biąłko

Na twoim miejscu nie brał bym zma tylko np. kreatyne albo jakieś białko jesteś jeszcze za młody na zma niestety sam sie na tym przejechałem więc wiem z doświadczenia. A budowe masz spox tylko chyba spore te przerwy miałeś w ćwiczeniach co?? bratkwadrat

To tak najpierw wypełnij profil.Pewnie nie ćwiczysz zbyt dłudo i na początek kariery za sportami siłowymi juz kreatyne.Zacznij o dobrej diety i jako jej uzupełnienie białko tak jak piszesz ovopol i bo tego jakiś gajner np.olimp 4000 . Ale pamietaj o diecie to podstawa. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

bardzo ładnie. Białko może być. Ja kupuję ostrowię bo wychodzi chyba najtaniej, ale to jest już tak na prawdę kwestia ceny. Na noc możesz jak chcesz. Osobiście nie lubię jeść na noc ryby. Wolę serek

...no, przy redukcji to ju,z dobrze byłoby mieć jakies pełniejsze rozeznanie. z tego co wymieniłes to raczej staraj sie ograniczać węgl. a zwiekszyć białko, jesli tak po omacku musisz dążyć do celu to na początek nic wiele nie da się wiecej zaproponować.

masa masa masa... jaki masz poziom bf ? przy takiej wadze dalbym bialko, gainerem sie jeszcze bardziej zalejesz

wszystko zależy od tego jaką wartość będą miały te posiłki, jeżeli będą przygotowywane z głową i będziesz się z nich trzymał ogólnego zapotrzebowania na węgle i białko dla Twojego organizmu to mogą 4 wystarczyć

Wypełnij rzetelnie ankietę i jeśli będzie wszystko ok, to rozpiszemy. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

To że jest tam kreatyna to wcale nie tak fajnie, zabieg ten stosuje się aby "podbić" białko na papierze Inna sprawa że 200g gainera dziennie może nie być najlepszym pomysłem ;-)

Tani gainer to tani cukier, tanie białko okrojone do znośnej granicy, bilans azotowy poprawiony tanią kreatyną. Strata kasy. Lepiej kupić wpc http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?gclid=CMy_iuOtrNECFciCsgodNKYNqA i trochę płatków owsianych błyskawicznych i robić sobie własnego szejka. Skoryguj ilości, bo jeśli zakładasz [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:96 3. WZROST:198 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: epizody 3-6 miesięczne 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu jakiś prop, nie pamiętam 8. TRENING: brak, drążek i kalistenika w planach 9. CEL CYKLU: regeneracja i wzrost [...]

jakiej sceny??tanca na lodzie?? surowe bialka jajkowe do gainera??z dupy pomysl (dobra metoda na salmonelle, surowe bialko jaj jest ciezkostrawne, dlaczego taka ilosc nie mniej??lub nie wiecej?? )

przeanalizuj diete i trening , same odzywki ci nie pomoga! Ps:jak jush to wez bialko - serwatkowe ; jak masz $$$ to dodaj glutamine . . . . . . ;}}}}}}}}}} ....POZDRAWIAM....Q z kRk

Możesz wziąć bez obaw kreatynę. Zawsze jednak białko to podstawa sukcesu. Jak chcesz brać glutaminę to kup megabola, tanio wychodzi i jest czysta. Z odżywek kupuj wysokobiałkowe, bo odpowiedniej ilości białka najczęściej brak w diecie i trzeba dodawać z odżywek, a resztę składników otrzymasz z posiłków. Bez podpisu

mozesz do tego co masz dokupic puche xp , i tez powinno byc ok + giner + bialko bedzie si , a spalacz narazie mozesz odstawic

Nawet nie mysl o takiej diecie, mysle z ei tak nie dalbys rady wszystkiego pomiescic.. Wszystko w tluszcz uloz diete z proporcjami: bialko 1-8-2,2 g na kg masy ciala Wegle 4-6 Tluszcz 1,1-5. Oblicz zapotzreboanie na pozctaek dorzuc +500kcl i powinno byc ok

koles uzyl skrotu myslowego wiadomo, ze bialko to aminokwasy

Zależy ile masz kasy. Jak troszke więcejkasy masz to kupuj z Olimpa Mega Capsy 300kap. jak mniej kasy to kupuj z Vitalmaxa 300g. Tauryna glutamina BCAA narazie nie potrzebne za tą kase kup więcej gainera albo białko lub dodatkowo carbo. Pozdro

ja bym zaczal od diety pozniej uzupelnienia jej brakow ( bialko ,gainer) co do mono to np zielona vitala co do tego jakies witaminki by sie przydaly mozesz ewentualnie tauryne jako transporter do mono

1. WIEK: 28 2. WAGA: 107 akutalnie 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 42 prawy 41 lewy -klatka: 122 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat z przerwami 6. DIETA: masówa (białkowa i weglowodanowa) -białko: ok 250gram -węglowodany:2500 -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl deka plus tescprolongatum (ok 6 lat temu) 8. [...]

Kuracja białkowa g-whey hollywood labs i gainer Nutrenda Winner 14. Głównie zalezy mi na nabraniu masy mięśniowej, jakiejś konkretnej diety nie mam ale staram sie jeść dużo produktów zawierajacych białko: makarony ryże ryby kurczaka itp .