biąłko

Białko jest uzupełnieniem diety, efekty będą takie same jak po kotlecie.

Jeżeli rok to możesz już jakiś tam cykl zacząć. NAjpierw musisz ułożyc sobie (SAM) diete - wyliczająć zapotrzebowanie itp. Co do cyklu to hmm najlepiej białko jakieś lub gainter + kreatyne mono. Nic więcej nie jest Ci narazie potrzebne.

mozesz przecież osobno wypić najpierw białko pozniej gainera

dzieki sprubuje mam gainera i bialko czekoladowe :)

"kolega poradzil mi mutant mass" --"Czy może polecacie jakies inne białko:D?" wiesz w ogóle co to za odżywka ten Mutant??

Mi nie chodzi o bilans kaloryczny tylko białko jako budulec... Czy 2 gramy dać zwierzecego czy żęby wspólnie z roslinnym były 2 gramy?

Rozumiem ale nie da się z kaszy usunąć białko i zamienić na mięso :-P

alkohol ścina białko Nic dodać nic ująć

Możesz ewentualnie jakiegoś gainera albo bialko dorzucić

no jak uważasz ja zaproponowałem cenę taką jak mi odpowiada za otwarte białko ;)

Na nabiał nie, tylko na ryby. A o twarogu czytałem gdzieś że nie jest to pełnowartosciowe białko. Nie posiada wszystkich amino czy coś w tym stylu.

białko: 176g, węglowodany 220g, tłuszcze 66g, ilość kcal: 2178 b/w/t/kcal posiłek 1 kiełbasa delikatesowa z drobiu x 200g - 40,4/0,4/7,2/222 chleb x 60g – 3,3/34,26/0,78/149,4 posiłek 2 tuńczyk x 100g – 27,3/0/9,3/191 buka x 100g – 7,7/60,3/2,8/279 posiłek 3 jajka x 200g - 25,4/0,8/22,2/310 posiłek 4 ser twarogowy chudy x 150 - 30/6,4/0,8/196 [...]

zapomnialem dodaac iz kreatyna pojawila sie juz tez kilka razy ostatnio razem z gainerem moze warto bylo jakes aminokwasy glutamine witaminy czy moze bialko? i to wszystko razem polaczyc w jeden dobry cykl

To nie jest takie prostesą diety tłuszczowe gdzie ograniczasz wegle, a spozywasz duzo tłuszczy i chudniesz, ale pamietaj, ze spozywanie duzej ilosci tłuszczy i białka mocno obciąza organy wewnętrzne. Tak szczerze to ja nie jestem przekonany do diety tłuszczowej. Nie lepiej ograniczyć węgle do 3g, białko 2g, tłuszcze ok 1g i chodzic na siłownie i [...]

A czy jeżeli jest dieta mogę dodać jakiś gainer lub białko?

to wynika z diety jelsi sa w niej braki kcal - gainer - mozna jesli sa np braki bialka to mozesz i bialko giecik lepszy transfeer ma Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-01 15:18:33

Byłbym skłonny kupić białko (ostrovie) gdyż czasami nie zdołam pokryć kg masy ok.2g białka.

A najlepiej jakieś białko i carbo coby odpowiednio uzupełniać braki w dziennym zapotrzebowaniu białka i węgli.

bialko na przyrost masy ? Miecho :)

Co to za białko? Z czym pijesz? Kiedy?