Problemy 18stolatka

Witam, wszystkich serdecznie jeżeli zły dział to przepraszam. Czytałem te wszystkie bajery o dietach, poczatkowych cwiczeniach itp. Wiem niemal wszystko co jest mi potrzebne, mam 180, 60kg więc jest to zdecydowanie za mało i jestem bardzo chudy wpradzie mam duzo siły ale nie chce tak wyglądać jak wyglądam, diete postaram się ułożyc też moze i z waszą pomocą. Mam pare pytań:

1) mam od razu zacząc na siłownie?
2) czy mam kupić już jakąś odżywke jak tak to jaką?
3) czy moge w ogóle wyjść na normalnie zbudowanego człowieka?
4) czy na początku wystarczą same domowe ćwiczenia?

Chciałbym ważyć te 75 - 80 kg nie chodzi mi o rzeźbienei postury tym moge zając się później, chodzi tylko o przybranie na masie ale jeżeli do tego są potrzebne cwiczenia na pewno sie za nie zabiore

1)Jeżeli masz taką możliwość, to tak. Ćwiczenia w domu nigdy nie dadzą efektów jak te na siłowni.
2)Nie, przy Twojej wadze bez problemu dostarczysz wszystko z jedzenia.
3)Każdy kiedyś wychodzi...
4)patrz 1.

pzdr/

A czy białko które bym zakupił nie przyśpieszyło by mojego procesu przybierania na masie?

a w czym to białko będzie lepsze od piersi z kurczaka czy jajek?

pzdr/

najlepiej dostarczać białko,ww,i tłuszcze z jedzenia

Okej, a czy jest jakas zasada np zjesz coś od razu ćwicz? bo nie wiem keidy mam cwiczyć bo na razie w domu sobie to tylko wieczorami pompki, przysiady, brzuszki

od razu po jedzeniu nie ponieważ krew się pompuje do żołądka aby to przetrawić ale myśle że 1 godz i będzie ok....zależy ile zjadłeś

trawienie to trochę bardziej skomplikowany proces.

krixu zajrzyj do postów podwieszonych, tam masz wszystko wyjaśnione.

pzdr/