biąłko

dieta na 0 lub z lekkim minusem, białko na normalnym poziomie, dużo tłuszczy i mało węgli.

Omg. Przeczytaj uwaznie co napisałem. Wiem to wszystko o czym piszesz -.-. Białko ma być spożywane w proporcjach 1:1 z białkiem przy redukcji. Pytałem sie o tłuszcze.

Jesli bialko jest w proporcji takiej samej do wegli to wieksza energia musi pochodzic z tluszczu.

sapphireex 80% calego bialka z mleka to wlasnie kazeina to kazeina a nie kazeina wapniowa. potasowej kazeiny nie dodalbys do jedzenia , sodowej też. ta kazeina z mleka ma strukturę kazeiny micelarnej szybciej wiec autorze - proponuje przerzucic sie na bialko serwatkowe

zmiksowane płatki owsiane + białko + oliwa i wchodzi bez problemu

mozesz wsypywac do jednego szejak po treningu. robisz jakąs mocną redukcje? czemu samo białko po treningu? az prosi się tam z tym białeczkiem węgle dać.

wolał bym mieszać białko razem z carbo i pić 2-3 razy dziennie

dużo zależy od organizmu, na każdego ilość cukrów i częstotliwość ich podawania będzie działała inaczej. Ja podałem tylko swoją wersję, zrobisz jak Ci pasuje. Obserwuj tylko obwód pasa przy spożywaniu carbo 3 razy dziennie ,bo możesz się niemile zaskoczyć po powiedzmy 3 tygodniach. Ja często robię tak, że miksuje płatki owsiane górskie, żeby [...]

Zmniejsz troche białko. tak do 150-160g będzie ok. Dieta ogólnie porządna, chociaż dodaj więcej warzyw do posiłków oraz urozmaicaj ją, wymieniaj kurczaka na inne rodzaje mięsa.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

nie wrzucamy linkow do strony producenta bezposrendio, podwaja co Cie interesuje ze sklepu SFD https://www.sfd.pl/sklep/?utm_source=SFDF&utm_campaign=Stat&utm_medium=desktoppod&utm_term=Forum na pewno przyda sie bialko, kreatyna, bcaa, beta-alanina i witaminy:-) reszta kwestia Twojego zasobnego portfela, mozna rowniez skorzystac z jakiegos pre jak [...]

Polecę Ci to białko co teraz jest za bodajże 69 zł za 2kg, smak czekoladowy bardzo dobry jest. cena tez jest uczciwa:)

nie wrzucamy linkow do strony producenta bezposrendio, podwaja co Cie interesuje ze sklepu SFD https://www.sfd.pl/sklep/?utm_source=SFDF&utm_campaign=Stat&utm_medium=desktoppod&utm_term=Forum na pewno przyda sie bialko, kreatyna, bcaa, beta-alanina i witaminy:-) reszta kwestia Twojego zasobnego portfela, mozna rowniez skorzystac z jakiegos pre jak [...]

Kup te suplementy, które przydadzą się Tobie względem celu jaki sobie obrałeś. Bez względu na firmy, warto zwrócić uwagę na suplementy, które uzupełnią bardzo prawdopodobne braki ich w diecie. Mogą to być np witamina D3, omega 3, odżywka białkowa, magnez. Reszta specjalistycznych suplementów w zależności od celu jaki sobie obrałeś. Tutaj wybór [...]

Kup te suplementy, które przydadzą się Tobie względem celu jaki sobie obrałeś. Bez względu na firmy, warto zwrócić uwagę na suplementy, które uzupełnią bardzo prawdopodobne braki ich w diecie. Mogą to być np witamina D3, omega 3, odżywka białkowa, magnez. Reszta specjalistycznych suplementów w zależności od celu jaki sobie obrałeś. Tutaj wybór [...]

tylko tak jak pisalem, zwroci uwage czy w bialkach nie ma dodatku bialka pszenicznego czy sojowego, bo hi tec ma dwa produkty ktore takowy dodatek posiadaja:-) a jak juz kupujesz bialko to lepiej by bylo ona najwyzszej jakosci a skald byl w pelniwartosciowy wiec bialka oparte powinny byc w 100% o proteiny serwatkowe, pochodzenia mlecznego. tym [...]

Ogólnie gainer jest uważany za produkt taki awaryjny zamiennik zwyczajnego posiłku. Dlatego trudno tutaj oczekiwać aby jego skład był jakoś mega rozbudowany bazował na najlepszych jakościowo komponentach był produktem który faktycznie zawiera jedynie zaawansowane składniki najlepszej jakości białko najlepszej jakości węglowodany czy dodatek [...]

No już nie przesadzaj że robienie codziennych mikstur z suplementów jest jakieś męczące. Przecież to jest chwila i po kłopocie wsypujesz białko zalewasz trzy ruchy szejkerem, dodajesz węglowodany kreatynę do buzi zapijasz z tym wszystkim i po problemie nie wiem nie wiem gdzie ty tutaj szukasz jakiegoś wykończenia. To jeżeli taka suplementacja jest [...]

Jeżeli dieata i staż jest polecam kreatynę (jeżeli to pierwszy cykl to Cię pokopie:) jeżeli drobne braki w diecie to białko lub Gainer do uzupełnienia.

mono białko jak są braki w diecie i koniec RQsTP - mono w każdych badaniach zawsze wychodzi najlepiej/w praktyce też. Jak na kogoś "nie działa" to albo skopał trening, zaniedbał żarcie albo sobie wkręca, że nie działa