Bialko

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 109 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4411

Mam pytanie odnosnie diety, poniewaz wracam do treningu i nie chce sie "zalewac" tluszczem przy diecie na mase i chcialbym zmniejszyc troche proporcje bialek z 2,0/kgmc na 1,5-1,7/kgmc
Prosze o wypowiedz kogos doswiadczonego

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

monkey_uf

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8375

nie chcesz się zalać tłuszczem to pilnuj węgli i bilansu kcal, białko trzymaj na 2
pzdr

non omnis moriar~`

...

zwierzu555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 109 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4411

ok lap sok ;)
tylko mam jeszcze pare pytan:
mleko 2% jest jak najbardziej odpowiednie?
twarog poltlusty czy chudy?

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7910

tu chodzi o przetworzenie produktu. NA pewno twaróg półtłusty jest o wiele mniej przetworzony niż chudy ;)

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

zwierzu555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 109 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4411

czyli poltlusty lepszy?
prosilbym jeszcze o odpowiedz o tym nieszczesnym mleku ;)

...

koles08

Ekspert

Szacuny 112 Napisanych postów 16876 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 70061

bialko pelnowartosciowe 2g od tego sie nie zaleje
wegle 4-5g
fat 1-2g

mleko jako zrodlo biala kiepski pomysl

twarog poltlusty najmniej przetworzony moze byc

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7910

Siema koles xD

no a jako źródło białka do śniadania jajka są najczęściej chyba dodawane a od mleka lepszy byłby jogurt, oczywiście naturalny ;p

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

twaróg też bedzie ok

co do mleka czy jogyrtu owsiane trzeba i tak czymś zalać by nie jeść surowych

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

maczko765

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7910

można wodą xD ale zależy od upodobania ;p ja sam zalewam mlekiem heh tylko wiem, że gdybym wszamał jogurcik to byłoby lepiej ;p

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

zawsze możesz dodać pozdr

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

K3NJI

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1013 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27082

a czemu chcesz zmniejszyc ilosc bialka/kg/mc????
to cie tak nie podleje ja np wegle...

Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-01-09 14:06:12

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

chudniecie

Następny temat

Dieta i suple do spr.

Polecane artykuły

Bialko

Odżywianie i Odchudzanie

chudniecie

Dieta i suple do spr.

Najlepsze sposoby na płaski brzuch. Jak osiągnąć płaski brzuch?

Redukcja tłuszczu podskórnego, wewnątrz mięśni i wisceralnego

Czy tyję przez hormony? Jak wygrać ze stresem i tyciem?

Liposukcja czy ominięcie żołądkowo jelitowe, a może hormon wzrostu lub Adipex - co lepsze?