biąłko

I czym bys to zastąpił? czyli samo białko lepiej szamać na noc zamiast bcaa w dt? Zmieniony przez - maX1tt w dniu 2013-08-14 12:02:52

Potrzebuję samych węgli, białko zbędne

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 73 Wzrost : 173 Staż treningowy: ponad rok Obwód pasa 90 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

dobra dobra. jakie białko? jak z allegro do gratuluje wyboru

z tym cyklem to dowaliles skup sie na diecie i jej dopracowaniu kup bialko i carbo/gainera i wtedy mysl o kreatynie nitro dobre ale nie wydajne jak cos to nitrobolon II czy cp

z odżywek bulk ew. białko- to zależy od proporcji poprawionej mam nadzieje przez ciebie diety/musisz zrozumieć że mimo trudnosci to nieodzowne/, jeśli to ustalisz i będziesz realizował to w późniejszym czasie można się zastanowić nad dalszą suplementacją- zależnie od celu, czy masa, czy redukcja...

Wez daj chlopakowi spokoj!! Po co z tym walczyc??powiedz mi on chce z tym wa;czyc czy ty nie zaszkodzi mu kreatyna gainer czy tez białko NIE ZASZKODZI!! No chyba ,że mowimy tu o uzaleznieniu od SAA to inna sprawa a takze inny dział:D Pozdrow chlopaka niech cwiczy i je i czuje sie dobrze:D

poza kreatyna (sa i tacy co radzili zamiast niej 2kg czerwonego miesa) do kazdej sytuacji gdy ktos zastanawia sie nad kupnem suplementu/odzywki mozna napisac ze lepsza jest miska tego czy tamtego, tylko czy jest sens cos takiego pisac? jesli mozliwosc wygodnej suplementacji to jesli ktos ma kase, a mniej czasu/mozliwosci, dlaczego ma tego nie [...]

Masa jest podstawa, trening na mase oczywiscie w Twoim przypadku, ale pierw ogolno rozwojowka jakies 3 miechy. Jezeli bedziesz mial braki w diecie mozesz dac Białko/Gainera po inne odzywki siegnij znaczeni pozniej . Dieta, dieta i jeszcze raz dieta 8-) Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-03-30 20:25:15

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: budowa mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%:15 12. [...]

Białko też pomiędzy posiłkami. ALC Olimpa 4 kaps. dziennie na pusty żołądek, 2 rano po wstaniu i 2 godzinę przed treningiem. Tyrozynę wg zaleceń producenta (sam nigdy jej nie brałem więc nie wiem dokładnie jak się stosuje) SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

ok oto moja dieta, wziąłem 3,5 b, 6 ww, ok 2 tł: I 2x szklanka mleka zupa mleczna(1x szkalnka mleka, 40g corn felsów) 1xchleb razowy(ok30gr) 60g szynki z indyka II 2x szklanka mleka 1x jabłko 3x plaster sera 2x chleb(ok 60gr) III 2x mleko 1x jogurt jogobella 500g 2lub3 kabanosy (10cm) 1xchleb(30gr) IV 1x mleko pierś z kuczaka 1x100g makaron 100g [...]

czy bialko od razu po kretce po treningu wcinasz? jesli tak to zmien to. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

bialko wcinaj po 45 min po wzieciu krety. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Jeśli starczy Ci pieniędzy na kolejne białko to kupuj te aminki Megabola. Resztę masz w porządku. myślenie ma kolosalną przyszłość...

Nie bialko biore tak na noc !! A jak myslisz PRZEWODNIK czy dobre sa aminki Megabola??? Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!

Daj sobie spokój z aminkami, jak już to BCAA. Aminki drogo wychodzą, lepiej kupić białko zamiast nich bo masz go więcej a tak samo zadziała! Jak nie stać Cię zbytnio na antykataboliki to kup WPC - tam jest duzó BCAA i glutaminy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]

shiryou - mozna laczyc bialko i krea artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

"białko rano w obiad po treningu i na noc" - po tym wnioskuje, że nie masz podstaw

Współczynnik BMR 1798.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 3102.55 Węglowodany 55% 1706.4kcal = 426.6gram Białko 15%% 465.38kcal = 116.35gram Tluszcz 30% 930.77kcal = 103.42gram wegle 284g białka 157g tłuszcze 65 g