biąłko

Wyszło mi takie coś Współczynnik BMR 1627.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 2807.09 Węglowodany 55% 1543.9kcal = 385.98gram Białko 15%% 421.06kcal = 105.27gram Tluszcz 30% 842.13kcal = 93.57gram

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:30 Produkty b.d. 602 29 30 52 usuń Ser gouda w plastrach - Hochland g 357 24 29 0 usuń Chleb zwykły g 245 5 1 52 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:35 Produkty b.d. 562 30 25 52 usuń Kiełbasa krakowska sucha g 317 25 24 0 usuń Chleb [...]

No masę kolego to zrobisz na pewno... tylko że po pierwsze, jak widzę nie masz najzieleńszego pojęcia o podstawowych zasadach diety.... pewnie otreningu też wiesz niewiele, a tak wogóle to NA PEWNO to białko to dno... denny skład niepełen profil aminokwasowy i BV takie, że przyswoi się tego z 10%, do tego pewnie spora ilość tłuszczu i [...]

A i jeszce mam pytanie czy jako uzupelnienie diety w bialko nadaje sie to???:http://www.allegro.pl/item137824401_bialko_80_koncentrat_bialka_serwatkowego.html

Poszukaj tabel kalorycznych bądź programiku „dziennik posiłków Vitalmax” pomoże Ci znacznie w układaniu diety. A białka z Allegro to w większości dobre są na przeczyszczenie, jeżeli już chcesz jakieś tanie białko to Ostrowie sobie kup przynajmniej wiadomo co to jest i sprawdzone.

-płatki owsiane (90g) B:11,9g T:7,2g W:69,3g Kcal: 302 -rodzynki (20g) B:0,46g T:0g W:14,24 Kcal:55,8 -orzechy (20g) B:3,2g T:12,6g W:3,6 g Kcal:130,2 -mleko 2% (150g) B:10,2g T:6g W:14,7 Kcal:78 -jajko (60g) 7,5B-6,42T-0,6WW-90,6kcal Kcal:686 OK 2. Ser twarogowy półtłusty (50) b:9 g:2 t:2 kcal:l67 Chleb żytni razowy (50) b:3 t:1 w:23 kcal:112 [...]

Białko 80% będzie, ale to jeszcze kwestia 2-3 tygodni. W każdym razie dopinamy szczegóły. Jeśli chodzi o cenę to przed sprowadzeniem pierwszej partii jeszcze jej nie podam bo sam do końca tego nie wiem, w każdym razie zrobimy wszystko żeby była konkurencyjna.

Chodzi głownie o białko i węglowodany które mają uzupełniać żywienie

Hmm zanim cos napisze , mam ci pomuc w napisaiu pracy jak odzywiją sie sportowcy i ludzie pracujący jakie białko pijają itd?

dokup cos zeby uzupelnic luki w diecie, gainera lub bialko czego ci tam potrzeba...

jak to napisal faftaq: nie potrzebne ci sa aminokwasy masz diete? jesli nie masz to idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - [...]

gainer bialko i witaminy jako uzupelnienie diety nitro odpusc

jak nie jestes wegetarianinem to strata pieniedzy , tylko białko zwierzece typu wpc

po pierwsze nie wrzucamy tu linków z allegro po drugie jak juz chcesz celowac w takie tanie białko to wez sprawdzone z sfd , masz badania na forum http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

polecam białko od sfd, tanie i działa jak trzeba.

No dzięki tak zrobię glutaminę Olimpu zapodam... A białko dobre czy jakieś inne sobie obrać... **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

bialko ok

Izolat bialka serwatki to jest drogie bialko ale zato najlepsze Jak cie stac to kupuj ile wlezie tego i spozywaj NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

A ja uważam, że powinieneś kupić sobie więcej dobrego białka, zamiast tej glutaminy. Badania, które przedstawił tu Grasik, wykazały, że glutamina to mit. A białko, jakbyś nei chciał, zawsze coś da Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Oj kolego masz 18 lat a już 2 cykle kreatyna a staż tylko 1,5 roku. Daruj soie suple, a za te pieniądze kup białko w celu uzupełnienia diety! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja