biąłko

Nie da sie odpowiedzieć, wszystko zależy od danej osoby ile kalorii będzie przyjmowała na redukcji czy masie, od doboru składników, jeden będzie jadł wołowinę inny nie będzie mógł pozwolić sobie na takie mięsa to skorzysta z tańszych typu wołowina, podroby. Jedna osoba będzie potrzebowała an redukcji 2300 kcal a inna będzie redukować na 3000 i już [...]

e tam - chyba niepotrzebnie wywaliłem pieniądze - wyrzucę to tak samo jak tę argininę tylko kreatyna białko BCAA omega3 witaminy i ewentualnie jakiś gainer reszty sie nie tykam nie dam sie już mamić marketingowcom Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-05-02 14:10:41

Racja, kieruj się tym, co działa na 100%. Białko na pewno potrzebujesz. Niekoniecznie w proszku, ale wiesz, że to w proszku na 100% może zastąpić jedzenie. Kreatyna działa - to jest udowodnione. Witaminy i omega 3 tak samo, chociaż to niekoniecznie możesz odczuć, ale warto coś łykać. Na całą wątpliwą resztę lepiej nie wydawać pieniędzy i skupić [...]

e tam - chyba niepotrzebnie wywaliłem pieniądze - wyrzucę to tak samo jak tę argininę tylko kreatyna białko BCAA omega3 witaminy i ewentualnie jakiś gainer reszty sie nie tykam nie dam sie już mamić marketingowcom Zmieniony przez - flash616 w dniu 2015-05-02 14:10:41 jak będę pił gainer to mi pójdzie masa? :-D

czemu mało prawdopodobne? pytanie pokroju czy w dzień nie treningowy też muszę jeść kotleta jeżeli w tym dniu spełniasz zapotrzebowanie na białko - nie musisz jeżeli nie - wypadałoby dane braki uzupełnić

zalezy jaki ma staz treningowy i jaką ma diete polecam kreatyne i bialko jezeli ma malo bialka w diecie albo gainera jezeli ma malo węgli w diecie

polecam kreatyne i bialko jezeli ma malo bialka w diecie albo gainera jezeli ma malo węgli w diecie jesli ci pomoglem daj soga

Proponowalbym i z jednym i z drugim a wybierajac te dwa wymienione to stawiam na bialko chyba ze jestes w stanie zapewnic wystarczajaca ilosc z diety --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> [...]

zdecydowanie białko

białko bo gainer zalewa O kurde, jaki agent

z tych dwoch to ja bym wziol ten 1 zestaw zeby bialko bylo nanoc Yo ! :)

Napisze,że jeśli już kupuje białko to tylko to... stosuje tylko trec 100 no i kazeinke raz na jakis czas... Więc polecam ci,a jesli chodzi o smaki to kazdy lubi co innego ale dla mnie wszystkie smaki białek trec sa rewelacyjne...

j/w: To białko praktycznie tylko na noc,lub do mieszanek.Także jeśli potrzebujesz preparatu na nockę możesz brac.Nie wiem jak wygląda ze smakiem,pewnie ja to olimp raczej ch.ujnia.

bardzo dobre bialko na noc co do smaku hmmm czekolada srednio mi podeszla natomiast truskawke pijam z ochota jak komus super przeszkadza smak - proponuje vitalmax wisniowe Ionto - lub dodatek kawy - choc jesli ktos reaguje na kawe pobudzeniem na noc moze nie byc dobre rozwiazanie

b.dobre białko

zacznijmy od tego czy to bialko jest ci potrzebne??, jaki masz staz dieta jest?

jezeli potrzebne ci jest bialko to polecam http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

zapomnialem jeszcze dodac ze bialko musi byc wolne od laktozy ;/

na uaprtego profi whey mass to bulk ale ok z gainerow polecam mutant mass'a smak truskawkowo-bananowy tylko slodki dosyc :/ bialko - prolongatum rowniez z bgx

Ja spozywan co 3 h 36 gram białko w dzien