biąłko

Czyli przed bieganiem tylko kofa ( kawa ), w trakcie biegania izotonik, a po bieganiu białko ?

1. Po treningu kreatyna i od razu daj activlaba(to białko chyba bo nie doczytałęm) i banana lub dwa i po ok 45 min posiłek, w nietreningowe rezygnujesz z No-xploda, tylko kreatyna i nie musi być na 30 min przed posiłkiem. 2. startujesz z cięzarami jakie masz obecnie 3. cell masa ne musi być samo mono wystarczy.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: pas: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, prop + npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miechy 11. POZIOM BF%: 12. [...]

nie ma czegos takiego jak bialko na mase, za to bedzie odpowiadala głownie dieta pozniej trening i regeneracja, odzywke bialkowa mozesz sobie kupic jak masz braki w diecie, i pod nie dobierasz dawkowanie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-24 13:24:39

bo taie kombinowane zabawki sa tylko drogie... lepiej postaw na jakis izolat jak chcesz wydaj kase na dobre bialko w okresie po treningowym, i bys musial zapytac producenta czy 3,5g dodatkow jest wliczony do sumy bialka... wtedy na 30g masz okolo 21g bialka.. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-09 15:37:00

mogłbyś powiedziec jakie to jest np dobre bialko? Sorry za takie pytania, ale z odzywek brałem zawsze to co mi dawali w klubie wiec glownie bcaa.

dobre białka to; whey c6 z hi-tec whey 100 z trec-a whey protein concentrate z olimpu no i białko z sfd te plus też daje rade

ok i ost pytanie:) gainera brac czy bialko?

ale on Ci odpowiedział :)) lepsze będzie to co uzupełni Twoje braki w diecie (nie wiem czy to ww czy białko czy to i to - do tego w jakiej ilości -> sam musisz to wiedzieć)

Białko bo braknie mi białka to logiczne, glutamine mi dietetyk dolecił który sam bierze i ją je i uważa że działa, a kreatynę zacznę brać ponieważ już jest stagnacja i chcę przyspieszyć proces masowania, ćwiczę ~8msc Możesz się zapytać jak na niego działa, w jakim sensie. Bo jedyne możliwe jej działanie to podane przez Tomq.

eh no dobra 180 cm, 93 kg, moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i zejscie troche z wagi, wczesniej stosowałem , schok therapy, el karnityne, cm3, bcaa, thermo speed, białko, ogolnie trenuje sporty walki, a dodatkowo siłownie i bieganie. +5 lat. Chodzi mi tylko o stack kreatynowy aby pasował do tych wymienioncyh powyżej odzywek, mam na [...]

WIEK: 34 2. WAGA: 109 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 222 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za małolata coś tam było. Trochę deki,boldonane i metka 8. TRENING: x2 partia w tygodniu split "adzika" 9. CEL CYKLU: [...]

Raczej nie będzie potrzebna ale uzupełnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Ułóż diete jeśli nie masz: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Białko i carbo dopasowuje się do braków w diecie... Reszta nie wiadomo czy Ci potrzebne bo w sumie nie wiele wiadomo o Tobie i Twoim celu, stażu itd... uzupełnij dane o sobie.

Co masz kupić ? zależy ile masz kasy %-) i czy organizm potrzebuje tego wszystko można łączyć BCAA przed i w trakcie treningu Białko po Kreatyna jak piszesz witaminy do posiłku

moje typy: kreatyna -ultimate n. geiner- olYmp {g. 4000 } lub bulk profi whey ... glutamina - SNI 1 kg bialko serwatkowe - olYmp matrix powinienes sie zmiescic ww kfocie ....POZDRAWIAM....Q z kRk

szukam mysle ciagle i zastanawiam sie czy nie wziasc gainera 4000 OLIMP 8 kg+ bialko serwatkowe z lacmy 1 kg albo z treca . czy moze wziasc SMP 6 kg + serwatke lacmy albo treca ? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

do mietka jake bialko lepiej mam bv-104 olimpa wiencej niz normalnie jesc tego na cyklu??

W sklepie SFD Cell Pump 68 zlotych Bialko Hi-Tec 80 2.5 kg 98zl Ale masz promocje

Bialko Hi-Tec 80 2.5 kg 98zl <- gdzie masz taką cene?