biąłko

Ooo powiedz w czym widzisz poprawę? Ja jestem zdania, że lepiej klasycznie węgle + białko po treningu.

moze byc tak jak napisales. ja bym NAC dal po treningu sobie z createstonem. jak dasz createston po treningu, to bialko juz bedzie zbedne, bo to all in one. creakonga zostaw na DNT

TomQ dobrze rozpisał, nie ma co zmieniać, Creasteron ma już białko węgle, kreatyne 3g, jak dla Ciebie za mało mozesz sypnąć creaconga troszkę

keldorn poczytaj posty podwieszone i tam znajdziesz jak obliczyc zapotrzebowanie 9.00 - mleko 250g, płatki kukurydziane(wiem ze lepsze owsiane) 40 g, jogurt 135g(owoc, warzywko) może ser biały zamiast jogurtu 12.00 - 1 kromal, 4 plastry szyneczki, 2 plasterki żóltego sera(jakis owoc i warzywka:) a tu daj jogurt zamiast sera 15.00 - pierś [...]

standar kretke 1gram kreatynki na 10 kg ciała czyli np. DT: naczo 5g po treningu 5g DNT: naczo 5g A jesli chodzi ci o gainera z trecka czy białko z vitalmaxa to inwidualnie od tego ile czego ci brakuje w diecie

Generalnie ok. Podstawowe suple, bez zbędnych bajerów. Jedyne co, to mam wątpliwości czy jest sens kupowania w Twoim przypadku izolatu. Jeżeli chcesz szybkowchłanialne białko, koncentrat spełni tę rolę bardzo dobrze, a za tą samą cenę kupisz go więcej. Z drugiej strony strasznie dużo tych dopełniaczy diety, dopracuj ją lepiej. Zmieniony przez - [...]

dokładnie białko może być troche gorszej jakości tańsze np ostrowia

Ok dzieki wam wszystkim za odpowiedzi.Wiec chyba kupie zamiast izolatu jakies tansze bialko.Czy moge dorzucic do kreatyny cell pump

czy bialko z ostrowi moge brac razem z mas xxl Jak nie to kiedy i w jakiej dawce?

kup więc gainera/białko, możesz dorzucić wit.i min. oraz omegę 3 o ile dieta tego wymaga,mozesz brać też ZMA ale to raczej wszystko przy Twoim stażu. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-14 18:51:08

dostałem bon z zawodow SFD i cos kupic musialem haha:) celem jest siła jako ze jestem trojboista ale tez sucha masa miesniowa , bo klopoty z utrzymaniem wagi ps: spalacz to pomysł Juniora naszego moderatora SFD , zeby dupy rwac na lato a tak na poważnie to to troche taki cykl z zaskoczenia sie zrobił bo niewiedzialem ze to tak bedzie ale glownie [...]

a moze byc taka opcja ze po treningo nitrobolon + bcaa i za pol godzny białko , albo po trenigu cm3 + bcaa i biało tak samo za jakies 30 minut? Zmieniony przez - czarekWL w dniu 2011-06-01 13:27:36

Anabol ma dodatek białka pszenicznego i dlatego jest tansze, bierz Hitec c6 o K** się nie pytaj tutaj, zadaj pytanie na forum K** czy polecają białko od SFD, odpowiedź jest oczywista. zerknij jeszcze na białeczko od allnutrition http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Białko nie zbuduje Ci masy mięśniowej, służy jedynie do uzupełnienia braków. Aby budować mięśnie potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego oraz odpowiedniego treningu. Celuj w WPC bez dodatków i będzie ok, np. AL, SFD itp.

Białko kupujesz jeśli w diecie brakuje Ci białka, a do budowania mięśni to jest nadwyżka kaloryczna i trening

Protein 80 składa się z białek serwatkowych i pszenicznych, bv=105. Jest to dobre białko.

kreatyne mono(w DT 5g na czczo i 5g po treningu, W DNT: 5g na czczo i 5g w porze treningu) hmb:http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html glutamine:http://www.sfd.pl/GLUTAMINA-t296499.html bcaa:8-10g przed teningiem, 8-10g po treningu glukoze:wyrzuc chrom: po chvj ci? tribusteron: przed snem [...]

ja po tribulusie spac nie moglem co to za bialko sojowe 40? jak jakis koncentrat - to sobie daruj. sprzedaj. oddaj biednym. wszystko ladnie powyzej rozpisane, ale jesli masz jeszcze HMB i glutamine, to bierz: glutamina: rano 2 - 3g, po treningu ok 10g, przed snem ok 10, (w dnt rano 2 i przed snem ok 10) HMB z posilkami w miare rownych odstepach [...]

glukaozę i białko sojowe/to 40 także mnie dziwi/ bym odrzucił. zamiast tribulusa wrzuciłbym mzb, warto byłoby także dac lecytynę.

Białko bierz jako uzupełnienie diety - przyjmijmy, że dietę masz. Jeśli pierwszy raz słyszysz, co to jedzenie z prawdziwego zdarzenia - odstaw te cudo białkowe.