ziemniaki + jakaś surówka
- Białeczko
- Kolacja: Tosty/Jogurt naturalny z orzechami i happsy (żabka) + jakiś Skyr pitny naturalny/mango marakuja
Głodny nie chodzę, a te porcje robie duże, śniadanie czasem nie dam rady zjeść i na dwa razy jem. Do tego zawsze jakieś warzywka i owoce w ciągu dnia się przewijają.
Badania wstawię w weekend, jak będę w domu.
Zależy mi na byciu wszechstronnym, patrząc na chociażby futbolistów amerykańskich to chyba jest to do ogarnięcia.
Jak pisałem wyżej, nie trzymam michy od a do z, ale jem naprawdę dużo i zdrowo. Słucham organizmu i to się sprawdza, przybrałem prawie 8kg od stycznia nie zalewając się przy tym. Chciałbym dodać jeszcze max 5-7kg i na tej wadze siedzieć.
Mniej więcej tak to wygląda:
- Śniadanie: jajecznica/omlet owsiany/jajka sadzone i tosty
- Białeczko
- Obiad podzielony na dwa posiłki: kura/wołowina/indyk i ryż/makaron/ziemniaki + jakaś surówka
- Białeczko
- Kolacja: Tosty/Jogurt naturalny z orzechami i happsy (żabka) + jakiś Skyr pitny naturalny/mango marakuja
Głodny nie chodzę, a te porcje robie duże, śniadanie czasem nie dam rady zjeść i na dwa razy jem. Do tego zawsze jakieś warzywka i owoce w ciągu dnia się przewijają.
Badania wstawię w weekend, jak będę w domu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
244 dni
Na forum
243 dni
Przeczytanych tematów
316
Zapomniałem dodać.
Suple jakie biorę:
- Kreatyna
- Cytrulina przed siłką
- High Kick (przedtreningówka) przed K1
- Witaminy ADEK
- Omega 3 do picia
- Cynk
Suple jakie biorę:
- Kreatyna
- Cytrulina przed siłką
- High Kick (przedtreningówka) przed K1
- Witaminy ADEK
- Omega 3 do picia
- Cynk
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
698
Napisanych postów
1139
Wiek
34 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
40909
Jak dla mnie masz chvjowe podejście. Nastawiłes się że będziesz robił ile tylko się da żeby być najlepszym xD inni śpią a ja trenuje! Niczym z filmów o rockym :)
Przerabiałem to za małolata gdy jeszcze organizm, układ nerwowy się mega regenerował i co? Wyszła ch**nia xD
Więc albo sam już widzisz że nie dajesz rady i chcesz się wspomóc saa albo wiesz że będzie ciężko i już nastawiasz się na "wspomagacze". Na zawodowców (futbolistów) to nie patrz, za nimi jak i za kazdym sportowcem stoi sztab trenerów/dietetyków/ fizjoterapeutów ;) plus to ludzie co od dziecka trenują więc układ nerwowy/miesnie maja już od dziecka wytrenowane i przyzwyczajone.
Ile zamierzasz jechać te 9treningow dziennie? Przecież nie cały rok, chyba...
Dieta bieda, bialeczko i bialeczko... a gdzie węgle? Podstawowe źródle energi, przejadasz chociaż 500/600dziennie? Czym chcesz się napędzać do ciężkich treningów? Masz 4posilki tak naprawdę + 2bialeczka
Dla mnie kicha
Przerabiałem to za małolata gdy jeszcze organizm, układ nerwowy się mega regenerował i co? Wyszła ch**nia xD
Więc albo sam już widzisz że nie dajesz rady i chcesz się wspomóc saa albo wiesz że będzie ciężko i już nastawiasz się na "wspomagacze". Na zawodowców (futbolistów) to nie patrz, za nimi jak i za kazdym sportowcem stoi sztab trenerów/dietetyków/ fizjoterapeutów ;) plus to ludzie co od dziecka trenują więc układ nerwowy/miesnie maja już od dziecka wytrenowane i przyzwyczajone.
Ile zamierzasz jechać te 9treningow dziennie? Przecież nie cały rok, chyba...
Dieta bieda, bialeczko i bialeczko... a gdzie węgle? Podstawowe źródle energi, przejadasz chociaż 500/600dziennie? Czym chcesz się napędzać do ciężkich treningów? Masz 4posilki tak naprawdę + 2bialeczka
Dla mnie kicha
3
S ex
A lkohol
A naboliki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
115
Napisanych postów
988
Wiek
33 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
12422
Tłuszczu dorzuć kurczak ma tylko białko dobry na redu wolowina ok karkówkę schab dorzuć orzEchy wloskie
2
...
Napisał(a)
colin2000
Ekspert
Szacuny
679
Napisanych postów
1617
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26653
Kolego jeśli już się nastawiłes na syntentyczne wspomaganie testosteronem to musisz sporo poczytać, w tej kwestii wiedza = Twoje zdrowie na przyszłość. Podopowiem tyle z moejgo doświdczenia ze faktycznie eneana warto bić co 3 dni a dawki jakie są Ci potrzebne do konretnych celów. Raczej 50mg to jako terapia TRT bez sensu mieszać w układzie endokrynnym z tak niskimi dawkami. 100mg co 3 dni sprawdzonego labu lub apteki już ma jakiś sens, ale to też malutko. Mówię w zależności jaki masz cel pod samą regenerację jak najbardziej. Pamietaj, dieta, dieta i jeszcze raz zdrowie 
2
