biąłko

diete to widac miales po tym jak napisales ze masz na stanie bialko...

co to wysyp *****nych tematów ? chcesz redukować-dieta+ aeroby żadne a6w białko to uzupełnienie diety,nie suplement do cyklicznego stosowania ale to już dawno powinieneś wiedzieć- łapiąc się za SAA

uzupełnienie ,nie myślcie ze jadam same białko ,wiekrzosc dostarczam w pożywieniu

Tak posilek nr.5 to odzywka po treningu. Czyli bialko pojdzie 2g/kg a wegle 5g/kg i bede obserwowal czy za bardzo nie podlewa a kcal na 4000 dac?

bcaa glutamine zostaw na redukcje a jesli juz to: (przed i po treningu bcaa 1g na 10kg masy ciala glutamina rano i przed snem po 5g) trzymaj dobrze diete dt:rano XP porcja, przed treningiem NO-CRE dnt:rano xp porcja po poludniu mono 5g witaminy po glownym posilku 1 kaps 1-2 razy dziennie gainer i bialko do uzupelnienia brakow w diecie, izolat [...]

Przy 3893 kcal to sie zalejesz. Oblicz tu swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i do wyniku dodaj 500 kcal. Bialko zmiejsz do 2 g na 1 kg masy ciala gora do 2,5 g. Chleb jasny zamien na ciemny. Jogurt daj naturalny. Dodaj owoce i warzywa.

Do uzupelnienia dietki ekonomicznym sposobem, bedzie dobrze sie nadawal massxxl i bialko ostrowii.

tak,gainery tylko w sytuacjach "trudnych" np. po treningu. węgle z diety to rzecz wręcz prostacka chociażby kuskus. Białko natomiast ciężej z diety wyciągnąć w każdej chwili. Kondziu - Magnum nowy już nie ma białka pszenicznego.Stara wersja miała. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-20 12:07:40

Ja polecam Gold Standard, białko roku 2010 z tego co pamiętam. Jedyne z nielicznych które nie mdli po kilku tygodniach :)

a co do storma ?? mozna go dozucic ?? .. saa biore z glowa bo troche sie orientuje natomiast swiat odzywek jest wciaz dla mnie zaczarowany i dlatego pytam cze ciagnac xpandem do konca czy dokupic storma albo obydwa i bialeczko do tego .. witaminy i cala reszte mam i bylbym wdzieczny za odp odnosnie wlasciwego pytania czyli czy mozna podciagnac [...]

to ktore byscie te bialko wybrali??:D i na ile ono mi styknie??:/ i ile musze miec carbo zeby styklo na cykl??

kreatyne zaraz po przygotowaniu gainer i bialko moga stac nawet caly dzien pozdro

heehe chodziło mi że musze sie w 300zł wyrobić. Pytam sie tylko o to czy somo białko jest lepsze od ostrowi nie patrząc już na to że jest 100% a ostrowi 80 tylko czy jest lepsze jakościowo Kurde nie pisz mi o diecie bo to chyba oczywiste że nie zamierzam jeść samego białka bo to tylko dodatek do diety!!

wiesz peepeek to ze mam unikac wegli po nocach to wiem :) wkoncu troche juz osiagnelem w treningu :) chodzi mi szczegolnie o konkrety np. dzisiaj po treningu zjadlem sobie 100gr tunczyka z bulka kukurydziana , 2 kabanosy drobiowe , i 4 pierogi z mesem polane lyzka oliwy z oliwek , w pracy o 24 zjadlem 120 gr sera twarogowego oddtluszczonego z [...]

robisz zbilansowana diete bialko ok.2 g na kg mc reszta wegle i tluszcze jak widzisz ze podlewa to obcinasz wegle a ich kalorycznosc pokrywasz tluszczami jak dalej to ponownie

Witaminy?? Ludzie.... i co jeszcze, wydawanie pieniędzy w błoto i nic więcej, zamiast kupować witaminy kup sobie kreatynę albo białko, bo to jedyne suple które działają, trzymaj się planu i ewentualnie diety a nie przejmuj się takimi pierdołami, szukanie dziury w całym.

„Witaminy?? Ludzie.... i co jeszcze, wydawanie pieniędzy w błoto i nic więcej, zamiast kupować witaminy kup sobie kreatynę albo białko, bo to jedyne suple które działają, trzymaj się planu i ewentualnie diety a nie przejmuj się takimi pierdołami, szukanie dziury w całym„ Tak samo można powiedzieć o białku . Po co wyrzucać kasę w błoto i kupować [...]

Racja, można uzupełnić białko z pożywienia ale stosowanie białka w proszku jest o wiele szybsze i wygodniejsze, zwłaszcza dla osób którzy jedzą na wyczucie i nie trzymają się diety.

Witaminy?? Ludzie.... i co jeszcze, wydawanie pieniędzy w błoto i nic więcej, zamiast kupować witaminy kup sobie kreatynę albo białko, bo to jedyne suple które działają, trzymaj się planu i ewentualnie diety a nie przejmuj się takimi pierdołami, szukanie dziury w całym. Stwierdzenie, że witaminy nie działają przeczy ogółowi praw fizjologii [...]

Racja, można uzupełnić białko z pożywienia ale stosowanie białka w proszku jest o wiele szybsze i wygodniejsze, zwłaszcza dla osób którzy jedzą na wyczucie i nie trzymają się diety. kolego masz 17 lat, jeszcze zrozumiesz o co dokladnie chodzi w tym sporcie, jak zaczniesz poprawnie trzymac sztange i wlasnie zbilansujesz swoja diete, bedziesz [...]