biąłko

Kup Bcaa i biegaj;] Ja masuje, wyliczylem sobie zapotrzeboowanie kcal wieksze przez to bieganie i masa idzie;) Ja robie tak: trening fwb+absII, 10min przed koncem pije porcje bcaa, nastepnie przebieram sie w 3minuty i biegam 25-30min, wracam glodny pije bialko+carbo ide prysznic, cos tam i po ok 30minutach jem obiad. Dodam, ze jestem ekto.

Jakieś proporcje muszą być zachowane nie można do końca podwyższyć jednego kosztem drugiego, ale to jeszcze zalezy ile ego i wychodzi bo moze ustaliłeś sobie białko na 2.5 i tyle Ci nie potzrebne

Gainer, spożywany w nadmiarze może skutecznie doprowadzić do pogorszenia poszczególnych szlaków metabolicznych jak i zwiększyć ryzyko przyrostu tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicach pasa. Nie rozumiem idei zapychania się pustymi kaloriami, ani to zdrowe, ani w niczym nie pomoże. Notabene ten gainer zawiera białko pszenicze

1. WIEK:28 2. WAGA:106 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Enan solo 2. Enan i masteron 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Na odżywce białkowej nie przytyjesz. Białko traktujesz jako uzupelnienie diety. Jezeli nie mozesz zjesc wystarczajaca ilosc bialka z pozywienia to uzupelniasz to bialkiem w postaci odzywki. To dieta i trening powoduja przyros masy miesniowej a nie odzywka bialkowa. pozdr

gh 1-7 4iu 7-15 5iu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 rano naczczo 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 120 -udo: gora uda 66 -talia: pas 89 , pod pepkiem 90,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0d 26roku z przerwami 6. DIETA:kal dt- 3500 dnt-2900 -białko: 4 -węglowodany: dt-3 dnt-2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: do tej pory kiedys [...]

a jak jakościowo to białko? w miare dobre? ktoś może się wypowiedzieć? IMO szału nie ma ... na 35g tylko 20,9g białka i aż 5g cukru. Jak ktoś ma bardzo dobrą okazje - dobre promo, to można wziąć, ale za normalną cene przemyślałbym ten zakup ;-)

a może lepsze było by białko SFD - WPC Protein Econo V3? Bo jak patrzyłem to cenowo wyszło mi podobnie i ma więcej białka w porcji

a może lepsze było by białko SFD - WPC Protein Econo V3? Bo jak patrzyłem to cenowo wyszło mi podobnie i ma więcej białka w porcji Można i tak zrobić :-)) a econo nie jest sojowe? Nie jest

zgadzam się z powyzszą odpowiedzią. I pamiętaj żeby w Twojej diecie nie dominowało samo białko.... Chyba o tym wiesz... Węglowodany Kcal są bardzo ważne. A po ostrowi napewno masa nie spada... A może odstawiłeś własnie jakieś inne odżywki które stosowałeś?

aminy i dextro olej. aminokwasy to wstepnie przetrawione bialko. a dextro to cukier ktory mozesz zastapic tym z cukierniczki.

Według dziennika vitalmaxa ułożyłem diete na 2500 kcal Białko 102%, Tłuszcze 90% i Węglowodany 90% Jeszcze takie pytanie... czytałem, że monohydraty powodują zalanie się wodą, czego chciałbym uniknąć. Co w tym przypadku polecicie ? Jakiś jabłczanu kreatyny ?

zastanów się nad odżywką typu gainer/bulk/białko, w zależności czego brakuje w Twojej diecie i stosować miedzy posiłkami, aby zwiększyć kaloryczność w ciągu dnia. pozdr

Temat poruszany na forum dziesiątki razy, wystarczyło użyć wyszukiwarki ;-) - tak, możesz łączyć w jednym szejku kreatyne z białkiem - co do dawkowania kreatyny są róze sposoby, jeden z najpopularniejszych: DNT 5g DT 2x5g - Białko dawkujesz według braków w diecie - jakie mas doświadczenie z przedtreningówkami? co do łączenia białka z [...]

nie chce byc dobulowcem ale panowi widac po waszych twarzach ze jednak to nie kreatyna i bialko poszedl steroid anaboliczny w odbytnice jak zloto ten jeden przypomina jakas postac, chyba gnoma z wladcy pierscienia :d, jak dla mnie za malo masy okropne zakapiory z was heheheh

to w końcu jak mam ta igłe wbijać do końca czy nie??????????? a i ten cykl koncze za dwa tygodnie mam do tego teścia masówke białko i weglowobany. i po sokńczeniu tego chce kupić cobie kreatyne hmg aminokwasy i dextroze czy tydzień przerwy wystarczy czy powiniennem troche dłużej poczekać??

No ale białko musi być uniwersalne, przecież nie kupi sobie kilku rodzajów do stosowania na noc, po treningu czy po toalecie!

whey może być na cały dzień ale pod warunkiem dodawania go do posilków a prolo może całkowicie jakis posiłek/chodzi o samo białko/ zastępować. niewskazane by było dla przykladu zjećs ryz z truskawkami a do tego powiedzmy 40g. wheya, a mozna tak zrobić z prolo.

gainer lepszy bialko + ww

1. WIEK: 21 2. WAGA: 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku z malymi przerwami 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]