biąłko

bialko sluzy do uzupelniania brakow w diecie. dla Ciebie zbedna rzecz, poniewaz nie bedziesz przekraczal 200g bialka dziennie na pewno i odzywka jest Ci zbedna, dostarczysz wszystko z pozywienia. gdybys mial pule 300g dziennie to mozna pomyslec, ale takiej miec nie bedziesz mial.

Białko mozesz brać wtedy kiedy masz braki, jak nie liczysz diety to sie nie dowiesz, masz ustalone ze musisz stosować 200g białka z pożywienia np wyciągassz 170g więc 30 dostarczasz z odżywki białkowej

Nie starczy Ci mała puszka CP na pełen cykl, albo dokup drugą albo mono. Dawkowanie ewentualnie: mono + cp DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu CP DT: 10g CP na czczo 10g CP po trenigu DNT: 10g CP na czczo 10g CP po poludniu Carbo zaraz po treningu. Białko do uzupełniania diety. Pzdr. [...]

a jakieś dobre a dosyć tanie białko byście podrzucili ?

A co to za białko?

zwykłe jakies białko dostałem od kumpla on mówił ze mu nic nie było. Miał srake tylko na początku.

zwykle bialko? tzn pewnie z allegro za kilka zlotych

Zwykły bubel i pewnie te białko zawiera 13% a reszta to ww. Nie bierz tego gowna wyrzuć..

Łukasz: odpowiedziałem Ci zarówno jak i jemu, na początek Mono... Do autora: Jeżeli już chcesz możesz połączyć CellPump + Mono (vitalmax) + ew. Gainer/Białko PS. Załóż własny temat Łukasz a nie dopisujesz się do czyjegoś.

Najlepiej nie, ewentualnie jakiś Gainer/Białko, jeżeli jesteś Ektomorfikiem to Gainer będzie dobrym rozwiązaniem No i witaminki by się przydały

w przerwie między cyklami kreatynowymi, polecam AAKG mega hardcore i białko lub gainer do uzupełnienia diety. Pozdr

"zaczynam chodzić na siłowinie" w takim razie z własnego doswiadczenia wiem ze lepiej wyjdzie ci jak wezmiesz sie za miche, i do tego jakies bialko lub gainera kup ;)

heh jestem ekto wiec raczej tluszcz nie wchodzi w rachube ;/ hmm no i taki mam dylemat,a jak wchodze na ta j**a%-)%-)na wage i widze ze stoi w miejscu to mam adhd i checi odchodza na wszystko ;/ cwicze 3-4 x w tyg staram sie trzymac diety,chyba ze moze wegli mam za malo temu waga stoi ale raczej nie pawam checia by miec "mase" sama w sobie tylko [...]

Najlepsze będzie białko + np świeże owoce, ewentualnie zmiksowane z płatkami owsianymi czy jaglanymi.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.1 -2.2 mało . -węglowodany: 4 -5 -tłuszcz:1 ~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - winko 100 tabl. 8. TRENING: Końcówka siłowego 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Tak białko, ale ze spożywanych posiłków. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż sobie dietę jeśli chcesz mieć efekty, no chyba że nie chcesz to po prostu dobrze i zdrowo się odżywiaj.

Mnie dieta nie jest potrzebna, muszę tylko dużo jeść i przede wszystkim zdrowo. Mięso codziennie obowiązkowo. Ale mi chodziło o białko np. Łowieckie na masę. Opłaca się je spożywać do treningu domatora i armstronga ? Czy lepiej naturalnie tylko dietą ?

Dziennie potrzeba około 2gramy białka na 1kg masy ciała. Samym mięsem tak łatwo tego nie zaspokoisz. Myślę że jeśli chcesz przyspieszyć zdobywanie mięśni to kup jakieś białko.

tak. tylko to bialko to wyrzuc do kosza, bo dales sie naciagnac producentowi na laktoze.

i tak to białko dostałem gratis:P więc chyba mogę je do końca zużyć ?