biąłko

jesli nie widac po mnie zadnych efektów przybrania masy czy moge brac białko??jesli tak to jakie najlepsze prosze o propozycje oraz czy do białka trzeba miec jakas diete dodatkowo>?? STAŻ -3 miesiace

dieta najważniejsza jest a białko to tylko dodatek

Witam Na razie skup się na odżywianiu oraz prawidłowej technice. Obecnie możesz osiągać dobre wyniki poprzez samo udoskonalanie techniki wykonywania ćwiczeń oraz prawidłowe odżywianie się. Z suplementów ewentualnie jak zajdzie taka konieczność możesz kupić sobie gainera (polecam SMP hiteca) oraz białko. Ma to na celu zwiększenie kaloryczności [...]

carbo - kieruj sie smakiem i ceną bialko - perfect whey,sp80,provit,exteosor,mxpro,prolongatum

carbo polecam np biogenixa mi smakuje i ma git sklad bialko jesli kupujesz jeden rodzaj to stawiam na miesznki o doskonalym skladzie mx pro lub ekonomiczne sp80 olimp za najlepsze serwatkowe uwazam cfm vitalmaxa otaz isopreme ultimate

No napisali Ci! Zainwestuj w diete! Ewentualne braki makroskładników możesz uzupełnić odżywką typu gainer lub białko. Tak jak wyżej napisali 1250 g gainera nic Ci nie da! Zajżyj do działu 0odżywianie. Pozdro

Chodzilo mi o to czy białko musial bym łykac w jakims konkretnym odstępie czsowym od przyjęcia CP :) ? np CP 8:00 SP80 9:00 SP80 wlasnie kupuje jako uzupełnienie diety bo mi troche bialek brakuje . W ww nie mam brakow ;) A o 2 porcjach w DN oczywicie pamiętam

No to masz kilka mozliwości. ale np dwie: olimpowsie sp80 jak pisał snes,albo mniej ale za to lepiej 2300 kg BX prolongatum, zawsze to białko będę wspominał z sentymentem.

SP jest lepsze na noc bo ma bialko jajeczne a Perfect Protein ma bialka o szybkiej przysfajalnosci mozesz jeszcze sprobowac Trec Nitroprogen lub Trec Ultimate Protein dobra jakosc/cena

Ja pierwsze 2 dni po 2 tabsy i kilka dni temu wjechałem na 3 Do tego zarzuć białko gainera bcaa i magnes z vitb6 ja zarzuciłem jeszcze jabłczan kreatyny na utrwalenie masy . A co do diety jeśli chcesz nabrać masy to wpier*** jak najwięcej i jak najczęściej jak możesz pizze kurczaka indyka makaron ryż itp . A nawet jeśli cię zaleje tłuszczem to [...]

bialko/gainer - jesli sa braki w diecie carbo - po trenngu witaminy, zma, omega 3 itp

A które białko byś mi polecił ???

Jezeli masz malo kasy to polecam bialko Ostrowi. Za 0.5kg zaplacisz ok.16zl+koszt zamowienia.

co masz na mysli mowiac ''skuteczne bialko'' ?

2 posiłki dziennie te 2 posiłki to pewnie takie że jesz ile wlezie. Jedz 5-6 mniejszych posiłków dziennie. Warzywa i owoce ok ale nie bez przesady oblicz zapotrzebowanie kaloryczne oraz zapotrzebowanie na białko, tłuszcze oraz węglowodany. Poczytaj posty podwieszone i spróbuj ułożyć dietę a my ją poprawimy jeśli będzie trzeba

dozuc bialko do potrenigowego i w sumie oki

SNIADANIE Musli z rodzynkami i orzechami (1/4 opako.) 80 9,04 7,52 49,76 303,2 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu (2 szklanki) 400 13,2 12,8 19,2 256 //DAJ 0.5% Tran (2 kapsulki) 20 0 20 0 180 // 20G??? // DAJ OWSIANE +ORZECHY+RODZYNKI I DORZUC TROCHE TWAROGU ogolem: 500 22,24 40,32 68,96 739,2 2 SNIADANIE Chleb żytni razowy (3 kromki) 100 5,6 1,7 51,5 [...]

bodry zależy do czego kretka na podciągnięcie wagi i wyników siłowych bcaa jako antykatabolik a białko do uzupełnienia braków w diecie.Wygląda ok.diete jeszcze dopracuj.

bcaa przed i po treningu białko pomiędzy posiłkami i przed snem

Masz dobrą bazę żeby zbudować fajną sylwetkę Doładuj kalorii (ryż, makaron, owsianka, owoce), białko i tłuszcze umiarkowanie. Przykładowo w posiłku przed- i potreningowym worek ryżu, zaraz po treningu jakiś owoc, rano owsianka. To tak "ogólnie", ale kalorii się nie bój - masz raczej szybki metabolizm. Co do treningu to sklecisz coś i [...]