biąłko

Czy takie dawkowanie bedzie dobre ?? : kreatyna 1 miarka rano na czczo i jedna miarka po treningu i białko z weglowodanami 3 razy na dzien miedzy posilkami Ile razy dziennie max ? Poprosze o pomoc Zmieniony przez - asus w dniu 2013-03-21 21:00:46

1. WIEK: 21 2. WAGA: 97,5 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA [...]

a czy moge mieszac bialko z tlustym mlekiem(3,2%) czy juz lepiej z woda w tym wypadku?

"mam dobrą dietę" Skoro masz dobrą dietę i rośniesz to po co Ci białko?

Dieta może być dobra, ale białko w pogotowiu również nie zawadzi. Wypełnij ankietę działu do której link podał TomQ-MAG.

napisz dokladnie jakich supli uzywasz i jakie ilosci. Glownie bialko mnie interesuje.

Monohydrat kreatyny: 2x5,2g (2x4tabletki Creatrix z Treca) Tauryna: 3x900mg (3x1tabletka Taurine 900 z Treca) Białko serwatkowe: dni treningowe 3 razy dziennie po 3 łyzki stołowe (ok. 30g) z wodą lub z mlekiem; rano, po treningu, przed snem. Dni nietreningowe 2 razy dziennie po 3 łyzki stołowe (ok. 30g); po przebudzeniu, przed snem. Aminokwasy: [...]

Przed snem raczej prochu bym nie pił. A jeśli już to jakaś kazeina. Ale imo, lepiej zjeść normalny posiłek. Samo białko przed snem nie musi być najlepszym wyborem.

ok to przed snem styka jakis serek wiejski i oliwa? W takim razie kiedy oprocz po treningu najlepiej zastosowac bialko?

na kolacje nie musi byc akurat serek moze byc inne zrodło białka np jajka. a białko dajesz wtedy kiedy Ci go brakuje w posiłku np.

a jak bym miał dodawać te białko z pozywieniem ? jak to wyliczyć ile mam brać dziennie ? i jak zacznę je brać to przez ile muszę to kontynuować ?

Bierz Treca dobre białko.

Można Ciut podbić np tłuszcze, jak będzie miała wysoką intensywność to te 1800 moze być trochę mało, podbij trochę białko, ok 2.2 na kg masy całkowitej lub jak liczysz na suchą mase to ok 3g.

1. WIEK:18. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:63 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace, test tren hgh bold, test bold oxa 8. TRENING: ppl, klata plecy, ramiona 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

nitropreogen to kilku frakcyjne białko, jak masz braki w diecie to możesz brac, dużo ludzi wypowiada sie dobrze o tym białku

może być mono albo jabłczan, tak jak Ci każdy doradza, wybór należy do Ciebie. A jeśli chodzi o białko to zostań przy nitroprogen, nie będziesz zawiedziony. pozdr

jesli niskotluszczowe i je dobrze tolerujesz to owszem takie mleko to bialko i weglowodoany plus woda i pewne ilosci mineralow wiec jak najbardziej nie kazdy jednak toleruje :D

Chce troche przybrać na masie i Sile!i chce wiedziec jakie bialko jest najlepsze

Zglaszam protest do pkt.1 Jem makaron lubelli - bialko 12,3g/100g Platki owsiane górskie - 11,7g/100g

mialem na mysli bialko pelnowartosciowe