biąłko

Na pierwszy cykl samo mono wystarczy,ewentualnie możesz dorzucic białko/gainer według braków w diecie.

Czyli storma tylko raz dziennie? A Muscle up protein to zależy jakie będzie zapotrzebowanie na białko?

Przeważnie występuje w tanszych białkach, w droższych też się można spotkać ale żadko, jak białko tanie to się nie ma co spodziewać że będzie dorównywać jakością temu droższemu, ale coś za coś. Jak chcesz się pozbyc piany mozesz spróbować np dodać parę kropel oliwy z oliwek czy kaka puchatek.

To może tak: Mam 193 wzrostu i aktualnie ważę 78 kilo. Chcę zrzucić resztki tłuszczu do końca wakacji. Jak nie wyjdzie to nic się nie stanie bo mam w planach robienie masy mieśniowej. Codziennie staram się jeść 1700 kcal. Węglowodanów jem około 200 g, Tłuszczy mniej niż 50. Reszta białko.

a jakie inne suplementy polecacie jak kreatyna to jaka i bialko i czy odpuscicic sobie gainer ?

Shock Therapy - przedreningówka porcja przed treningowo - Kreatyna Universala Mono (w jakich ilosciach i kiey ja brac?) 5g po treningowo, i dzien bez treningu 5g (starczy, bo w shocku masz kreatyne tez) - Białko Vitalmax isolat 90 porcja po treningowo (wg brakow w diecie) - Carbo Vitalmax (po treningowo wg brakow w diecie) - Omega 3, witaminy i [...]

Shock Therapy - przedreningówka porcja przed treningowo - Kreatyna Universala Mono (w jakich ilosciach i kiey ja brac?) 5g po treningowo, i dzien bez treningu 5g (starczy, bo w shocku masz kreatyne tez) - Białko Vitalmax isolat 90 porcja po treningowo (wg brakow w diecie) - Carbo Vitalmax (po treningowo wg brakow w diecie) - Omega 3, witaminy i [...]

Shock Therapy - przedreningówka porcja przed treningowo - Kreatyna Universala Mono (w jakich ilosciach i kiey ja brac?) 5g po treningowo, i dzien bez treningu 5g (starczy, bo w shocku masz kreatyne tez) - Białko Vitalmax isolat 90 porcja po treningowo (wg brakow w diecie) - Carbo Vitalmax (po treningowo wg brakow w diecie) - Omega 3, witaminy i [...]

ponieważ lepiej uzyskiwać białko z naturalnych źródeł takich jak np mięso albo ryż bo tak jest lepiej

Białko obciąza nerki pierwsze słysze może powiecie coś więcej na ten temat

Skoro białko tak łatwo obciąża nery, to co zrobić aby tak się niedziało?

kup alo glutamine albo tauryne. Po co ci dwa naraz ? Zamiast jednego z tych weź jakieś białko

i jeszcze jedno pytanko - czy po treningu z braku czasu na przygotowanie posilku jako posilek potreningowy moge zastosowac bialko (myslalem o tym z Treca Perfect Whey Protein ) ?

czyli po przebudzeniu przed śniadaniem Gan Bolic a potem po południu, lub po treningu białko tak?

Kolego, podaj coś o sobie. Wiek, waga, wzrost, cel, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal. Wszelkiego typu wędliny do wyrzucenia jogurtu Tutti tak samo nie ma prawa miejsca tutaj. Brakuje istotnych do budowania masy jak węglowodany i białko zdrowych tłuszczy, z wielu produktów możesz czerpać tłuszcze: awokado, orzechy, olej lniany, oliwa z [...]

Aby utrzymać wagę Kalorie 3101.69 Węglowodany 55% 1705.93kcal = 426.48gram Białko 15%% 465.25kcal = 116.31gram Tluszcz 30% 930.51kcal = 103.39gram

witaminy masz tanie OLIMP vita-min. Glukoazmina zbedna. lepiej cos jaks cissus, kolagen, etc..MZB/ZMA olimp/tested nutrition/ bialko- kiedy chcesz brac i ile kasy masz na nie? Kreta: trec cm3. przedtreningowka- jaki masz staz, co juz jadles, czego oczeklujesz?

glukozaminę już brałem i przy dużych obciążeniach mi pomagała, białko do 1 posiłku i po trenie razem z carbo a kasy to jest ale chciałbym w granicach 50-60 za kg, staż 3 lara regularnie, jadłem już plutonium, no shotgun, oczekuje mocy i chęci do ćwiczenia

bialko łykaj z scitec'a- wszystkie smaki zaj**iste, regularnie badane i wyniki wrzucane na ich www, a pre-workout moze byc S.a.w. jesli takie masz oczekiwania co do produktu, albo duzo mocniejsze zabawki z 1.3 choćby, ktore kupisz w necie

1. WIEK:32 2. WAGA:110 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:65 -talia:108 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:250g -węglowodany:170g -tłuszcz:50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 w zyciu tesc + oxa 8. TRENING:3x silownia 2-3x koszykowka 9. CEL CYKLU:zwalic troche sadła + wzrost sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]