biąłko

Ja moze nie mam zbyt wielkiego doswiadczenia ale zgadzam sie z patriotem jesli chodzi o kreatynke. Dziwi mnie kiedy ktos cwiczy miesiac i odrazu siega po kreatyne, wiadomo ze kazda dawka kreatyny zaczyna przynosic coraz mniejsze efekty, lepiej ja stoswac kiedu bedziemy tego naprawde potrzebowac, kiedy miesnie przestana sie tak szybko budowac jak [...]

dzisaj gadalem z kumplem cwiczy od 4 miechow bierze kreatyne, d-ryboze i 0 bialko jakies hi tec protein i tyle mu to dalo ze przez ten czasu poszlo mu 10 kg na wycisku, wiec nie wime czy tak warto odrazu brac odzywki, ja to zrobilem w pierwszy miesiac bez niczego..... Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

Witam witam!! d.j666 – tak to mój gpr. mam już go dwa lata. Patriot widze ze nie umesz czytac (bez obrazy) ze zrozumieniem. nie zrozumiales co chcialem napisac przez „to”. mogę się podpisac znow pod tym ostatnim zdaniem Nelly. wdlug mnie polowa osob na tym forum boi się cos powiedziec Patriotwi bo boja się nie [...]

Ja tam wale jeszcze do maja mase a rzezbe zaczne 2 tyg przed egzaminami do liceum . Zreszta bialko faktycznie duzo daje , ja jem 2 rodzaje - jedno serwatkowe drugie na noc ovopol i zostalo mi jeszcze na 2 tyg serwatki . Potem regeneracja tyg bez treningow i 4 tyg cykl na mase a pozniej rzezba do wakacji . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym [...]

czemu bialko roslinne jest gorsze od zwierzecego? np;z soi mięśni nigdy za dużo

Siema. Co to za firma Trec Nutricostam? Bo koles kupil se bialko i kreatyne siakas tej firmy i sie strasznie podnieca. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

ja mam bialko trec'a i tez sie podniecam bo jest naprawde super Zreszta jest to dosc dobra firma ale co do kreatyny to z tego co wiem to za ta cene sa lepsze . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Hooligans najlepiej to niech Ci ktoś w dziale "odżywianie" ułoży dietkę i stosuj się do niej, na suplementy będzie jeszcze czas. A jak już się upierasz to jakieś białko np. ovopol . . . Ale poczekaj na "fachowców w dziale suplementacji". Bo ja się nie znam za dużo. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem [...]

DirtyHarry nie stosuję dietki, z powodu problemów z flotą (czyt. kasą), ale od jutro staram się dostarczać ok. 2500-3000 kcal (czyt. kalorii), zobaczymy jak to będzie. Polecam białko, ponieważ nie jest szkodliwe ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- [...]

boss, mozesz jesc duzo, ale wazne jest co jesz ułóz sobie pozadna sieta tak jak Ci TOPOR radzil 2 g bialka na kg ciala i 5-6g weglowodano, 10-15 kalorii z tluszczu w 5-6 posilkach, mozesz to najwyzej uzupelnic jakims garnierem Mottor 16 na noc mozna jesc tylko białko,jezeli zje weglowodany to odloza mu sie one poprost w tluszcz ww do maksymalnie [...]

po co ci bialko ;) jedz na czysto przynajmniej bedizesz mial satysfkcje;) taka jak Ja;)

Siema ponownie, mam pytanie do znawców w sprawie odżywek, chodzi mi o białko. Jakie jest waszym zdaniem dobre i ile takie kosztuje, oraz na ile styknie?. Tzn. jak je dawkować itp. Proszę o odpowiedź w miarę szybką, prosiłbym Patriota, ale gdzieś go wcięło ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

Emete nie masz w ogóle racji suplementy są naturalne i nie szkodzą w przeciwieństwie do mety itp. Ekipa gainerek napewno będzię dla Ciebie dobry! Jeśli chcesz białko to znowu mówie że protein 80 jest za******e! Ktoś pytał o mięśnie brzucha zobacz par ę postów wcześniej, albo zajrzyj do atlasu ćwiczeń. Patriot a na moje pytanie o żółtkach to już [...]

heh... siema wszystkim ale mnie daaaaaawno tutaj nie bylo... wlasnie siedzialem 3h i nadrabialem nieprzeczytane posty widze ze sporo rzeczy sie dzialo, i dobrych i zlych, ale najwazniejsze ze rosniecie!! Stara_Ekipa --> pytales o gainer.. on nie dziala tak jak suplementy (kreatyna), tylko jest uzupelnieniem dietki, bo to tylko bialko i [...]

ja chyba mam dobra genetyke bo przez pierwsze 3 miesiace robilem trening wszystkich parti 2 razy w tygodniu i do tego biceps w 30 seriach!!! noramlnie bym sie juz dawno przetreowal potem przez nastepne 2 miesiace robilem biceps juz troche mniej intensywnie wkoncu przysedzł miesiac ze zrobilem w miesiac moze 3 mm w obwodzie i od tego czasu wzialem [...]

magik_xx - dzieki za ocene... a chce cos o tym powiedziec... ja tez nie chce sie klocic ale ja osobiscie uwazam ze klatke mam za duza do bicepsa... biceps mam za maly... moze tak wygladalo ale mam taka lydke... ale spoko... nie mam nic do tego... tez tak uwazam ze zdjecie nie zawsze oddaje rzeczywistosc... w prawdzie jestem jeszcze wiekszy... [...]

elooo - ja rowniez uwazam ze to pic... sciemka jak***** z tym gostkiem... wedlug mnie nawet to jest inny facet... czy oni uwazaja ze 2,5kg jakiegos gowna (wiadomo bialko) moglo by dac takie efekty...?? - uwazam tak jak WY... to jest sciema... wedlug mnie nawet koks by tyle nie dal w 50dni!! ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best [...]

Elooo na kreatyne jest dla Ciebie za szybko poćwicz z rok, a potem łap się za kreatyne, a na początek polecam jakiegoś gainerka. A to oc podajesz to zwykłe g****... Joker303 nie podawaj maila!!!. Poszukaj na forum, i jak już chcesz odżywki to gainerek + jakiej białko np. ovopola!. mpacko 1 ja stosowałem i był spox, tylko ułóż sobie dietę, a ten 2 [...]

Joker w****iasz mnie czy Ty qrwa jesteś d****em, czy po***em?!. Wy******l ten e-mail z podpisu!!!. No ****a co za d****e się rodzą, i nie podniecaj się tak tymi 69kg!!!. A dla Ciebie odżywki to już qrwa mówiłem nie raz: gainerek i jakieś białko nic więcej!!!. Co za po***ani ludzie... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po [...]

Grrr... u gory masz takie meni 'sklepik' co nie?? "Mass Gain jest klasyczną odżywką węglowodanowo-białkową (stosunek białek do węglowodanów 1:5) wzbogaconą o substancje odżywcze potrzebne sportowcom do uzyskania szybkiego przyrostu masy ciała." Wartość odżywcza 100 g: Białko 20 g Tłuszcz 0,5 g Węglowodany 74 g Wystarczy? Albo jak [...]