biąłko

czy moze dokupic jeszcze bialko np. ostrowia

jezeli masz braki w diecie to bialko w proche moze sie przydac a jezeli wszystko gra to jak chcesz jak masz kase to mozna

gdzie warzywa? po treningu daj lepsze białko i za duzo tych bananow

A czy białko które bym zakupił nie przyśpieszyło by mojego procesu przybierania na masie?

a w czym to białko będzie lepsze od piersi z kurczaka czy jajek? pzdr/

najlepiej dostarczać białko,ww,i tłuszcze z jedzenia

1. WIEK: 23 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 123 -udo: 62 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 9,5 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa (pierwszy - meta 100tab, drugi meta 100tab + enan 1 flakon) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

W opisie składu jednej tabletki BCAA Weidera podaje się, że leucyny jest 245 mg, waliny 306 mg, a izoleucyny 368 mg, razem daje to 919 mg. Natomiast cała tabletka ma zawierać 1129 mg białka. Zastanawiam się więc Sonbaty co to za białko w ilości 210 mg wynikające z różnicy ilości białka w jednej tabletce i sumy trzech aminokwasów rozgałęzionych w [...]

Współczynnik BMR 1870.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3226.34 Węglowodany 55% 1774.49kcal = 443.62gram Białko 15%% 483.95kcal = 120.99gram Tluszcz 30% 967.9kcal = 107.54gram jestem endomorfikiem tyle mi wyszlo mam cos dodać do tego?

Ale mi chodzi o ich gainer, za 105 zł ma 7kg i to ponoć białko tylko wpc

Budowanie masy mięśniowej wymaga dostarczenia zarówno odpowiedniej dawki energii, wykorzystywanej w czasie treningu oraz po jego zakończeniu, jak i dawki budulca, potrzebnego do naprawy mikrourazów powstałych w mięśniach w czasie treningu. Badania pokazują, że przeciętnie do optymalnego wzrostu, organizm ludzki potrzebuje dostarczać białko i [...]

jezeli sie szczypiesz z kasą to białko np MxPro

i jeszcze jedno czy mogę brać np monohydrat później za pół godziny białko albo po treningu węglowodany a później kreatyne pół godziny później????

oto dieta zaraz bedzie trening 1 posiłek Mleko 0,5% - 500g Płatki owsiane – 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 75g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 100g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 100g [...]

70 kg x 2g = 140 g białka. To takie zgrubne zapotrzebowanie na białko, żeby rosnąć. Ale węgle i tłuszcze w odpowiednich proporcjach są do tego konieczne. 500g twarogu po 20% białka = 100 g białka z samego twarogu. Obleci. Pomijając nadmiar nabiału w diecie (powinieneś spożywać więcej mięsa). Poczytaj posty podwieszone. Pozdrawiam!

takie same bialko jak wpc80 ostrowii ale bez piany?

a co myslicie o bcaa jeszcze?.A i jesli kupie bialko to czy carbo potrzebne tak bardzo. Diety za bardzo nie mam jem co na stole.

"co wazne raczej chcialbym sie wystrzec kreatyny poniewaz nie chce nie trwalej wodnej masy " to jaka mase zbudujesz to juz od diety zalezy a nie od kreatyny jezeli nie masz czasu regularnie zjesc i chcesz cos w zamian posiłków to od biedy gainer/bulk a lepszym rozwiazanie było by gdybys zrobił sobie szejka WPC + pł.owsiane/ryz/owoce, około [...]

to co wkleiles ze sklepu to jest gainer, a nie bialko. podaj koncowe obliczenia kcal, BTW

Dieta to podstawa każdy ci to powie , a jeśli już tak koniecznie chcesz jakąś odżywkę to kup sobie białko, (j/w) do uzupełnienia braków w diecie .