biąłko

Weź białko sfd, będzie ok ;-)

Jak budżet mały to nie ma co szaleć i spodziewać się jakości drogich produktów. Najlepiej poczekaż na jakiś weekend zawsze są promocję 5-1-% taniej lub promocje na olimpa i lupić http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html choć białko jest bezsmakowe to najwyższej jakosci

Dosypać kakao i białko jak ta lala

Jaja to bardzo dobry produkt zywnosciowy, jeden z lepszych... Nie ma sensu wyrzucanie zoltek... Jedz te 7 jaj, wlicz bialko i tluszcz z tych 7 jaj w diete i jedz na zdrowie :-))

No to j/w wywal hmb, jezli masz na tyle kasy (białka) mozesz kupic bcaa. Jezli nie zainwestuj w samo białko. Thermala bierz przed aerobami, jezli bierzesz przed siłowym to najwczesniej 20-30min po kreatynie

'Siema! Chce zapytać ile może stać już rozpuszczone białko. :) Chodzi mi o to ile czasu bedzie jeszcze zdatne do spożycia po rozpuszczeniu w wodzie. Ile może "leżeć" taki wywar :D ?' Chyba robi z wodą..

Zmniejsz bialko do 2g. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-05 08:08:20

jeżeli Cię nie stać na białko z wyższej półki to będzie dobra to tylko odżywka uzupełniająca dietę

Zakwasisz sie za duzo bialka. Widze jestes endo. Wegle zostaw jak sa zetnij bialko do 2-2.2g/kg reszta tluszcze. Wieksze odstepy miedzy posilkami.1kg cyca dziennie\-) O ktorej masz trenig?

odzywka zbedna z taka waga, niech sie uczy z diety uzupelniac. dorzuc chociaz orzechy do posilkow ubogich w bialko.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 0,5-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: FST-7 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

dodam z 500 kalori czyli bede mial B: 2 g/kg WW- 6 g i T 1,5g dobrze bedzie ? dodam z wegi i tlusczzu. Wtedy mialem 5 wegli- teraz dam 6 wtedy mialem 1g tlusczu teraz - 1,5 g bialko zostaje 2g/kg 2594 kalori

a świnie lataja glutamina aminokwas czyli strawione białko no raczej nie sadze

Sam ma L-Glutamine i zostala mi polecona po kuracji metanabolem do podtrzymania co do mety polecam Białko i weglowodany

Banan stosował białko - chyba smaczne spytaj go.

mi z wodą żadne białko/ gainer nie idzie

dieta+gainer albo bialko jako uzupelnienie ewentualnych brakow

wywal tą maślanke białko czerp z jaj/mięsa/twarogów/ryb

dlaczego ma wywalić maślankę? jak najbardziej pasuje do coedziennej diety. Nie jest to białko ale traktowałbym jako napój który będzie miał pozytywne odzdziaływanie na ukł pokarmowy. A źródła białka j/w oczywiście mowa tylko o naturalnej

cwicze 4 lata ale z przerwami zazwyczaj na wakacje, mam 24 lata a jesli chodzi o suplementy to brałem wczesniej kreatyne nitrobolon i białko