biąłko

j.w zdecydowanie lepiej dostarczać węglowodany z pożywienia , jeżeli masz dopracowaną dietę , to białko po treningu wystarczy , potem posiłek po treningowy np: pierś z kurczaka + ryż biały Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-06 16:14:55

czyli jednak kupic białko serwatkowe

jaki masz odstęp między skończonym treningiem , a posiłkiem po treningowym ? Skoro masz dobrze dopracowaną dietę , zakup białko , gainer zbędny w tym przypadku . Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-06 16:38:07

Witam. -Białko lub testosteron . ??

czy lepiej do kreatyny i S.A.W brać białko czy testosteron o to chodzi

Przepraszam już uzupelniam Wiek-26 Waga-94kg Wzrost-176 Obwód pasa 105 Klatki 110 Biceps 40 Czyli powinienem obciąć białko a dodać wegli czy tłuszczu więcej ??? W jakich proporcjach najlepiej ??? Sosy postaram się robić sam,i urozmaicić mięsne menu.pozdrawiam Zmieniony przez - jakunesko w dniu 2015-03-03 17:39:50 Zmieniony przez - jakunesko w [...]

BCAA to 1g/10kg masy ciała, tylko czystego BCAA a nie prochu, bo on miewa dodatki. Białko wg braków tego makroskładnika w diecie - jak dostarczasz odpowiednią ilość z jedzenia, to nie jest w ogóle potrzebne. No i moim zdaniem izolat na amatorskim poziomie to trochę strata kasy.

BMI mam Już odpowiednie w normie cała sylwetka jest ok brzuszek trochę mi nie odpowiada brak kaloryfera ale bardziej chudnąć już nie chcę bo już wyglądam jak paszczak chdy chcę stosować białko przed i po treningu czy to dobra decyzja ?

dużokreatyn , na mase gainery cell pumpy nitrobolon wiedza jest , wez bombe... tez sie kiedys jaralem ze wezme shocka... dopoki go nie wzialem kup storma+aakg i jakies bialko albo gainera bo zapewne masz braki w diecie...

cenowo ustalimy wszystkko, jak dojdziemy do porozumienia w sprawie gramtaury produktów jako uzytkownik forum dostaniesz rabat jedno juz wiemy gainer 2 10kg bialko jak bedziesz w miare sie odzywial , doliczajac do tego porcje 1-2 gainera w ciagu dnia , to zapewne z odzywki wysokobialkowej wystarczy 1 porcja dziennie , tak wiec opakoawnie w [...]

ja bym zwiekszył białko kosztem węgli

Zerowe zapotrzebowanie 3200. Aktywność bardzo niska, tyle co trening praktycznie .jestem hard ekto, na początek dałem tyle kcal . Dzięki za odp,skorzystam ze wskazówek. Nie mam pomysłu na śniadanie jeśli chodzi o białko, jajka odpadają-jedynie jako zamienniki. Serek wiejski z truskawkami - Piątnica 150g kcal 174,6 B 12,9 W 17,3 T 6,0 Może być? [...]

Nie musisz wydawać aż tyle. Kup białko serwatkowe. W sumie to obojętne, czy będzie to WPI, WPH, czy WPC.

Pure to smak naturalny. Co do aminokwasów, to każde białko je zawiera ;-) Trzeba przypomnieć sobie lekcje biologii z gimnazjum ;-)

po prostu producent nie podaje aminogramu białko jest zbudowane z aminokwasów więc siłą rzeczy musi je posiadać ;-) cena taka niska z uwagi na to, że smak naturalny

Białko podane przez ciebie w linku różni się tylko tym że jest bezsmakowe. Tak to jest to ten sam kompletny produkt jak pozostałe białka. Bogaty w aminokwasy, gdyż one właśnie budują białka.

wszystkiego za dużo, węgle do 5g na kg masy, tłuszcze do 1,3grama, białko do 2,2grama na kg masy

dalej za dużo, tłuszczy 2g na kg masy? węgli to już wcale, białko też w zasadzie

wegle zlozone + białko. makaron ryz kasza / kurczak ryba.

byleby białko było szybko-przyswajalne i ogranicz tłuszcze.