biąłko

Na nabiał nie, tylko na ryby. A o twarogu czytałem gdzieś że nie jest to pełnowartosciowe białko. Nie posiada wszystkich amino czy coś w tym stylu.

mozesz przecież osobno wypić najpierw białko pozniej gainera

dzieki sprubuje mam gainera i bialko czekoladowe :)

"kolega poradzil mi mutant mass" --"Czy może polecacie jakies inne białko:D?" wiesz w ogóle co to za odżywka ten Mutant??

Whey 100 Treca bardzo dobre białko. Aminy nie warto, odpuść. Pozatym nie ma złego lub dobrego połaczenia amin z białkiem, nie działa to synergicznie.

Dzięki za odpowiedzi. A dawkowanie 3 tabletki aminokwasów przed treningiem a białko jedna porcja po treningu by było ok ?

1-10 omo 2250mg e5d oooooostro , odblok za słaby napisałeś...ponad 2g omki e5d....uuuu bedzie bolała dupa oczywiscie mialo byc 250mg;p taki maly blad;p 1.WIEK:19 2.WAGA:84 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:nie znam KLATA: UDO:68 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 6.DIETA BIALKO:2-2,5 WEGLOWDANY:ok 5 TLUSZCZ:3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. [...]

A czy jeżeli jest dieta mogę dodać jakiś gainer lub białko?

to wynika z diety jelsi sa w niej braki kcal - gainer - mozna jesli sa np braki bialka to mozesz i bialko giecik lepszy transfeer ma Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-01 15:18:33

Byłbym skłonny kupić białko (ostrovie) gdyż czasami nie zdołam pokryć kg masy ok.2g białka.

Na jakiejś stronie francuskojęzycznej znalazłam takie info: 100 g pigwowca japońskiego- 48 kcal. Wartości odżywcze: węglowodany /glucides/ 6 g; tłuszcz /graisse/ 0,1 g; białko /protéines/ 0,4 g; woda /eau/ 83,8 g. :)

hmb odradzam,a proponuje karnityne i fat burnera no i bialko wpc,jezeli nie chcesz tracic miesni to dokup bcaa albo tauryne

Zalezy od rodzaju bialka wpc nie bardzo. kazeina tak kolacja+bialko jak najbardziej Zmieniony przez - boleusz w dniu 2006-04-15 18:42:44

Nie. Odżywki to tak jakby uzupełnianie składników odżywczych, jeżeli nie masz jak ich dostarczyć w pożywieniu.

to eas to 500mg na kapsa? mam johe, male bialko i ok 60 pkt olimpu. Ktos chce sie wymienic czy tylko sprzedaz?

To białko w celu redukcyjnym mam rozumieć ? Izolat byłby idealny. np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis2765.html Zmieniony przez - Qlon w dniu 2013-01-25 16:12:19

kwestia tego autorze na jakim stopniu zaawanasowania jestes, ile masz kasy na bialko i kiedy chcesz je glownie stosowac

Mi nie chodzi o bilans kaloryczny tylko białko jako budulec... Czy 2 gramy dać zwierzecego czy żęby wspólnie z roslinnym były 2 gramy?

Rozumiem ale nie da się z kaszy usunąć białko i zamienić na mięso :-P

Nie prawidłowo rozłożone makroskładniki. (B) optymalnie 2.5g/kg masy ciała, (T) 1.5g/kg, resztą uzupełnij węglowodany. Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3, masz rozmaity wybór źródeł zdrowych tłuszczy ( Oliwa z Oliwek/Tłuste ryby/awokado/pestki/nasiona/orzechy) nie faszeruj się pieczywem, istnieje wiele innych źródeł węglowodanów. Warzywa i owoce [...]