biąłko

Witam wszystkich forumowiczów. Mam pytanie odnośnie redukcji tkanki tłuszczowej. Starz treningowy 6 lat kolarstwo mtb i szosowe. Obecnie stosuje Real pharm crea hcl Białko Węgle Bcaa L-arginina Isostar Pytanie czy jest sens dorzucić jakiś spalacz bo chciał bym zbić 4-5 kg z wagi. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam. Czy mógłby ktoś sprawdzić mi tą dietę i powiedzieć czy trzyma się to kupy i co trzeba zmienić? Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 180 Typ budowy: ekto Cel : MASA Moje wyliczenie zapotrzebowania: Kalorie: 3140kcal Białko: 175g Tłuszcze: 80g Węglowodany: 400g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6fc0b4de0364b92921864effbbb57d9.png

Witam Mam problem ponieważ zrobiłem sobie tarte i chciałbym obliczyć kaloryczność tego posiłku w 100g .Chodzi tu o zdolności czysto matematyczne w których jestem słaby. Posiłek ma taką kaloryczność Waży 1337g kalorie 1614 białko 170g węgle 143g tłuszcze 39g Jak policzyć ile jest w 100g :D Pomoże ktoś

hej mam pytanie zastanawiam sie czy białko a dokładniej mleko serwatkowe w proszku duzo pomaga w osiągnięciu dobrych wyników??

Witam zakupielm 2x XPAND 775g oraz bialko MXPRO 2,27 kg. Chcem to rozlozyc na 6 tygodni jak zaczac dawkowac. Prosze o rozpiske

Witam! Posiadam nowego nieotwieranego Reanimatora firmy Olimp! Nowy poprawiony smak! Data ważności do czerwca 2012r. Smak cytrynowy. Sprzedam lub zamienię za jakieś dobre białko/gainera ! Pisać rozsądne propozycje!

Celem jest zwiększenie masy. waga 85 kg wzrost 187 wiek 28 Ustaliłem sobie dietkę i po dokładnym przeliczeniu wszystkiego wyszło mi ,że dzienne dostarczanie wartości odżywczych będzie na poziomie: białko 185g( w tym ok 140 zwierzęce) , tłuszcze 100 gr , ww 400 gr i ilosć kalorii to ok 3700. Pytanie- czy taki bilans będzie odpowiedni na moje [...]

Mam 69kg, 180cm wzrostu. Za tydzien jade z dietą lecz jak rano jem owsiankę nie mam czasu juź jeść jajek, po 2 po tygodniu mi sie pewnie przejedzą. Chciałnym zatąpić jajka jakąś odźywką i tu się zastanawiam czy ma to ma być białko, czy jakiś gainer, bulk ze względu na małą wagę i jak to ma być odrzywka to jaka??.

witam cwicze na mase od 6 miesiecy do tego trenuje boks...ze 3 lata temu cwiczylem i bralem mono ,potem mialem dluuga przerwe...obecnie uzywam glutaminy,bcaa,białko,carbo...czy teraz mam znow zaczac od mono?czy lepiej jablczan aby sie nie zalac woda?czy jakiegos stacka?co radzicie?

Witam Wiek - 16 Kasa na suplbe - 150 - 200 zl Staz - ok. 4 miesiące Trenuje kosza 4-5 razy w tygodniu i 3 razy na siłke. Trening na siłowni mam. Stosuje diete na redukcje masy. W wakacje chcialbym powiekszyc mase miesni i sile. Jakie suple polecacie ? Mam zamiar kupic bialko, kreatyne i bcaa

spytam w prost Wiecie może jak uzyskac bialko z sroszkowanej serwatki (albo z mleka) Czy wystarczy wyizolowac laktoze? Znacie jakis sposob??? i czy jest to mozliwe bez kosztownego sprzetu szukalem w necie ale nic konkretnego Prosze madre glowy o pomoc sogi

Witam. Czy dobrałem właściwe proporcje? kcal:2076 białko:185 tłuszcz:114 węglowodany:77 wiek:22 budowa:endomorficzna Cel:redukcja waga:88 wzrost:184 Siłownia: 3-4xtydzień (siłowo) 2-3xtydzień (20min cardio) Proszę o opinie:-)

Czesc Mamtakie pytanie opracowuje sobie diete.. Przy czym w duzej wiekszosci jest to bialko, rano tylko jakies ww i przed snem tluszcz..Oczywiscie w diecie byloby +500kcal..Czy mozna by taka diete nazwac masowa ? pytanie jest czysto teoretyczne bo chyba nie ma osoby ktora zastosowala by cos takiego..

witam mam pytanko czy brac storma na redukcji?? skonczylem cykl storma 3 tyg temu zostal mi jeszcze i nie wiem czy brac ponownie aktualnie biore animal cutsa bcaa i bialko na noc czytalem na waszym forum ze na redukcji lepszy jest jablczan, napewno nie jest wskazane branie mono ale czy mozna brac stacka nie wiem pozdrawiam i z gory dzieki

Witam mam taki problem bije juz 8tyg dece 250mg/e4d tescia 375mg/e4d oraz tamoxifen 20mg/ed problem jest taki ze przytylem tylko 2kg sila nawet spadla nie wiem dieta myle jest ok białko 2,7/kg wegle 5/kg tluszcze 1/kg nie wiemczy przestac bi zostaly jeszcze 4 tygi a tu lipa prosze o jakies porady

Witam, jak się stosować do tego, że tłuszcze w mleku działają upośledzająco na kreatyne? Pytam, ponieważ w moim przypadku jest tak, że kreatynę przyjmuję po lub przed białkiem serwatkowym i lepiej mi to białko jest pić z mlekiem niż z wodą, ale nie wiem czy nie przeszkadza to kreatynie. Prosiłbym o rady i opinie, pozdrawiam.

Elloo!!Chcialem sie zapytac czy podanena tej stornie http://www.erotyki.nowe.pl/paker/inne/dieta/dieta5.htm#NA%20MAS%CA%20I%20NA%20RZE%ACB%CA zapotrzebowanie na bialko i weglowodany jest odpowiednie??Bo bym chcial ja zastosowac .Tabela na odchudzanie i do wagi 81 kg .A jakie powinno byc zapotrzebownbie na tluszcze bo tam nie ma wspomniane [...]

Siema pytanie do was mam... Robie sobie cykl na takich rzeczach: -NO-Xplode -CM3 -BCAA -MZB -Białko Ostrowii ...a pytanie jest nastepujace: nie wiem ile mam brac kreatyny bo wiem ze jeszcze jest no-xplode?

**mam problem z tym jak rozłożyc sobie posiłki i odzywki /po treningu zakładając gdy mam do sporzycia posiłek, białko i gainera - mianowicie chodzi mi o rozłożenie kolejności i czasu miedzy nimi Zmieniony przez - kulik w dniu 2007-02-16 10:44:27 Zmieniony przez - kulik w dniu 2007-02-16 10:44:54

wiek : 14 lat waga : 54 kg wzrost : 164 cm cel treningowy : ogólnorozwojowy, zwiekszenie masy Uprawiane inne sporty : gimnastyka (jestem bardzo rozciągniety) , piłka nożna sprzęt: hantle 1,5 i 3 kg , mata, piłka gimnastyczna, guma band, PROSZE O UŁOŻENIE PLANU TREINGOWEGO ps.żadnej kreatyny ani nic z tych rzeczy. jedynie białko(jeśli to [...]