biąłko

jeśli mam oceniać po efektach to tak naprawde tylko kreatyna i może aakg. pierwsza kreta z olimpu - mega wzrost siły, potem to samo przy jabłcznaicm3 treca i fajnie poczułe maakg treca. wszystki super staki i boostery raczej średnio na mnie działały i jeśli cykl to tylko mono i przed trenngiem kofeina lub guarana plus arginina. A najlepszy [...]

Białko około 160-170g, wegle ok 450 jak nie wiecej, a tluszcze koło 30-40

zacznij od 3200kcal daj tł około 100g reszta ww białko na tym poziomie co amsz

PH to są koszta i trzeba się odpowiednio przygotować, miesiąc przed cyklem już zacząć wp*****lać czosnek omege3 itp aby póżniej nie było że np ciśnienie skacze, do tego osłonki fosfolipidowe, dużo pić wody. Po cyklu trzeba się odblokować - dodatkowe koszty. Liczyłem ostatnio że porządny cykl to wydatek z 1000zł (białko, carbo, kazeina, mono, [...]

To ja jem od Ciebie więcej węgli a jestem endo hehe. musisz podbić węgle i tłuszcze (lekko tłuszcze). Po treningu to pełnowartościowy posiłek zjeść tak 1,5godz po. Zaraz po treningu jakieś szybkie węgle i białko. Rozbij sobie na max 6 posiłków. Jakie masz obwody i wagę??

... (białko, carbo, kazeina, mono, odblok). Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-19 14:58:37 po chvvja, ta kazeina? ;-)

1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: zbilansowane 3000 kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 na tesciu i vinie plus odblok 8. TRENING: ostatnie 3 lata troj bojowy 9. CEL CYKLU: lepsza regeneracja jak [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? W zasadzie trenuje od kwietnia zeszłego roku - systematycznie bez przerw 5 razy w tygodniu 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

1 posilek: Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 350g Płatki owsiane 130g Miód pszczeli 30g centrum witaminy 2 posilek: 189 Szynka wiejska 30g 553 Chleb zwykły 200g 1502 Łowicka serwatka 30g 4 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g 3 posilek:(przykladowy obiad) Zupa pomidorowa z ryżem 400g Kotlety z kurczaka smażone panierowane 150g Buraki 100g Ziemniaki [...]

białko- 80g tluszcze- 7g weglowodany- 6g kcal- 391

musisz sobie zadac pytanie, dlaczego nie mozesz trzymac diety? odrzuca cie monotonia zarcia? czy jakies konkretne produkty? ja kiedys mialem problem ze jedzeniem jednego, dwoch dietetycznych posilkow, dzisiaj jem ich 5 dziennie i w tygodniu moze z 2 cheat meale. musisz sobie urozmaicac pozywienie, raz ryz, raz makaron, raz piers, raz rybka. jeśli [...]

Jak chcesz poćwiczyć na sucho, to lepiej żebyś trochę więcej ważył, będąc chudym i chcieć uzyskać efekty w masie i sile trzeba stosować wysokobiałkową dietę, jeżeli nie umiesz przytyć, pomogą Ci w tym niedrogie suplementy tj. szczególnie białko. I na Twoim miejscu chodziłbym na siłownie, bo mało sprzętu masz - wiadomo, trening to trening, ale jak [...]

białko ultimate protein 900g 55zł, 1800g 95zł Bcaa Anabolic bcaa 150 tab 39zł, 300 tab 69zł spalacz Skoro brałeś już dyma burn, to polecam jet fuel 60 cap 69zł, 120 cap 129zł lub hydroxycut hardcore 120 cap 154zł. Trochę drogie ale warte swojej ceny. pozdr

a jakie te białko kupiłeś?? może by wystarczyło jakieś lepsze kupić jest duzo różnych białek dobrych smakowo

Dodaj do jajecznicy i zobacz czy bedzie ok. Własnie jakie białko masz?

Rozpuść w 500ml ew dodaj to co lubisz jesc i zjedz z tym to białko.

Skoro jesteście tacy wybredni to nie lepiej kupić białko o smaku naturalnym? kkkk4 dodaj kakao, chyba że na redukcji jesteś. A autor, to samo, możesz dodać kakao, zobaczysz jak smakuje. Albo cynamonu, bo ma intensywny aromat.

Polędwica, kabanos do wyrzucenia, białko (WPC80) zostaw sobie na czarną godzinę jak nie masz przy sobie posiłku. Jak na taką wagę za mało kcal zacznij od 2800 około. Dorzuć węgli, trochę zdrowych tłuszczy i mięso, które sam przygotujesz.

X-pomp a jakie bcaa i z jakimi 'specyfikami' bierzesz? Ja po prostu chcę zastąpić izotonic czymś do picia a nie chcę dodatkowo obciążać organizmu 'chemią' więc wykombinowałem że zamiast izotoniku będzie to białko. btw: łap soga.

otwarte? te białko ? jak nie to rezerwuje