biąłko

chude mięso, ryby 2h, białko jaja 5h, kazeina 8h, to tak w przybliżeniu.

nie no samego izolatu to wciągać nie będę informacja potrzebna po to żeby trochę pokombinować w codziennym odzywaniu i żeby zastosować dobre białko w dobry momencie a masz może więcej tych produktów podać albo jakiś link z tym wstawić

nom jak wyżej bialko bierzesz tylko wtedy kiedy którys z posilków w diecie nie spelnia zapotrzebowania jakie powinienes w tej chwili dostarczyc organizmowi chyba dobrze mówie?

Ja Ci polecam bialko WPC SFD, dieta jest niezbedna :)

dobre białko za rozsądną cenę - spokojnie możesz kupować

Dużo osób mi mówi, że białko SFD/K** to zwykłe gó** Niby coś tam jest, ale nawet do pięt nie dorasta innym i szkoda pieniędzy na nie. Myślcie, że na pierwsze 3-4 miesiace FBW można je jeść? pewnie informacje zasięgają u WRÓŻBITY MACIEJA - dopytaj o jakieś sensowne argumenty na potwierdzenie ich tez IMO białka SFD nie należą do czołówki, ale jest [...]

No nie ukrywajmy. Białko SFD nie będzie lepsze od Optimum, ale wielkiej różnicy nie zauważysz, a gotówki będziesz miał o wiele więcej.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: brak konkretnej diety ale staram się spożywać więcej węgli i białka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle deca+cypionat i 200mety 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. [...]

. WIEK: 33 2. WAGA: 78.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:110 -udo:57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami po parę miesięcy 6. DIETA: -białko: brak danych -węglowodany: brak danych -tłuszcz: brak danych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 raz cykl sterydowy Od 22.09.2022 propionat testosteronu krótki [...]

eeeee to białko wcale tak zle nie wyglądaPrzeciez jest tam Izolat Białka Pszenicznego 90% + Koncentrat Białka Serwatkowego 80% + Kazeinian Wapnia 90%. Nie przesadzajcie, ze jest az takie złedla odmiany, jak ktos ma juz dosc SP80, wg mnie moze bycKupie z ciekawosci i sprawdze smaki czy urosne lepiej niz po SP80hehe

jak trenujesz na rzeźbę to dobrze że wplatasz dużo białka/ryby, jajka itp./, wafle ryżowe niestety raczej odpadają, no ale jak chcesz, natomiast po treningu powinieneś zjeść trochę węglowodanów i białko, posiłek taki to np. ryż, wspomniane już żródła białka i jakaś sałatka, możesz to wspomóc odrobiną odżywki białkowej i będzie si. pozdrawiam!

ps koles w sklepie polecal mi 2 tabletki jedna na 30min pzed niadaniem druga na 30min przed silka??takie dawkowanie do samego konca czyli na 60dni ps do tego biore bialko

lat 23 wzrost 173 waga 81 kurede sporo sie zapaslem!!!jest tak zaczynam to wkrotce bra =-po swietach do tego mam 1,5kg bialka whey pro bede rano robil areoby ponoc szybkie marsze sa lepsze niz biegi-to bedzie nad czo potem tabletka sniadanie przed ilka jakas godz albo trche dluzej -cwiczenia na brzuch i oglonrozwojowka i wieczorem planuje [...]

Kolego tyjemy od nadmiaru kalorii, a więc nie pozostaje Ci nic innego jak obliczyć swoje zapotrzebowanie dzienne kalorii, tj. pozwól że policze już za Ciebie 56*24=1344 Teraz powiedzmy, że jesteś średnio aktywny czyli dajmy 1,2/1,3 1344*1,3=1747,2(1750) Jeżeli nabierasz masy do dorzucasz jeszcze do tego 500 kcal i gitarka gra 1750+500=2250 Teraz [...]

Do wydania mam ok 350 zł. Białko (np dymatize elite whey) + carbo (biogenix) może być ??

białko to -choc z pewnym dodatkiem sojowego- jest bialkiem niezlym, a w korelacji do ceny wyglada korzystnie. mysle, więc że ok.

bic44 dzięki za linki :) poczytałem troche i narazie kupie tylko białko i carbo i zobaczymy efekty :)

Mieszane w shakerze z ilością wody podaną na opakowaniu będzie cytrynowe mleczne jak np.gainer ,białko czy cytrynowe takie jak carbo,massacra 2 .Czyli czy napój będzie jak mleczny shake czy jak oranżada w proszku,przeźroczyste czy mleczne

jadłem Białko po 6 miesiącach ćwiczeń .. i teraz lece na nitrobolonie : dobra pompa ale jak narazie efekty marne :) tak to starałem sie na suchu .. dużo mleka, wody, zdrowe odżywianie sie :) nieraz sobie coś przyrządze .. intuicja zamiast diety :)

Dzięki za odpowiedzi, sog na razie duchowy tylko, bo abona brak, jednak jak będzie to się to naprawi. Poszedłem za radą s.m.p.a i uśredniłem wynik wyszło 2650 i obetnę 300kcal i pojadę low carb z węglami na poziomie 100g- 120g, białko 2,5g/kgMC reszta z tłuszczu. Myślicie, że tak będzie w miarę to wyglądało przy treningu FBW 5-10-15 Wodyna + aero [...]