biąłko

Białko 30g 1h przed snem Gainer zalezy jaki ale ok 70-100g po treningu Kreatyna 5 g rano 5 po treningu Glutamina 5 rano i 10 g po treningu To dobre polonczenie supli ale podstawa to dieta puzniej trening a na koncu suple Zycze duzych przyrostow :)

no dobra diete juz mam jak narazie to mam zamiar kupic carbo vitalmaxa tylko nie wiem czy one jest dobre ?? i do tego bialko ostrowi 3 kilo co o tym sadzicie ?? cos do tego jeszcze?? a w pazdzierniku zamierzam kupic jaks stack zeby troche lepiej wygldac!!1 Zmieniony przez - asix w dniu 2006-08-30 12:32:53

xpand energized, animal pak, mass xxl, mono z olimpa, dextro, carb bx. to by było chyba na tyle no i oczywiście te białko tylko jeszcze nie wiem jakie

nie chcesz się zalać tłuszczem to pilnuj węgli i bilansu kcal, białko trzymaj na 2 pzdr

bialko pelnowartosciowe 2g od tego sie nie zaleje wegle 4-5g fat 1-2g mleko jako zrodlo biala kiepski pomysl twarog poltlusty najmniej przetworzony moze byc

to teraz jest białko przed i po treningowe? ja by wolal zjesc fileta,stejka,rybke po treningu z ryzem i warzywami;)

Raczej nie jest Ci nic potrzebne na podtrzymanie, 100mg/t stanozololu to dawka w zasadzie po ktorej nie wystepuja spadki.Co do suplementow to kreatyna Ci nie zaszkodzi no i oczywiscie bialko. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

od razu po treningu weglowodany proste (np glukoza) a jesli chodzi o posilek potreningowy (min. 30min po treningu) to ww zlozone + bialko (przykladowo makaron+piers z kurczaka, albo kasza gryczana+piers z kurczaka)

jeżeli nie szalejesz z kasą to zwykłe mono vitalmaxa 500/300 g-50/35 zł plus do tego tauryne mega caps olimpu w celu uzupełnienia diety(która jest absolutną podstawą) gainer/białko rośnij zdrowo pozdr.!

bardzo dobre białko, bardzo warte tych pieniążków! można mieszać z mlekiem sam teraz popijam i muszę powiedzieć, że jestem zachwycony wręcz!

Genialny produkt jak dla mnie. Najlepsze białko jakie jadłem.Składem i smakiem. zdr.

mono rano na czczo z weglami, pozniej po treningu z weglami, w dnie NT rano na czczo i po poludniu rowniez z weglami. Białko wedlug braków w diecie m.in min 30min po treningu.

gainery i białko to uzupełnienie diety!!jak mamy Ci pisać jak to dawkować skoro nie wiemy jakie masz braki w diecie??

Antonio24 - wyjdź Autorze dawkowanie kreatyny znajdziesz w wyszukiwarce. Jak jeść gainera i białko podobnie. Jednak sądząc po pytaniu nie wiesz zbyt wiele o odpowiednim odżywianiu a to podstawa w tym sporcie.

30-35g białka przed snem przed snem to twarog i jazda Gainera i bialko wpychasz tam gdzie masz dziury w diecie, czyli krotko mowiac, tak jak wiekszosc odsylam Cie do dzialu odzywianie. Poznasz podstawy dobrego odzywiania to bedziesz wiedzial kiedy masz to brac.

w moim przypadku ciezko o twarug mieszkam w anglii. wiec bialko na nockazeinowe jak najbardziej wskazane ??

Najlepiej coś zjeść, np. marchew, jabłko może być jakaś surówka. To zawiera białko które pokrzepi. Dobre są moim zdaniem soki przecierowe np. z pomidorów albo kubusie

siema jakie masz to bialko i za ile?

będziesz miał jeszcze te białko ???

1. WIEK:26 2. WAGA:105 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:126 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0,5 roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]