biąłko

W żywieniu kulturystów, ZELATYNA moze spełniac ważną rolę, ze względu na jeden z aminokwasów - LIZYNE, która odgrywa ważną rolę w procesie metabolizmu w komórkach mięśni. "W programie suplementacji ważne są dwa aminokwasy: arginina i LIZYNA, znane jako substancje uwalniające hormon wzrostu (GH)". ( za [...]

ja mam z tą przemianą materii ten sam problem. Jak mogę przybrać na masie skoro wszystko momentalnie zostaje spalone??? A jak brałem "mono" i węgle i białko to masy na 3 miesiące przybyło 0,5 kg a tak to nie dość że chudy jestem to mam rzeźbę- to wszystko to tylko bardziej uwydatniło moje mięśnie i to wszystko... Jak przybrać na tej [...]

honder jak masz pytanie to załóż nowy temat, bo zasmiecasz forum i wtrącasz sie do dyskusji co do twojego pytania, to nie jestesmy wróżkami, nic nie napisałes o sobie, nie wiemy jak sie odżywiasz, itp, wiec powodów może byc wiele. a najbardziej prawdopodobny to zła dieta lub jej brak, i za duże zaufanie od supli a mi sie wydaje ze jacqesowi [...]

w Twoim wieku to powinno sie jesc porzadne obiady bogate w bialko i zdrowe tluszcze. wypisz swoja diete

jak napisałem wcześniej nie mam diety tylko odżywiam się zdrowo i zachowuje zasady co jest i kiedy (kiedy bialko itp;) i na razie mięśnie rosną

to czy pozbedziesz sie tkanki tluszczowej bedzie w glownym stopniu uzaleznione od odzywiania nie od supli, mozesz zrobic cykl na jablczanie tak jak napisales, bialko do brakow w diecie, bcaa i witaminy dobre dodatki pzdr

Czyli pozostać przy treningu na siłę do tego jabłczan, białko, BCAA witaminy i powinno być gut tak? A może dodać do tego jeszcze jakiś spalacz czy nie?

"z tym jedzeniem ryzu i innych w szkole- zly pomysl " dlaczego? przed snem białko + tłuszcz po treningu unikamy tłuszczy przed treningiem wszystkie makroskładniki

zen-szen? bedziesz wydawal kase na ziola nie majac podstaw? jak masz 50zl to mozesz kupic bialko za <40 i witaminy za 10zl

wysylka z 13-15 wyjdzie moje ;) Rusku, cena 150 za pewne bialko 80% do tego mix kilku frakcji- imo chora nie jest, bo pewne czyste wpc teraz kupisz najtaniej za 130-140 ;-)

ale ile chcesz za te białko z przesyłka??

lipa z tą Twoja dietą.. na redukcji obcinasz na poczatku z 200-300kcal, koszykówka moze i byc jakąś formą aerobów, ale dorzuciłbym do tego tradycyjne: bieganie/rowerek/orbitrek .. przed i po treningu dostarcz pożadne źródło energii i białka.. owsianka przed treningiem może byc, albo ryz/kasze/makaron tak samo po treningu.. zrodlo białka miesa, [...]

1. za mało mono - 300 kapsów, a z tego co pamietam to mają po 0,5g starczy Ci na 15 dni (2 razy po 5g) 2. białko wg braków, choć po ostrowi sie nie spodziewaj nie wiadomo czego, ale dobre i to 3. dieta, dieta i jeszcze raz dieta- jak masz na 90% to wieszc co masz źle albo za mało - więc popraw

1. WIEK: 21 2. WAGA: 97 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: Do tego momentu nie liczylem ilosc, tylko jadlem 3-4 razy dziennie + 2 bialka dzienni + aminki+ vitaminki+ creatyne -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

TomQmag podał dobre i tanie białko, sam go często używam, śmiało możesz brać (z mlekiem zaje*iste) ;-)

podstawowe pytanie czy tego wlasnie potrzebujesz patrząc ze piszesz o 737, jak duże sa braki w diecie na bialko ? przykładowe przez Tomq czy whey 95 z Activlabu będą ok

dziwny system najpierw dajesz średnio ww+stosunkowo dużo T pozniej same ww dał bym jako pierwszy posiłek dużo ww + białko i troche fatu później średnio ww+średnio fat na ostatni nisko ww+wysoko fat

Co o tym sądzicie:? -Hi-Tec Protein 80 2500 g kup bialko np extensora (bezsmakowe) -Olimp Kreatyna 500 g taniej wyjdzie z vitalmaxa -Olimp Carbo 2000g -Olimp Tauryna Mega Caps 150kap -ZMA -domowe wyjdzie dozo taniej i bedzie lepsze -Witaminy

nie uważacie ze za dużo tego białka organizm i tak wykorzysta tyle ile trzeba a reszte wyżuci więc nie widze sensu a przy wadze 87 kg wychodzi białko 174 ww 427 a ty to pomnożyłes przez 2 jaki to sens bo nie moge Ciebie zrozumieć

białko musi być