biąłko

I nie dajesz rady już z normalnego jedzenia wyciągnąć? Jeśli już musisz uzupełniać to ja zamiast białka i carbo wolałbym wypić np białko i zblendowane płatki owsiane. O niebo lepsza opcja niż ladowanie w siebie cukru (carbo)

Odpuść sobie gainera, lepiej połączyć dobre smakowo białko np. Scitec Whey 100% + płatki owsiane, ryż i masz fajnego gainera.

ale np. jak chcę zakupić od SFD Mass Activator to trochę mało białka tam. W tym oknie anabolicznym troche białka chyba powinno się dowalić, a nie będzie za mało tyle co z gainera dostarcze? Wpadłem na takie 2 opcje tylko nie wiem która lepsza: 1. od razu po treningu kreatyna + 2 banany, 15 minut później białko + musli 2. od razu po treningu [...]

kup białko i podbij ile ww chcesz z kreatyną

Typowy ektomorfik Wiek :20 Waga : 90 Wzrost : 191 Staż treningowy:4lata z przerwami Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Najdokladniejszy wzór dopoliczenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  [...]

A więc: - Kreatyna // chyab wiesz jak dawkować - Tauryna // 2g do każdej porcji kreatyny - ZMA // przed snem - Omega 3 // uzupełniac braki tłuszczy w diecie - Witamina b12 w zastrzykach // czego po tym oczekujesz? - Vanadyl // jak masz tauryne to vanadal zbędny - Tyrozyne // po co Ci środek antydepresyjny? Zamisat witb12, tyrozyny i vanadylu [...]

bcaa dobre ale mało ekonomiczne, masz tam tylko 50% bcaa, wybrałbym inne jezeli jeszcze nie kupiłes za duzo tych proszków, 3x białko i 2x gainer, dobrze policzyłem??

białko 3 razy gainer 2 razy Tak?? a jakie jak tak bcaa kupić jak nie te activ lab??

i jak ty byś widział picie aminokwasów bo ja pije z rana po przebudzeniu odrazu i po siłce odrazu znaczy 15minut przed końcem siłki i po siłce isolat białko odrazu

zakladajac ze robisz mase to podstawa to czas i gestosc posilkow - 5-6 posilkow dziennie co 3 godziny. Glownie postaraj sie zadbac o to zeby w kazdym posilku bylo odpowiednio bialka, czyli np. na sniadanie to bialko moze byc z pplatkow i mleka, w szkole z wedliny (tylko tak okolo 100g lacznie musialoby byc tej wedliny+ zazwyczaj w szkole wychodza [...]

dlaczego unikać produktów MegAbol? coś z nimi nie tak? generalnie nie chcę nic zrzucać,waga ok,zastanawiałam się nad suplementem kt.pozwoli mi stracić resztki tłuszczyku podskórnego, ćwicze 3x tyg. po 2g-aerobik(rozne formy:dance,body sculpt,itp)+step, 1-2x basen,jeżdze po górach na rowerze,biegam,w sumie mam mało ćwiczeń siłowych,bo w okolicy nie [...]

najlepsze co mozna zapodać przed snem to w mojej opini twaróg chudy smakowe bialko (idealnie pasuje wisniowy isocool) woda letnia mixowac w blenderze cos na podobienstwo jogurtu wychodzi jednak o doskonalym smaku i skladzie rewelacyjne rozwiazanie na noc

Po pierwsze: ĆWICZ DALEJ NA SIŁĘ. Masz chłopie predyspozycje. Już możesz śmiało na MP startować i nie widzę zawodnika na Twoją wagę. Pieprzyć masę. A jak już zdobywać, to tylko czyściutką (wtedy i siła wskoczy). Dlatego wal śmiało białko, może być Ostrowia WPC, zawsze to jakieś kcal wpadną. Węgli też dodaj do diety, ale nie za dużo i byle nie [...]

nie ma białka dla zaawansowanego białko jest jednakie dla każdego

tak tak wiem że tu są lepsi znawcy i mądrzejsi od tego co piszą na opakowaniach trec'a i określenia typu "cykl kreatyna+gainer" są dla was bardzo śmieszne chociaż tak sugerują producenci (i ja tak zastosowałem) być może gadają głupoty, ale co niektórzy myślą tutaj że są wielkimi znawcami i piszą tylko żeby wyśmiać bo tyle w sumie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15lat Waga : 80kg Wzrost : 189cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nieraz siatka i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, Gryfy, hantle, obciążenie, drążek (w domu), Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

Ja ostrovitu mam pump preworkout, zbrylił się. Mam też izolat i kazeinę, kiedyś miałem inną kazeinę, wszystkie smakują kiepsko i mają zbliżony smak. Kupowałem ze względu na najlepszą cenę. Białko nie jest nie do wypicia, lepsze niż hitechu, ale smaczne też nie jest. Następnym razem będę szukał czegoś smaczniejszego mimo że droższego.

dla mnie obecnie smak tez jest priorytetem jezeli chodzi o bialko, to juz nie te czasy, ze kupuje sie paczke cementu%)

dla mnie obecnie smak tez jest priorytetem jezeli chodzi o bialko, to juz nie te czasy, ze kupuje sie paczke cementu%) Dokładnie Na dodatek kiedyś tylko czekolada, wanilia i truskawka :-D