biąłko

w tematach podwieszonych jest wszystko, ale patrząc na ilośc przeczytanych przez Ciebie postów wnioskuję, że jeszcze do tego tematu nie doszedłes węgle: kasze, płatki owsiane, ryz (brązowy, biały), makaron (razowy, durum), chleb razowy, ziemniaki bialko: jaja, mięso, ryby, twaróg tłuszcz: oliwa z oliwek, olej lniany, migdały, orzechy wloskie, [...]

dziei. odpuszczam sobie. białko musi mi smakować. a sfd protein plus też słabe smaki ma?

Męczę obecnie owoce leśne, najgorsze białko jakie piłem w życiu, a zawsze wybieram tańsze produkty.. Edit: Piszę o Ostrovit. Zmieniony przez - Capo86 w dniu 2012-10-04 15:56:10

A orientujecie się jaki aminogram ma to białko OstroVit WPC ISO 80?

1. WIEK: 31 dokładnie w marcu. 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 135 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat, od czerwca 2019 nie trenuje na siłowni jednak planuje wrócić, obecnie od półtora roku sporty walk. 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie jestem w [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 108 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:118 -udo:62 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5r 6. DIETA: -białko: 235 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 300mg /week 8. TRENING: 3xFBW Week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

a co rozumiesz pod słowem odrzywa ? bo nie bardzo rozumiem chodzi ci o bialko, gainera, bulka ???

Jeśli się odchudzasz to odchudzaj się z tłuszczu, nie z wagi. Paląc mięśnie zmniejszaj zapotrzebowanie organizmu. Na noc powinno jeść się tylko białko ewentualnie z tłuszczem. Cukry blokują wydzielanie hormonu wzrostu, w nocy jest on najaktywniejszy.

poczytaj posty podwieszone białko: mięsa, sery białe ryby tłuszcze oliwa, orzechy włoskie, olej lniany itp wystarczy poszukać

Najlepiej jeść 5 posiłków, w kazdym pełnowartościowe białko. Ujemny bilans to oczywiście podstawa. Dodatkowo jakieś aeroby, np basen z racji na wagę/siłka 3*w tygodniu, ew na zmianę. Poczytaj to: http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html

J.w. Niestety odchudzanie to nie wyscigi, ale proces ktory trwa. Nie mniej jednak juz sama decyzja aby cos zmienic jest wg mnie sukcesem. Brawo ! A teraz do rzeczy: podstawa na poczatku musi byc dla Ciebie dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, ale nie chodzi o to aby sie glodzic. Odwiedz dzial odzywianie - tam znajdziesz mnostwo informacji. Z [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany: jak najwięcej -tłuszcz: staram się jak najwięcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: pon: klatka,biceps wyciskanie na płaskiej 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie rozpiętki 4 serie Bic podchwytem sztanga 2-3 serie podchwytem w opadzie tułowia hentelkami [...]

5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany: jak najwięcej -tłuszcz: staram się jak najwięcej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: pon: klatka,biceps wyciskanie na płaskiej 4 serie wyciskanie na skosie 4 serie rozpiętki 4 serie Bic podchwytem sztanga 2-3 serie podchwytem w opadzie tułowia hentelkami [...]

weś któryś z podwieszonych treningów fbw do tego dobra dieta kreatynka dlaczego nie jakieś białko albo geinerek spoko z metką jeszcze chwile poczekaj

jw Łodzianin przede wszystkim dieta to podstawa, posłuchaj go bo chłopak dobrze prawi nie jest z pierwszej łapanki każdemu odpowiada szczerze bez lukru piszę. Z supli mogę polecić stack kreatynowy przed treningowy mono kreatyny i zawsze dobrze mieć pod ręką jakieś dobre białko jako uzupełnienie diety, plus jw gainer.

Lepsze gorsze - co to znaczy - różnicy IMO nie ma - organizm potrafi każdy rodzaj białka wykorzystać tak samo i nie ma co sie rozwodzić nad źródłem jego pochodzenia - wiadomo jedne mają pełny aminogram inne nie - jedne mają większą zawartość pewnej grupy aminokwasów - inne z kolei mniejszą - ale tak czy inaczej to tylko białko i praktycznej [...]

Super, do Olimpa mam akurat dosc latwy dostep w Irlandowni:), nie trzeba z Polski sciagac. Juz i tak dziwnie patrza na mnie sprzedawcy, bo maniacko studiuje etykiety ze skladem, chyba lupe zaczne nosic ze soba;) Pisalam do sprzedawcy Ostrowii (nie ze wzgledow oszczednosciowych, moge sporo wydac na bialko, bo nieduzo mi go trzeba), ale odpowiedz [...]

w sumie z kasą stoję tak że zabezpieczam się najpierw na diete, więc jeżeli chodzi o jedzenie to zawsze na miesiąc muszę być do przodu, do tego jakieś białko na braki zawsze jest itp, z witamin multi vita-min olimpa, omega 3, chela meg, jeżeli chodzi o stacki to nie jestem aż tak ogarniety że już wszystko clouty, meso itp mam za sobą, jestem [...]

Jest to 5 posiłków w ciągu dnia pożądne sniadanie ale reszta dań jest lekka,dużo warzyw i owoców.Nie znam się na tych dietach i żywieniu dlatego tak to wygląda nie wiem czy dobrze robie?? jeszcze jedno pytanie w jakich porach pić białko przy redukcji? Zmieniony przez - Sopel8989 w dniu 2011-11-11 17:02:54

Bardzo przepraszam za brak ankiety, oto ona: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zagiel91 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok bez zadnych przerw (7 lat z krotkimi przerwami przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100kg OBWÓD [...]