biąłko

białko na noc to powinna być kazeina/albumina. najtaniej wyjdzie Cię po prostu twaróg chudy, a i najlepiej.

wybierz białko które ma w składzie kazeinę najlepiej, ew. albuminę z jaj i najniższą cenę.

Trec Night Blend to może i dobre białko ale napewno nie smaczne. Kupiłem jakiś czas temu 750g na próbe i nie moge zmęczyć, smak waniliowy nawet koło wanili nie stał. Specjalnie obrzydliwy nie jestem ostrowie z wodą wciągam bez mrugnięcia ale ten Trec to już przegięcie. Z tego co słyszałem kazeinowe odżywki generalnie nie grzeszą smakiem.

Sądząc po pytanaich jakie zadajesz smiem twierdzic iz jestes jeszcze młody i z krótkim stazem w tym sporcie wiec dlatego najpierw proponuje w pełni wykorzystac naturalne zasoby organizmu a dopiero potem siegac po suple... ale skoro juz pytasz to odpowiem wiec tak jesli chodzi o monohydrat kreatyny bo od tego proponuj zaczac jakakolwiek przygode z [...]

czyli np. na pod wieczór po posiłku a po HIIT białko ok? Zmieniony przez - wawrzeek w dniu 2009-07-17 16:31:08

No na przyszłość polecił bym kupić białko, witaminki i ewentualnie gainer, wszystko lepszej jakości :)

Co do form kreatyn - jedyny słuszny wybór i zaraz chyba najtańszy przy dzisiejszych cenach to monohydrat - śmiało bierz tego z sfd/All Nutrition Co do białka - to kwestia tego czy potrzbujesz koniecznie odżywki, jak nie jesteś w stanie pokryć dzienniego zapotrzebowania na białko z jedzonka to dorzucasz. Jak tolerujesz laktozę - bierzesz Wpc. Jak [...]

- wystarczy ci dobra dieta i areoby , bo dużo tłuszczu nie masz !! ale jak się uparłeś na tą therme to możesz wziąc nie zabije cie - ale ja na twoim miejscu kupił bym białko K<K<W<A

Soldier...nie polecaj tak tego produktu jak by to bylo bialko...to zawiera efke...to naprawde silny srodek...a nic nie wiemy o jego stanie zdrowia...nie wiesz czy nie ma np. nadcisnienia... chcesz rzezby..zwieksz podaz bialka...rob duzo aerobow...bo po profilu widze ze nie masz 'zbyt wiele' do spalenia.... Pozdrawiam vegas

nadmiar bialko-> amoniak -> mocznik -> kibelek wiecej w dziale odzywianie.

a np białko w postaci odżywki a węgle w bardziej tradycyjnej ? to dobrze czy źle ?

może być wówczas smacznie byłoby zrobić omlet(odżywka,owsiane,jajka+dodatki) albo osobno np.białko+orzechy włoskie+owoc

jedno krótkie pytanie, mogę jako uzupełnienie diety w bialko robić szejki ,dokładniej dwa, jeden po treningu ,drugi jakoś w ciagu dnia lub przed treningiem. skład: 250g twarogu chudego, 2 banany i woda, to wszystko się miksuje i wychodzi 45g białka w jednej porcji a smaczne, co wy na to?

alvy dobra odpowiedz. ale jak bys nie wiedział to własnie w geinerze jest carbo i białko

gdzie tłuszcz,czemu praktycznie samo białko? i nikogo tu nie interesuje ile masz w łapie i klacie, przydatny będzie poziom tłuszczu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-19 11:00:13

BCAA można dorzuć przed treningowo , białko jak masz braki

no bialko i bcaa\

Ozyr, twój plan jest totalnie do dupy Przed porannym bieganiem jeśli już coś brać, to białko lub BCAA a nie carbo a te pomysły o kanapkach z pietruszka zamiast normalnych posiłków -> poczytaj sobie tutaj na temat diety : http://www.sfd.pl/temat209117/

ale z tego co czytalem top mass zawiera dodatkowo bialko z jajek w ilosci 10%...?

Powiem Ci ze bialko w sredniach wartosciach moze ci zaszkodzic. Ponad to kreatyna,glutamina i kazdy koleiny preparat tego typu obciaza nerki. Nie warto zdr.